-
川字腹肌 完美腰線養成術
堅實漂亮的腹肌是每個年輕女性夢寐以求的。那麼,漂亮的腹肌是如何得來的呢?它取決於三個要素:合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。把三者和諧地組合起來,你就會...
2016年02月19日 189 -
7式瑜伽瘦腰減小肚 塑完美腰腹線條
減肥瘦腰有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。下面小編為女性朋友介紹瘦腰減小肚的方法,一起來看看吧! 隨...
2016年02月22日 41 -
7個瘦腰小秘笈 讓你擁有完美腰身
對於女人來說,腰部是最容易出現贅肉的。從美容護膚的角度考慮,為了更好的瘦腰,有一些局部塑形的好方法,可以幫助到你。如何瘦腰才能讓你有完美腰身呢?接下來,我們...
2016年02月22日 34 -
10個收腰瘦腹高招 快速練出完美腰線
下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招,快速練出完美腰線! 1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的...
2016年02月22日 28 -
完美腰身三部曲 教你擊退腰部脂肪
腰部的曲線對於很多女性來說是最痛苦的一個心病,其實腰部的鍛煉很簡單,運動是最好的瘦腰方法,下面小編就要跟大家分享一個一日三次的瘦腰操,幫助大家緊實腰部肌肉,擊...
2016年02月22日 35 -
熟記這四件小事 讓你快速擁有完美腰部線條
有什麼好的方法能瘦腰腹呢?下面就來告訴你4大減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招,快速練出完美腰線! 學會四件事 ...
2016年02月22日 41 -
擊敗水桶腰方法大全 重拾完美腰線
腰部是最容易堆積脂肪的地方,同時也是一個MM身體曲線的重要組成部分,如果你的腰部堆滿了贅肉,那你整個人就會看起來特別的臃腫,一點曲線都沒有。怎麼趕走腰部惱人...
2016年02月23日 23 -
塑造完美腰線的秘密 讓你越懶越瘦美
針對長期坐著工作的OL們,美體專家創了一套坐椅腹部練習操,這組操方便、輕鬆,收效快,適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子...
2016年02月23日 24 -
如何瘦腰腹贅肉?簡單2招練出完美腰部線條
第一步:有氧燃脂,消耗腹部脂肪 運動燃脂的效果是全身性的,要減去多餘的腹部脂肪,從有氧運動開始。 1、游泳 游泳是一種全身性運動,它可以帶動全身脂肪燃燒。游...
2016年06月07日 50 -
十大緊急瘦腰絕招 練出完美腰線
照我們的簡單運動小貼士來做,您會輕而易舉地穿回那迷人的小黑裙,重新顯得乖巧動人。因此,即便您一天到晚坐著不動,或者整天圍著孩子轉,我們仍然有很棒的建議來幫助...
2016年06月09日 27 -
膝立側彎瘦腰瑜伽 給你完美腰部曲線
瑜伽對已減肥有著很好的的效果,其中這瑜伽除了這整體瘦身外,對於這局部瘦身也是有著很好的幫助,那麼要怎麼做才能有著完美的腰部曲線呢?下面就一起來看看這詳細介紹...
2016年06月13日 27 -
像跳舞一樣激情 打造完美腰腹
一堂30分鐘的CXWORX課程分為6個部分,除熱身之外,分別圍繞腰部、腹部、側腹、臀部、背部來進行。腰腹力量的課程是不是讓你感受到了酣暢淋漓?這一次的訓練也不...
2016年06月14日 30 -
瘦出完美腰線的9大粥品
麻子仁粥 麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二...
2016年06月16日 20 -
小編分享瘦腰腹高招 迅速塑造完美腰線
摸摸自己的腰,發現贅肉越來越厚?stop!怎麼可以讓贅肉佔據你的腰,你必須要對腰部的脂肪下手了。再繼續長久坐立、缺乏運動、不合理飲食恐怕你就要擁有超粘人游泳圈...
2016年06月16日 113 -
三步驟教你重新塑造完美腰腹
新墨西哥大學的運動科學家,研究員雷卡維茲博士說:“每個人都想找到塑造腹型的最佳方法。在現實生活中,要想腹部形狀漂亮,就要經常進行心臟練習,全身的力量練習,飲食...
2016年06月18日 45 -
每天十分鐘 4周塑造完美腰
每天10分鐘簡單的伸展運動,展現出你隱藏的S身型。跟著循序漸進的4周教程,可以塑造完美腰形甚至是腹部的肌肉。 每天10分鐘簡單的伸展運動,展現出你隱藏的S身...
2016年06月18日 20 -
輕鬆減肥肚子和腰的贅肉不是問題 九大習慣助你擁有完美腰線
肚子是脂肪最容易堆積的地方了,很多MM為減肚子而苦惱,那麼,到底怎樣減肚子呢?下面,教你超實用的減肚子方案,幫你徹底甩掉腰腹部贅肉,趕快看看吧。1、養成...
2016年08月01日 28 -
怎樣減肚子和腹部? 5種方法幫你塑造完美腰型
一個女人如果沒有腰,就算再好看的衣服穿在身上也是浪費,即使有太多的衣服穿起來的效果都不好,現在瘦腰刻不容緩,如果在年末聚會、加班中殺出一條瘦腰成功路?怎...
2016年08月06日 31 -
揭示小腹大怎麼減 5招教你擁有完美腰腹
小腹大是姐妹們最心煩、最擔憂的事,同時小腹大也是擁有好身材的天敵,不但影響穿衣服的選擇,還會影響自信心。可是減小腹最有效的方法究竟是什麼?1、按摩瘦肚法腸胃功...
2016年09月08日 24 -
完美腰椎肌鍛煉方法圖解 讓你練就一身肌肉!
腰背肌鍛煉的常用方法先介紹兩種方法:第一是小燕飛法,第二是五點支撐法。1、小燕飛法:鍛煉時俯臥床上,去枕,雙手背後,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關節 ...
2016年10月13日 28