簡單動作完美背部曲線

• 背單詞曲線
• 腰部曲線
• 居家瘦臂操
• 瘦臂瑜伽

背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 第一步：拉帶子飛...

3大方法輕鬆修煉完美背部肌膚

• 背部保養
• 背部清潔

因為背部油脂旺盛，長痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙… 讓你頻頻出糗，其實只要加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的後背線條，就能讓美背...

三種豐胸運動　完美胸部線條

方法一　雙手向前水準伸展，然後吸氣，再向後方努力伸展，直至達到自己的伸展極限，然後保持動作15至20秒，反復做2至3次。 方法二　平躺在地上，雙手各...

練習形體瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條

• 形體瑜伽
• 雙手

練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。 練習“推舉姿勢”要注意什麼? 要“溫柔”地對待自己的身體，不要與周圍...

瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條、釋放壓力

--- 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 強化姿勢作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。動作...