下腹部肌肉鍛煉方法圖解介紹 3招輕鬆擁有完美腹肌

腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時鍛煉的...

介紹滾輪練腹肌圖 教你如何秀出完美腹肌

• 滾輪練腹肌圖

健腹輪可以練人魚線，站姿跪姿都能練到，當然你還可以嘗試下側著身體兩手穩定住健腹輪，然後胯部上下動。一般可以練到腹斜肌的動作要麼是腿部的動作，要麼是側身的動作。...

腹肌健身動作大全介紹 六個動作打造完美身材

本篇介紹關於腹肌練習動作的一些技術要領和注意事項。第一個動作：側臥撐屈腿，這個動作主要練習我們的腹外斜肌，通俗的說就是練習我們的腹外側。動作要領，小臂撐于地面...

男人健身減肥食譜有哪些 介紹4種食譜讓你擁有完美身形

健身食譜如何選擇呢?隨著越來越多的人進入這個看臉的社會，人們對外貌的追求已經不單單局限在一張臉上了，健碩有型的身材，充滿線條感的肌肉，也變得越來越重要，不過想...

俯臥撐的正確做法介紹 教你練出完美胸肌

• 俯臥撐姿勢

俯臥撐是個簡單基礎地動作，誰都可以做。但是我們要通過這個動作鍛煉我們的胸肌，就要把握正確姿勢。我們可以適當使用輔助設備--俯臥撐支架。用這個支架會使身體和地面...

普拉提腹部減肥介紹 教你正確塑造完美身形

很多人都不知道瑜伽和普拉提運動有什麼不同，因此鍛煉的時候無法正確的使用，所以我們今天就來介紹一下瑜伽的普拉提的區別以及普拉提腹部減肥的方法。首先，兩者最根本的...

28天懶人減肥計畫介紹 教你快速打造完美身材

• 懶人減肥計畫

28天懶人減肥計畫中需要快速的甩去身體的贅肉，所以一定要飲食與運動相結合，一味地偏向哪一方都不會成功的健康瘦身。減肥期間一定要控制自己的食量，適當的減少一點即...

深蹲的好處介紹 強身健體打造完美身材

• 深蹲的好處
• 深蹲介紹

對於男性和女性而言，深蹲的好處是不同的，而且深蹲要求的標準動作也是不同的。首先，對於男生來說，深蹲的好處就是鍛煉大腿腿部的肌肉，增強腿部的核心肌肉群的力量。其...

健身的好處介紹 打造完美身材

• 健身的好處
• 健身的優點

健身的好處首先在於身材的塑造，個人的無關長相是天生的，但是個人身材的好壞卻是後天的，我們可以通過自己的努力啦打造不一樣的體形。但是男生健身主要是鍛煉身體的肌肉...

精華液使用方法介紹 簡單4步打造完美肌膚

• 精華液

所謂精華液，萃取濃縮自天然動植物營養微量元素，高難度的液體可以短時間之內將補充臉部肌膚水分，起到有效保濕滋潤的作用。因此在使用精華液時，一定要熟悉其正確的護膚...

身體乳的使用方法介紹 4點建議重獲完美肌膚

• 身體乳

身體乳作為一種可以塗抹於全身皮膚的補水保濕型產品，可以有效緩解我們的身體肌膚乾燥粗糙的問題。但是對於這種的溫和性的乳膏狀護膚品，一定要注意其正確的使用方法。只...

女生塑身瑜伽動作介紹 打造完美好身材

• 塑身瑜伽
• 塑身瑜伽動作
• 塑身瑜伽介紹

當代瑜伽鍛煉的目的多為了健身塑形，所以塑身瑜伽動作比較受歡迎。瑜伽的基本動作—靜坐，是很多人都容易忽視的一種動作，事實上它非常重要，不僅是所有瑜伽動作的基本，...

瑜伽球正確坐姿介紹 鍛煉完美形體

• 瑜伽球
• 瑜伽球介紹

瑜伽球屬於瑜伽鍛煉的工具之一，是球形鍛煉器材，由柔軟結實的材質製造而成，內充滿氣體，使得具有足夠的彈性以及在接觸身體時帶來按摩促進身體血液迴圈。不過，瑜伽球的...

瘦身食譜介紹 打造健康的完美身材

• 瘦身
• 瘦身食譜
• 瘦身飲食介紹

瘦身食譜對於女生來說是非常重要的，因為可以讓你在享受美食的同時保持完美的身材，健康的吃法也會有利於促進你的生理迴圈。首先，吃飯是一定要吃的，但是要吃的營養吃的...

介紹3個形體訓練基本動作 助你完美塑造自我

• 形體

女孩們要是想保持形體的話，就需要進行一系列的形體訓練。所謂的形體訓練就是指，通過一系列的科學方法並且按照一定的客觀標準和要求有目的地來對自己的體形進行塑造和改...

久坐族簡易健身法介紹 教你打造完美形體

來源:站酷久坐族因為各種原因而無法有過多的時間去鍛煉，導致身體虛弱，面色不佳，因此這些久坐族簡易健身法一定要學會，非常適合久坐族鍛煉。久坐族的一大群體就是白領...

收鼻翼對比照片介紹 讓你的顏值更加完美

來源:站酷作者:Olga Ekaterincheva女生的鼻子小小的挺拔一點，是非常好看的，但是有很多女生的鼻子卻是鼻頭圓圓的，鼻翼大大的，這類鼻型給人一種呆...

矯正瑜伽動作介紹 讓你的體型更加完美

來源:圖蟲作者:236450508221584217很多女生有小腹突出的情況，造成這個問題的原因其實有很多，有些是因為久坐引起的肥胖，還有可能是因為骨盆位置不...

腹部按摩減肥手法介紹 讓你擁有完美腰線

來源:站酷肚子上有很多穴位，想要達到減肥的效果就需要你不斷的按摩。但是很多人的腹部肉比較多，所以在按摩的時候會很困難。如果你是這樣的情況，那麼就不要管穴位了，...

za恒久完美眉筆產品及價格介紹

za恒久完美眉筆多少錢 價格：49.9 所屬系列：彩妝系列 產品分類：彩妝 / 眉部彩妝 產品功效：修顏 上色 造型 描畫的眉型持久完美，清新自然。 多種顏...