炎熱的夏天用藍色妝扮指尖 好看又清涼

用藍綠色描繪出海水，小螃蟹和海星的點綴，海邊的情景躍動於指尖 超級淺的淡藍色，加上草莓等可愛的小圖案，少女心的應該很喜歡吧~~ 磨砂感的甲面，...

形體訓練圖片展現 三大訓練讓你擁有完美的體型

• 形體訓練圖片

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可以塑造人們優美的體態...

簡單唯美的夏日公主髮型 展現都市百變女生

• DIY髮型
• 春夏髮型
• 紮發

簡單的將秀髮紮起，用電卷棒創造出時尚的感覺。讓我們拒絕平庸，展現出自己的時尚與個性吧！一起來和欣賞一下，春夏的兩款美髮！ 時尚變換的質感麻花辮 1 將頭髮分...

讓眼睛更有神 輕鬆打造完美的眉形

• 如何畫眉
• 化妝技巧
• 眼部化妝

導讀：現今的畫眉潮流不止要工整，更要用不同的眉形來凸顯性格，學懂畫眉的技巧，再選出最適合自己的眉形，就能令你看起來輪廓份明而更有精神，甚至更有個性。其實並不是...

綠色眼妝的夏天風采

• 眼妝

綠色眼影配同色系的衣服是最好的，當然也可以配黑色白色和花色(但其中帶有綠色的)也不錯。用眼影刷把淺綠色眼影塗在眼瞼處，打造出清新的眼部底妝。然後再用棉簽把稍深...

步驟超簡單的短髮紮發 懶妹子的夏天必備

今天要介紹的3款短髮紮發步驟都不超3步，簡單快捷，同時只需使用橡皮圈與一字夾等常用工具，懶妹子也可以快熟上手哦。 Style 1 第一款髮型將頭...

女生啞鈴練胸肌的方法大全 幾招讓你塑造出完美的身材

一說到戶內器械鍛煉，大多數人都會想到啞鈴。啞鈴除了可以鍛煉手臂的力量之外，還可以塑造你完美的胸肌。但是在鍛煉過程中，很多人都不會使用什麼方式來塑造，盲目...

健身之後吃什麼長肌肉呢 應該怎麼補充才能擁有完美的肌肉？

一般來說，健身時每天需要多吃雞蛋，補充蛋白質，那樣會增加你的肌肉群,營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是...

如何才能塑造完美的肌肉線條 讓你越來越man

提高肌肉分離度是健身健美的關鍵一課。雕塑肌肉線條、練就完美的身材和線條可能脫穎而出，就像一件藝術品正在做最後的雕刻。是每個人都夢寐以求的。那麼要怎樣形容...

呼啦圈技巧有哪些 幾種轉法為你打造一個完美的身材

• 呼啦圈技巧

轉呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧...

基礎瑜伽入門大全 幾種方法幫你塑造完美的身材

• 基礎瑜伽入門

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體...

推薦7個男人減掉小肚子的方法 助你恢復完美的型男身材

現在很多的男性都在尋找各種減肥的辦法，你們知道男性怎麼減肚子嗎，男人小肚子減肥方法是什麼呢?因此下面和小編一起來看看男性應該怎樣減肥瘦肚子吧! 四種最適...

魔鬼身材是這樣煉成的？4招打造出完美的S曲線

電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然我們只是普通的一個老百姓，但是不妨礙我們學習一下她們是如何到這樣的。相信不用多久，我們也...

看下那些完美的翹臀美乳翹臀

臀部的誘惑你能抗拒得了嗎？金髮芭比閨房私密寫真，美乳翹臀讓你忍不住想摸。 臀部的誘惑你能抗拒得了嗎？金髮芭比閨房私密寫真，美乳翹臀讓你忍不住想摸。...

沒有小蠻腰的夏天不完整！飲食+運動快速瘦腰狠

腰不瘦何以瘦全身 腰部可是身材曲線最重要的一部分，擁有一個纖細緊致的小蠻腰是很多MM的夢想。但實際情況是，久坐和缺乏運動導致腹部贅肉大量堆積。凸起的小腹不僅...

推薦6個在家練手臂肌肉的方法 助你打造完美的手臂曲線

男士手臂健美，不僅身材看起來非常棒，而且還能給自己的伴侶更大的安全感。心愛的女人躺在自己強有力的臂彎下，該是多麼美的一幅畫面。因此男性朋友快學學如何鍛煉...

時尚完美的淑女妝 彩妝師親授

想要更淑女更迷人的妝容嗎？用粉色系的眼影來打造一個時尚完美的淑女妝，讓你魅力四射。 1、選擇較深色系的粉底，打造健康的肌膚，用手指和掌心的按壓打法，比較服帖...

選擇胸罩不合適 破壞完美的形體

　從服飾美學的角度來看，胸罩不僅可以隨著女性胸部的曲線增加其豐腴的魅力，而且能使成年女性的體型朝完美的比例回歸。但是，如果選擇胸罩不講究，不僅會損壞外衣的韻味...

推薦兩種完美的豐胸食物

想要豐胸 ，食補是很重要的。日常要多吃種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。 ...

七款簡單瘦身操 讓你擁有完美的S型身材

  單腳立動作：鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重...