九式減肥瑜伽 打造母其彌雅完美比例

• 美背動作
• 臉部怎麼減肥
• 獨家豐胸秘笈

減肥瑜伽不僅僅是塑造女性優美線條、性☆禁☆感曲線，還能夠提升個人氣質，被稱為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”的母其彌雅，今天要帶大家一起來練瑜伽。想打造如她...

熱門吃喝減肥方法 兩周瘦出完美身材

• 烏龍茶減肥
• 孕婦瑜伽
• 仰臥起坐

1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食 很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎？確實，晚餐吃得太晚可能會不利於消化，讓脂肪囤積。 但是相信...

速效瘦腹減肥操 10分鐘瘦出完美小腹

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纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的資料變成一個數位，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰，...

4個減肥小動作 助你養成完美易瘦體

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• 快速減肥運動

要想變成易瘦體質其實很簡單，只要堅持下面4個減肥方法，變成易瘦體質不成問題哦。 1.讓身體多多運動 想要瘦的話就必須多運動身體。單單減少食量，只會讓...

局部暴瘦減肥法 打造完美S曲線

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• 舞蹈減肥

導語：再胖的胖子減肥也有先後順序，手臂、腰腹部、臀部、腿部還有身體其他部位，究竟哪個位置的肥胖是你最頭疼最想先減掉的？局部瘦身法説明你減掉該減的部位脂肪，留住...

加壓運動減肥法 塑完美S曲線

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加壓運動有助於加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果噢。愛美的你們，趕緊過來看...

中醫刮痧減肥法 打造完美小腿

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一、刮痧瘦腿所需的工具 1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾...

骨灰級減肥牛人　親授完美瘦身經

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有圖有真相，先曬一曬減肥前後比對照片 說到減肥，我絕對算是骨灰級的。在畢業之前，我絕對算是身材苗條的MM。畢業以後，天天坐在辦公室裡，嚴重缺乏鍛煉。只...

網友蜂蜜減肥法　蛻變完美新娘

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上週五，某媒體官博發出一條“蜂蜜水能瘦身”的微博，這條微博不到一小時便有兩千多個轉發，引起眾女網友心動不已，躍躍欲試。 但是，蜂蜜果真有如此奇效嗎？ ...

三種粗腿類型減肥招 瘦出完美腿部線條

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想要有效瘦小腿，愛美女性一定要找准方法哦，很多人都問小腿粗怎麼減，小腿肌肉怎麼減，小腿的美麗與否直接決定雙腿的魅力值。今天給大家推薦的瘦小腿方法，對症下藥，可...

啞鈴減肥操 締造臀部完美線條

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第一式： 1、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，兩隻手分別握著一個啞鈴置於體側，抬頭挺胸，腹部保持收縮。  2、雙腿微微屈膝，上身和雙手稍微往前傾，臀...

哈達瑜伽減肥體式 塑造完美的身體線條

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• 夏季減肥

哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中需要全身心投入進...

10種幫助減肥蔬菜 讓你吃出完美S身材

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• 減肥計畫
• 夏季豐胸推薦

蔬菜不會像超市中的食物給標注出其熱量表，所以小編為大家統計了這組減肥食物熱量排行榜，其中10種常見蔬菜都是有助於減肥瘦身的，它們營養豐富熱量低，多吃也不會導...

春季減肥水果推薦 吃出完美身材過春天

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• 玄米茶減肥

很多人都喜歡吃水果，於是很多人都想知道吃什麼水果減肥。水果是瘦身過程中最好的食物之一。水果不但可以維持體力和營養，最重要的是可以改善體質。水果的高纖維更能幫...

5周快速減肥策略 用完美身姿迎春天

春節過後又胖了一圈兒？體內聚集了很多毒素，導致身體浮腫？要減肥先要排毒，怎麼才能在節後快速排毒減肥回復往日苗條身姿，同時又不影響身體減肥呢？大家不妨來看看超...

一周飲食減肥計畫 輕鬆瘦出完美體態

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• 明星減肥食譜

大多數的美眉都希望自己能在最短的時間內減肥瘦身成功，那麼就來為自己制定屬於自己的一周減肥計畫吧！要知道沒什麼其他方法比一周減肥計畫還要讓你快速瘦身成功了。今...

柳丁減肥360度完美衝刺80斤

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導語：你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的美...

鄭多燕獨創減肥操 教你打造完美曲線

• 如何減肥

塑身女王鄭多燕，如今已是風靡整個東亞的瘦身明星了，為了讓自己的減肥方法被更多人學習，她不僅開設了專門的減肥訓練機構，還推出了屬於自己的新書《塑身女王教你打造...

時下流行pump it up減肥操 塑完美S曲線

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腹肌、馬甲線、腰線腿型、是不是想要塑造完美的身材比例？大熱的pump it up減肥操不容錯過！健身操結合舞蹈動作，掉汗甩肉不枯燥、簡單易入門，輕鬆學會塑形動...