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組圖:將你下半身修煉出完美曲線的小妙招
減腹動作示範 形象啟示錄 夏天一到,城裡各大健身房也空前熱鬧起來,除了一幫肌肉男,穿著熱褲短裙小背心的女孩們也樂於大秀纖腰和美腿,赫然使人覺得,健身房也是個...
2016年06月18日 26 -
做什麼運動可以瘦臀部呢 7種運動還你完美曲線
隨著生活節奏加快,各種速食開始流行,長期食用這種速食式很容易引起肥胖,堆積脂肪,尤其是女性最誘人的臀部,那麼有哪些瘦臀的方法,又如何快速減掉臀部呢?今天...
2016年07月11日 29 -
什麼運動可以瘦臀部 7種運動還你完美曲線
隨著生活節奏加快,各種速食開始流行,長期食用這種速食式很容易引起肥胖,堆積脂肪,尤其是女性最誘人的臀部,那麼有哪些瘦臀的方法,又如何快速減掉臀部呢?今天給...
2016年07月19日 29 -
怎麼練習馬甲線 10個妙招塑造完美曲線
平坦的小腹還不夠,現在馬甲線才是王道,擁有馬甲線,就擁有迷人的肌肉線條!女生怎麼練馬甲線呢?小編即刻送上寶典!10個招式讓你也能大秀好身材! 超實用馬...
2016年08月05日 22 -
史上最強的翹臀深蹲操 幫你打造完美曲線
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥...
2016年08月30日 22 -
如何減腹部和臀部上的贅肉 6個小妙招讓你擁有完美曲線身材
女孩子都非常的愛美,但是有時候腹部和臀部積累贅肉使人看上去顯的很臃腫,尤其穿緊身衣會顯得很難看,如果你真的有決心想快速減掉這些贅肉,想穿上美美噠衣服,那麼請你...
2016年09月07日 36 -
三天蘋果減肥法有效方法分享 讓你三天擁有完美曲線
蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠,且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果,而且可以調理腸胃、止瀉、通便,並可用於治療高血壓,有預防和...
2016年09月10日 29 -
婚前快速減肥法 幫你展現完美曲線
在短時間內達到好的瘦身效果可不是件容易的事,掌握方法技巧很重要,但是如果你跟著下面的方法來做,輕鬆瘦就不是問題。 每天快走1小時 婚前想要快速減肥,不...
2016年09月12日 38 -
史上最強翹臀方法 深蹲打造完美曲線快速提臀
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥,...
2016年09月29日 21 -
應該怎麼瘦臀部邊的肉圖解 讓你擁有完美曲線
有效瘦臀的做法:1.兩腳分開略寬於肩膀,挺胸抬頭,脊柱自然拱形;2.降低身體至深蹲姿勢,不可弓背,雙手觸地(如果可以的話儘量接觸地面);3.接下來抬高身體,在...
2016年10月08日 17 -
教你怎麼坐著瘦腰 輕鬆坐出完美曲線
辦公室OL們習慣了長時間的久坐,可千萬別錯過了這個大好機會,只要好好利用,就算坐著也能瘦,來讓我們徹底告別小腹婆的稱號吧。什麼才是正確的坐姿,正確的日常姿態,...
2016年10月08日 30 -
燕麥片的熱量是多少 7種吃法教你吃出完美曲線
燕麥片 (熱量:367卡/100g),1瓷勺燕麥片(12.0克)含有熱量44大卡,需要散步30.3分鐘消耗完。燕麥片高纖維、高蛋白、高碳水化合物,雖然熱量也較...
2016年10月09日 390 -
教你做什麼訓練能減臀的翹 秀出你的完美曲線
1、橋式練習動作,做法:平躺在床上或墊子上,手放在身體兩側,腿部彎曲90度,腳掌著地;剛開始只是吸氣,呼氣時抬起臀部,以腳和肩部支撐身體,收緊臀部,吸氣時放下...
2016年10月13日 21 -
如何減臀部的肉呢 7招讓你擁有完美曲線
由於現在生活水準的提高,很多人都不注意飲食,高熱量、高蛋白質食物的長期飲用,導致現在的肥胖率的增加。像這種不良的生活習慣,臀部是非常容易長贅肉的,這樣嚴重影響...
2016年10月20日 21 -
反手引體向上練什麼肌肉 正確運動打造完美曲線
引體向上是鍛煉上半身的最佳動作,它能使你擁有「倒三角」的身型,消防及員警等紀律部隊亦以它作為體能測試其中一個考核動作。引體向上主要分為「正手」及「反手」,「正...
2016年11月06日 95 -
如何打造腿部完美曲線 教你五個快速瘦腿法
很多人做夢都想擁有一雙迷人的腿,然而每個人的腿都不一樣,想必你也羡慕那些線條完美的腿吧!那你可以試著習慣性踮腳走路,不管是上坡還是下坡,走樓梯把你的腳踮起來走...
2016年11月12日 41 -
快速健身運動有哪些 練出完美曲線的秘訣是什麼
大眾健身操:推薦指數為五星。運動活動範圍涉及全身每個關節,在一節為五十分鐘左右的課程中,健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循...
2016年11月18日 30 -
瘦小腿動作床上有哪些 6招塑造你的完美曲線
還沒有接觸瑜珈之前真的覺得身體的線條很難看,然後手臂的掰掰肉、大腿內側的肉肉,都不夠結實。開始慢慢養成運動的習慣之後,身體的曲線真的有變化耶!我覺得大腿較粗壯...
2016年11月18日 18 -
水腫腿最有效的瘦腿方式 3招讓你塑造完美曲線
腿粗的原因有很多,水腫就是導致小腿粗的原因之一。那水腫腿怎麼瘦呢?3大必殺技輕鬆對症消除水腫腿,達到塑造完美雙腿的效果哦。水腫腿特徵:腿部鬆軟的肉很多,只要輕...
2016年11月18日 22 -
早餐燕麥片的減肥吃法 7種吃法教你吃出完美曲線
每100克燕麥片含膳食纖維9克,對控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。膳食纖維可導致食物在胃裡停留時間延長,推遲小腸對澱粉的消化吸收;水溶性膳食纖維在腸...
2016年11月19日 61