日常三餐如何吃出苗條身材

• 小技巧
• 苗條身材

日常三餐，只要按照這些小技巧烹飪美食，就能讓你在不知不覺中瘦下來。 一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在...

三餐飲食原則 減肥很容易

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

想知道為什麼吃得那麼少，但是肉肉不但沒掉，還越來越胖嗎？想知道你為什麼“喝水都會胖”？其實，是你的飲食習慣出了點問題。 一、 忠於原味，常保新鮮1、 儘量不...

時尚張可頤營養三餐保苗條

• 凹凸有致

1994年張可頤參加了香港小姐選舉，雖然與冠軍無緣，但她贏得了“最具演藝潛質獎”，隨後張可頤成為香港無線電視臺的合約藝員。她因出演《難兄難弟》中的“陳寶...

三餐吃出一個苗條身材

• 檸檬汁

一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌蘊生了。3、烹調食物儘量用燙...

每週三餐保你必瘦的減肥食譜

• 瑜伽減肥操
• 番茄減肥
• 番茄
• 晚餐減肥

週一早：咖啡、蘋果。午：米飯（一小碗）、炒土豆青椒絲、生黃瓜（一根）、紫菜湯。晚：煮蝦（數隻）、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片...

夏季健康三餐建議

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

夏季健康三餐建議早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，麵包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。早餐的...

OL必備三餐減肥食譜 1周就見效

• 瘦臀食譜
• 女刊減

早餐：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及蛋白質並重，但要避免燒餅、油條等油脂高的食物，餐後再吃...

盤點瑜伽體式編排安排問題 瑜伽7大禁忌你知道嗎

• 瑜伽體式編排

一堂瑜伽課的效果，和體式的安排順序關係很大，相信各位教練和一般習練者都會有很多感觸。要想在單位時間內達到最佳作用，除去其他因素，合理的體式安排順序無疑起...

OL必備三餐減肥食譜 超實用

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日...

節食減肥危害大 減肥時候三餐吃什麼好

• 減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

節食減肥的危害 人在選擇節食減肥方式時很容易引起多種疾病，因此身體在營養不足的情況下，會優先消耗體內蛋白質而非脂肪。而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由...

國慶七天飲食安排 吃出魔鬼身線

• 瘦身效果
• 烹飪方法

既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早...

減肥訓練計畫怎麼安排 四種訓練方式可以快速減肥

• 減肥計畫

一：10-15分鐘的熱身 熱身運動可以選擇自己比較喜歡的方式比如慢跑、跳繩、跑步機等，先進行10-15分鐘的熱身後，然後再做其他的運動就會比較的安全不會產生...

做好一日三餐你的瘦身計畫沒問題

大多情況下健康減肥主要是從運動和飲食兩方面來進行，而飲食是一個能夠長期的維持我們身體健康又減肥的好方法。減肥一日三餐的飲食1、 算算自己一天需要多少熱量，以此...

三餐巧搭配 冬季狂甩脂肪

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

冬季減肥先排毒 既減脂又養顏 冬季減肥，想要身體變得輕盈，我們首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有蔬菜類...

冬季一日三餐這麼吃 越吃越瘦

減肥食譜一日三餐計畫表：早餐 牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜 燕麥粥：粗燕麥需要水煮或者加入水中用微波加熱，這樣做是為了讓燕麥更好軟化。喜歡有甜味的朋友可以在其中...

健美健身比賽 詳解賽前的膳食安排和注意事項

• 健身比賽

核心提示：我們都知道，在健美比賽中，肌肉的圍度和清晰度是評判健美運動員水準的關鍵標準，而比賽時肌肉清晰度很大程度上取決於體脂含量，所以健美運動員為保證比...

健身時間怎麼安排好？ 4個健身房減肥注意事項介紹

每天怎樣安排健身時間 早上和晚上是健身的最好時間。每天練習一小時左右。安排健身時間注意以下幾點：1、每天固定時間，因為身體有記憶功能，每天在同一時間練習...