懶人的賴床減肥法

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貓伸展式 貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊...

賴床九分鐘也可以瘦身 快速瘦身技巧分享

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賴床是很多人都有過的壞習慣，雖然這個是個不錯的習慣，但是通過一些技巧也能讓賴床成為減肥的一種好習慣，看到這很多人會覺得莫名其妙，下面就一起來看看這小編是如何...

時尚瘦身：賴床減肥兩不誤

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  伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;...

不要再賴床啦 趕緊來學適合在床上做的瘦腹運動

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早上鬧鐘把房頂都要掀開了，你卻還不起床，難怪你一直那麼胖，想減肥就要有犧牲，早上減肥效果是最好的，你造嗎?不管之前知不知道，反正我現在告訴你了，如果你還想要...

秋冬賴床時間緊 達人支招懶女人的冬季美膚小妙招

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相關閱讀：問題肌膚怎麼解決_肌膚問題怎麼辦_紅血絲肌膚怎麼解決_怎麼消除青春痘一、洗臉後敷面膜很多人都會選擇在晚上敷面膜，不過你如果覺得你的睡覺時間不夠那麼你...

7天能瘦5斤的神奇賴床操招數

導語：7天能瘦5斤的神奇賴床操招數？鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來...

賴床MM化妝有技巧 快手美妝180秒就OK

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90%的人都是喜歡賴床的吧，賴床總是不需要理由的的。就是不想起來，想多睡點。可是時間可不會跟著你一起賴啊。想賴床還能美美上班去?一個快捷便利的上妝方法必不可...

15分鐘懶人賴床燃脂減肥操

很多ＭＭ不是不想減肥，而是懶於運動。最簡單方便的方法就是每天起床的時候，在床上做做減肥操，扭一扭，動一動，這招懶人減肥法超實用哦！ 第一式：使勁伸懶腰 早...

每天賴床8分鐘 減肥又祛病

• 祛病

手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手...

學習賴床操 不起床也能變美

最近有個特別有意思的新提倡，就是在起不來床時光明正大地賴著——賴床同時做一些讓身體快速蘇醒、有助美膚、減脂的活血運動，讓“入冬後遺症”少來煩惱我們，因為躺著就...

賴床也能減肥 一周速瘦5斤

與其掙扎著起床，不如利用這十分鐘左右的時間來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小編學一學，7天能瘦5斤的神奇賴床操吧。 冬季天氣寒冷...

睡過頭也要好氣色 5分鐘賴床彩妝術

寒冷的冬季早晨，離開溫暖被窩簡直是痛苦煎熬！想多溫存個數分鐘，又想美美出門，其實也沒你想得那麼遙不可及，小編要教你如何在出門穿鞋前的5分鐘喘息時間迅速將“氣色...

賴床族有哪些健身小竅門

• 賴床族
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• 小竅門

賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。 ...

起床前10分鐘賴床操 讓你瘦身又充滿活力

• 減肥動作

動作一：拉伸翻滾鬧鐘響了第一個動作就是想伸手將它關掉吧？此時就是讓你進行全身拉伸鍛煉的機會，雙手雙腳伸直，用力到自己的極限，注意不要抽筋。此時全身肌肉都會處於...

細數賴床的六大危害

• 男人
• 危害

細數賴床六大危害 影響肌肉的興奮性 經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而...

賴床女孩必學的10分鐘化妝術 搞定日常妝

防曬+蜜粉 底妝的部分要越簡單越好，相信女孩們都知道底妝最怕浮粉、不貼妝，可是在分秒必爭的時候實在沒有時間跟耐心把妝前保養做好做滿啊！這時候選擇潤色防曬...

震驚 早上賴床等同暴飲暴食

[導讀]賴床是很多人都會有的一個很不好的習慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴床並不是單純的睡多一點可是有害處的，賴床竟然等同於暴飲暴食，多麼的駭人聽聞！...

冬日賴床也不怕 5分鐘搞定美妝

• 化妝步驟

寒冷冬日，每天離開被窩成了最痛苦的事。可是賴床就沒有時間化妝了，形象邋遢會更痛苦。今天小編教大家5分鐘快速美妝，即使賴床晚了，也可以神速搞定一切，讓你冬天也能...