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“小”女生賴床豐胸小訣竅
睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。睡前15分鐘豐胸小動作每天花15分鐘 …… 睡覺...
2016年02月14日 19 -
賴床30秒 瘦出性☆禁☆感小蠻腰
瘦腰訣竅:30秒的賴床瘦腰動作 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固。 每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不...
2016年02月15日 32 -
早晨賴床瘦身小動作有效減肥
[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳...
2016年02月15日 20 -
超震驚 早上賴床等同於暴飲暴食
入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人早晨醒後便賴床不起，以為睡眠時間長一點沒什麼大礙，豈不知，如此“享福”，往往會因福得貨。醫家常說，賴床會使人毫無邊際地胡思亂想...
2016年02月16日 23 -
邊賴床邊燃脂 懶女人減肥方法
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，...
2016年02月16日 39 -
甄嬛傳安小主陶昕然與男友領證 如何保持年輕逆生長
【圖】甄嬛傳安小主陶昕然與男友領證 如何保持年輕逆生長 因為《甄嬛傳》而被人們熟知的“安小主”陶昕然近日扯證啦！這一位清麗動人的氣質美人一直保持著十分完美的...
2016年02月16日 21 -
寒冷冬季賴床女的晨練減肥法
賴床伸展貓伸展式(BIDALASANA)是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊...
2016年02月18日 37 -
早上減肥運動 賴床10分鐘做4個小動作減肥
大冬天只想把自己埋在被窩裡，更別說要出門運動啦。可是，冬天易積膘，不動動，怎樣保持身材?下面小編小編教你幾個簡單的小動作，躺在床上就可以完成了。 動作一 仰...
2016年02月18日 36 -
早晨賴床9分鐘小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，...
2016年02月19日 31 -
懶人要這樣減肥 賴床瘦身妙招分享
“鬧鈴訂了好幾個，響了一次又一次”這是現代年輕人早起的通病。殊不知就這短短的幾分鐘的賴床時間可以很好的利用以達到減肥的作用。那到底該如何合理利用這寶貴的幾分...
2016年02月20日 37 -
打造簡單職業妝 賴床沒關係
誰都想每天畫著漂亮的職業妝出門，但是往往有很多女孩子比較賴床，總是在快要遲到的時候才起床，以至於每天早晨沒有時間畫彩妝，如果是這類的女孩子不要擔心，我們馬上...
2016年02月20日 33 -
懶人族床上瘦身動作 賴床也能減肥塑形
瑜伽並非一定在規定時間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕鬆完成減肥任務，一起...
2016年02月22日 29 -
賴床美女教你5分鐘搞定OL上班妝
賴床美女教你5分鐘搞定OL上班妝 1.BB霜一瓶搞定打底與遮瑕 BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，...
2016年02月23日 31 -
懶人賴床減肥絕招 7天能輕鬆瘦5斤
懶人鬧鐘是不是你最常用的招數？鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來做做賴...
2016年02月23日 48 -
懶人心機瘦身小動作 賴床上也能瘦
對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床上輕鬆減肥的機會！小編為你...
2016年02月23日 37 -
懶人族如何減肥 賴床也是燃脂
喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢？ 賴床，其實並不一定是壞毛病。“賴床族”可趁此機會健健身，下面一起來學幾招吧。 賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，...
2016年02月24日 19 -
10min賴床操 7天瘦5斤
導語：懶人鬧鐘是不是你最常用的招數？鈴聲響了還要在床上賴個十多分鐘才肯起來，這段時間的睡眠品質並不高，而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的時間，不如來...
2016年02月25日 48 -
三式賴床減肥動作 多睡一會多瘦一點
賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，一覺醒來馬上起身，缺少從平靜向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題。因此，先...
2016年02月25日 27 -
早上賴床等同於暴飲暴食
入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人早晨醒後便賴床不起，以為睡眠時間長一點沒什麼大礙，豈不知，如此“享福”，往往會因福得貨。 醫家常說，賴床會使人毫無邊際...
2016年02月26日 34 -
5個動作 讓你賴床賴出好身材
對於很多人來說，想減肥但是沒有運動習慣應該如何瘦身呢？下面小編就要告訴大家幾種每天通過賴床的幾分鐘就能達到瘦身效果的運動，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助...
2016年02月26日 33
