水腫是減肥大敵！睡前改善水腫的4個好習慣

■導致水腫的「NG睡眠習慣」 水腫原因在於「平常不運動」「久坐辦公室」「經常喝酒」等，雖然不為人知但其實「睡眠習慣」導致水腫的原因之一。 （1）1天平均睡眠...

減肥大肚子男人方法 6個方法教你如何做一個健美男人

簡單易行的減肚操肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。健身教練建議每天在家裡花一個小時集中鍛煉腹...

食材減肥大PK 那種瘦的快

西柚 VS 香蕉 西柚和香蕉都是非常不錯的減肥食物，如果要兩者對比的話，西柚的熱量更低。它能將100卡的熱量轉化為不到30卡的熱量，吃起來絕沒有發胖的負...

懶人減肥大全 6個快速減肥好方法一天瘦一斤

• 懶人減肥

懶人快速減肥方法一：五分鐘走路減肥法懶人減肥秘笈一，只要每天堅持5分鐘的走路，就能輕鬆的瘦下來，相信我，下班就提前2站走回家吧，堅持一個月，你就你能驚奇的發現...

減肥大作戰 兩百斤也能瘦成小腰精

• 方法
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6組動作幫你甩掉可惡贅肉 第一組 1.雙腳分開站立，雙手向前伸直，與肩同高。 2.將球夾在兩腿膝蓋中間，腳跟踮起。 3.上身保持不變，做下蹲動...

怎樣減肥最快最有效 飲食減肥大全

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過度減少卡路里攝入體脂肪更難減 1.肌肉量減少，代謝隨之下降。 極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減...

夏季減肥大作戰 兩招瘦出窈窕曲線

• 夏季

飲食減肥計畫 1.計算一天所需要熱量 根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量...

夏季局部減肥大分享 快速恢復往日美好身材

• 瘦腰

超低腰牛仔褲、泳裝雕塑重點：腰部、腹部■湯方腹部消脂茶：丹參3錢、澤瀉3錢、薏仁5錢，沖入開水2千CC，燜10分或煮5分鐘，放涼即可當茶喝。■健身房處方健身房...

心懷減肥大志 為什麼戒不了甜食

• 甜食
• 味覺

甜食是減肥者的禁忌，都說甜食含有的卡路里高，想減肥最好少吃甜食。可是有些人就是戒不掉甜食，這是為什麼呀？ 甜食 1.味覺麻木 就味覺而言，基因把人...

明星產後減肥大比拼

• 減肥方法
• 產後減肥
• 明星產後減肥

中醫減肥專家揭示背後的奧秘 小S 產前產後 布蘭妮 產前產後 產後肥胖被稱為“身材破壞之王”，可是在演藝界，卻不斷的湧現產後減肥的奇跡，臺灣...

月減15斤不反彈的週末減肥大餐

• 瘦身食譜

饑餓MM早餐：全麥玉米粥一醒來就肚子空空餓得難受？這類女生的消化能力比較強，但由於饑餓感無法控制所以總是忍不住吃太多東西。想要吃得飽熱量又低的早餐？試一試全麥...

一個月減肥大揭秘

大部分的人會選擇運動，節食，一個字曰“忍”！方法沒錯，可是你的勁有沒有用對地方呢？這個30天減肥計畫的意義在於給你一個長期的減肥規劃，在適當的時候去做適當的事...

減肥不挨餓 4道減肥大餐推薦

• 減肥餐

減肥有道才能有效又快速地減肥。健康的減肥方式除了做適量的有氧運動外，就是通過合理地控制飲食。今天小編將推薦4道減肥大餐，讓你減肥不挨餓! 青菜奶油玉米...

蔬菜沙拉減肥大全 讓你瘦到尖叫的健康瘦身

蔬菜沙拉減肥能有效的幫你健康瘦身，由於現代人們都喜歡吃，因其主要是由水果和蔬菜來做成的，所以收到了很多減肥人士的喜愛，他真的能減肥嗎！怎樣搭配更加減肥那下面我...

四月減肥大作戰，讓你苗條過夏天

四月不減肥，夏天徒傷悲。夏天已經來了，還在憂鬱嗎？趕緊行動起來吧，四月減肥大作戰，讓你苗條過夏天。 　首先設定目標 把目標細分成幾個小的目標來進行。為了...

年末大餐毀了減肥大計 5大餐後降脂方法

年末大餐毀了減肥大計 5大餐後降脂方法 年尾了，不管是姐妹朋友聚會還是公司單位聚餐，都是屬於應酬範疇內的，各種節日到來，人們都忙著聚會應酬，這時免不了節日大...

中醫減肥大全 選對方法輕鬆瘦

中醫減肥大全 選對方法輕鬆瘦 古時候中醫有李時珍，華佗治病救人，現在的中醫也是有很多榮耀，然而中醫也可以對應個人體質對症下藥減肥，中醫博大精深，對於減肥也是...

六個減肥大敵你中槍沒 飯後絕對不能做

• 減肥常識

1、不要立刻吃水果很多女生會說，飯後吃水果不是有助於促消化嗎？NO，你要記住。水果只有在飯前吃才會有減肥的作用，你在飯後吃水果，只會加重胃部負擔，而且水果裡面...

有效又安全的減肥大全 6類美食讓你變瘦美

首先，如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些，MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了，這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者 吃了不易發胖的呢？我們...