夏日宅女瘦手臂運動 5個動作輕鬆瘦手臂，推薦瘦手臂的最快方法

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第一式 俯臥撐坐式 人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細...

宅女贅肉速減必殺技

• 膝蓋彎曲
• 生活小竅門
• 減肥習慣

腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好...

標準宅女 教你不出門也能瘦小腿的秘訣

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動
• 瘦小腿

隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那應該怎樣保養 好身材呢？ 我可以一個月都...

美麗大方易打理的宅女髮型

天天窩在家裡的宅女們，髮型根本跟不上潮流的變化，即使弄了一款最新髮型，也因為時間的原因，而亂掉難以恢復。今天小編為宅女們帶來幾款美麗大方易打理的宅女髮型，宅女...

在家原地瘦腰居家宅女首選

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腿

 屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這...

宅女自救記：三招消滅腰部贅肉

腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好...

居家小“宅女”耍小性美腿瘦的快

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

瘦身也要耍新機，應用生活中的小東西，為你打造完美雙腿，實現你的瘦腿願望。褲襪心機 可以買市面上的專門瘦腿的燃燒褲襪，或利用緊一點的絲襪，透過它的彈性，消去腫脹...

宅女地板運動練就美腿

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀
• 地板

以下介紹4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。擁有緊實的大腿側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下...

宅女不能錯過的綾瀨遙“幹物女”髮型

• 劉海馬尾盤發

日劇《螢之光2》在日本正在熱播，幹物女的生活和愛情引起了一股潮流。越來越多女性與主演小螢一樣成為宅女一族，她們喜歡窩在家裡，看看電影、雜誌，上上網，就是不喜歡...

“宅女”瘦身必讀：助你夏天大膽秀身材！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

現如今“宅女”是越來越多了!大門不出、二門不邁的宅女們，你有沒有為自己的身材考慮過，在家裡舒舒服服可是贅肉也是一來再來!為了挽救體重，讓你在夏天到來時也能大膽...

瑜伽遇上水果 雙管齊下美腿

• 下半身肥胖
• 下半身
• 腿部浮腫
• 瘦腰瘦腿

下半身肥胖是很多女性共同的問題，腿部浮腫是非常惱人的問題，那麼如何才能減掉下半身的肥胖呢？是不是在你嘗試了很多方法後任然沒有什麼效果呢？下麵小編特別推薦五種瘦...

春節過後開學在即 宅女們開始瘦身啦！

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽飲食

春節熱熱鬧鬧的過去了，學生們也即將開學，宅女們是不是因為活動少，加上春節飲食沒節制，體重直線上升了?不想讓朋友們開學見到圓滾滾的自己，可得加把勁減肥了!極...

宅女瘦腹塑身七妙招

• 治療便秘
• 習慣性便秘
• 吃水果
• 便秘症狀

宅女成日與電腦打交道，很少起來運動，當然，腹部的贅肉也就跑出來了，該如何讓小腹恢復平坦，這可是宅女緊急功課之一哦！ 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小...

懶美眉、宅女的福音！ 睡足覺能減肥

• 食療減肥
• 女性荷爾蒙
• 減肥舞
• 荷爾蒙

宅女的福音呀!不願意運動的懶美眉現在你可以名正言順的賴床了，因為睡覺也有助減肥哦!隨眠不足反而會誘發肥胖症!所以快點來瞭解一下睡眠和減肥都有什麼關係吧! ...

宅女必殺四招 消滅腰部贅肉

• 腰部贅肉
• 腰部減肥

想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎?下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。點擊圖片進入下一頁>> 手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛...

最新5款精靈日系髮型 宅女變無敵

• 日系髮型
• 日系髮型
• 劉海短髮

如今什麼樣的髮型最吸引人呢？不如嘗試最具有靈氣的精靈日系髮型，一定能讓你發揮另一種獨特的魅力，發揮神奇魔法將別人深深吸引住。精靈系日系髮型往往能夠給人一種清新...

十款甜美風髮型 宅女變甜心公主

• 髮型
• 長髮齊劉海

說起宅女一族，網上還有個戲稱叫做“居里夫人”，很自嘲很風趣，不過宅女們難道真的甘心一直不修邊幅的“居裡”？其實只要換個髮型，你也可以成為令人著迷的甜心公主哦...

最適合宅女一族的輕鬆瘦身法

• 瑜伽減肥法

不節食不出汗，輕輕鬆松除贅肉。這樣的方法你信嗎?的確有這樣的瘦身方法，最適合懶懶的宅女一族，只要注意幾個日常習慣就能擁有完美體態。好奇的你，快點看看下面的推薦...