宅女們必學瘦腿操 不想運動量太大還想練出美腿 不是奢望

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

宅女們注意了!不想運動量太大，還想貪心地擁有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能錯過了!在家就能輕鬆瘦腿，看電視時就能練習，輕輕鬆松瘦出美腿，不再是奢望嘍! ...

卡姿蘭CC專家讓你宅女變女神

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長時間宅在家裡，皮膚暗淡不敢出門，亦或是妝容無亮點羞於和閨蜜們相聚，看到女神的無瑕美肌是不是恨得牙根癢癢卻也只能望洋興嘆？CC霜逐漸成為女性底妝深受歡迎的單...

不做“小腹婆” 宅女也要美美的

• 運動瘦腹
• 小腹贅肉
• 小腹婆
• 小腹隆起

腰腹部的小肚腩最愛找上久坐不動的宅女一族。愛美的宅女們，是時候減掉小肚腩了!難道你還想再在頭上加一個“小腹婆”的名號嗎?看看下面小編介紹給你的幾個小妙招。減掉...

宅女都愛沙發減肥操 邊看電視邊瘦四肢

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

夏天就要到了，你再也無法用厚厚的外衣來遮掩自己身上的贅肉了，更加令胖MM們傷心的是無法自信的穿上漂亮的美衣了，那麼從現在開始抓緊時間減肥瘦身吧，做下面這套瘦四...

鎖骨紋身英文字母圖片 全面剖析它的好與壞

鎖骨紋身就是用有墨的針刺入鎖骨處皮膚底層而在皮膚上製造一些圖案或字眼出來，在身體上刺繡各種花紋，以視吉祥、崇拜。文身俗稱刺青，古文言文中叫涅，是在人單調的...

宅男宅女大行動 懶人最愛瘦腿法

現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女，即使到了節假日，他們都是宅在家裡從不踏出房門半步，更不要說是讓他們外出做運動了。你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發...

宅女不出門依舊可以變美麗 DIY好看發飾

• 婚紗照
• 愛美麗

如果你是個愛美又有喜歡個性小物的宅女，可以試著自己diy，根據自己的喜好選擇材料和色彩，既充滿趣味又獨一無二，你只需留心那些你或許不要的東西，修飾部分脫落的髮...

夏日宅女瘦手臂運動 5個動作輕鬆瘦手臂，推薦瘦手臂的最快方法

• 瘦手臂
• 夏日瘦臂
• 瘦手臂運動
• 運動瘦臂

第一式 俯臥撐坐式 人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細...

宅女贅肉速減必殺技

• 膝蓋彎曲
• 生活小竅門
• 減肥習慣

腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好...

標準宅女 教你不出門也能瘦小腿的秘訣

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動
• 瘦小腿

隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那應該怎樣保養 好身材呢？ 我可以一個月都...

美麗大方易打理的宅女髮型

天天窩在家裡的宅女們，髮型根本跟不上潮流的變化，即使弄了一款最新髮型，也因為時間的原因，而亂掉難以恢復。今天小編為宅女們帶來幾款美麗大方易打理的宅女髮型，宅女...

在家原地瘦腰居家宅女首選

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

 屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這...

宅女自救記：三招消滅腰部贅肉

腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好...

居家小“宅女”耍小性美腿瘦的快

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

瘦身也要耍新機，應用生活中的小東西，為你打造完美雙腿，實現你的瘦腿願望。褲襪心機 可以買市面上的專門瘦腿的燃燒褲襪，或利用緊一點的絲襪，透過它的彈性，消去腫脹...

宅女地板運動練就美腿

• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀
• 地板

以下介紹4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。擁有緊實的大腿側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下...

宅女不能錯過的綾瀨遙“幹物女”髮型

• 劉海馬尾盤發

日劇《螢之光2》在日本正在熱播，幹物女的生活和愛情引起了一股潮流。越來越多女性與主演小螢一樣成為宅女一族，她們喜歡窩在家裡，看看電影、雜誌，上上網，就是不喜歡...

“宅女”瘦身必讀：助你夏天大膽秀身材！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

現如今“宅女”是越來越多了!大門不出、二門不邁的宅女們，你有沒有為自己的身材考慮過，在家裡舒舒服服可是贅肉也是一來再來!為了挽救體重，讓你在夏天到來時也能大膽...

春節過後開學在即 宅女們開始瘦身啦！

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽飲食

春節熱熱鬧鬧的過去了，學生們也即將開學，宅女們是不是因為活動少，加上春節飲食沒節制，體重直線上升了?不想讓朋友們開學見到圓滾滾的自己，可得加把勁減肥了!極...

宅女瘦腹塑身七妙招

• 治療便秘
• 習慣性便秘
• 吃水果
• 便秘症狀

宅女成日與電腦打交道，很少起來運動，當然，腹部的贅肉也就跑出來了，該如何讓小腹恢復平坦，這可是宅女緊急功課之一哦！ 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小...