宅女自製瘦手臂最有效的方法 速速告別麒麟臂

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一雙粗壯的手臂讓你看起來像個女漢子，纖纖玉臂才是美人的代名詞。怎樣才能快速瘦手臂呢？下面看看懶人們是怎麼瘦手臂的吧！ 哪個妹紙不希望自己是細胳膊細腿的啊，特別...

宅女居家就能做 五個動作輕鬆瘦手臂

• 做俯臥撐
• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼...

小編推薦超贊黑咖啡減肥法 宅女必看讓你周瘦10斤

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

你使用過黑咖啡減肥法嘛？效果超贊的哦，小編這就教你怎樣用黑咖啡減肥，宅女們一定要看看，一周瘦個十斤不是問題啊。 很多妹紙都問我，快速減肥的方法有哪些，當然是...

飲料早產１３天成“最坑爹的穿越食品”網友：以後只喝白開水

不少愛美的美眉都喜歡喝一些奶類飲料，核桃杏仁露更是因為添加了堅果成分，而更加受到不少愛美女生的青睞。堅果美顏又健康!但是如果飲料瓶身列印的生產日期隨心所欲...

宅女最愛的居家翹臀操 這樣做臀部一天比一天翹

翹臀有那麼難麼？不是的啦，只要每天在家勤加練習下面幾個翹臀操，宅女同樣能夠擁有性☆禁☆感翹臀，趕緊進來看看吧！ 冬天宅在家，就任由臀部一天比一天扁平嗎？NO，如果你...

拯救宅女扁平臀族 四個方法讓你足不出戶練成性☆禁☆感翹臀

• 榨汁機
• 薰衣草
• 性感翹臀

懶人們今天要有福利啦，小編今天特意為那些喜歡宅家的妹紙介紹四個翹臀的好方法，讓你足不出戶也能讓練成超性☆禁☆感翹PP哦！ 第一招：站立緊臀法夾屁股知道麼？大S就是用...

宅女減肚子最快的方法 4妙招甩掉惱人小肚腩

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙
• 腸胃蠕動

現在的女生個個都很宅，那麼宅女減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編要為你帶來瘦腰4妙招，幫你甩掉惱人小肚腩哦! 1、每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐前請你喝杯白開...

最有效的減肥方法 週末宅女瘦身食譜一月瘦10斤

• 瑜伽減肥操

最有效的減肥方法是什麼呢？對於宅女而言，飲食減肥是最適合不過了，本期小編要為你介紹週末宅女瘦身食譜，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。 研究調查發現，宅女之所以會發胖...

宅女必讀 居家運動輕鬆瘦出好身材

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 減肥大計

天天賴在家不愛動的宅女是你嗎?天天窩在家裡，減肥大計是不是因此耽擱了?愛美的你怎麼能容忍自己變成“圓球”呢?小編教你宅在家也能瘦的方法，趕快動起來吧，在家就能...

肌膚“穿越劇”，沒有看過你就out了！

• 滋潤肌膚
• 身體保養
• 清潔皮膚
• 皮膚鬆弛

你的肌膚是不是在夏季備受折磨呢？秋天天氣乾燥更是受到不少摧殘，如何養成良好的肌膚呢？外部攻擊、內部失調，皮膚問題越來越嚴重。所以趁現在趕緊愛護自己的皮膚，讓它...

無與倫比網路美男李子佳帥氣中長髮 迷倒宅女

• 中長髮

李子佳還是蠻有實力的一位男生，曾參加過許多的選秀節目獲得冠軍及受邀請擔任過主持人，而且在網路界他也是非常的紅火被網友評為網路美男，不僅是有帥氣的面貌，而且在生...

周傑倫受《甄嬛傳》啟發 穿越演繹《公公偏頭痛》

周傑倫為了新專輯《十二新作》可是沒少花心思。先是拼命健身，大秀棱角分明的腹肌，可謂奪人眼球。近日，周傑倫更自曝受到大熱劇集《甄嬛傳》的影響，創作出了一首《公公...

宅女足不出戶燃脂操大推薦

• 燃脂減肥
• 普拉提運動
• 普拉提減肥
• 普拉提

冬季到了，宅女們變得更加不愛運動，恨不得天天窩在家裡的沙發上!可是愛美的你可以忍受身材走樣，越來越胖吧!誰說宅女都是大胖子!快來學學宅女的居家瘦身術吧! ...

宅女適合的冬季減肥運動 就選走路吧！

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 食療減肥
• 劇烈運動

又到了凍手凍腳的的冬季，寒冷的冬季許多打算減肥的美眉都會因為不想進行劇烈運動而放棄運動減肥。如果你也是個不願意動的“宅女”，小編向你推薦運動量不大但又減肥效果...

冬季也想“冬眠”不願動 宅女減肥操 在家甩贅肉

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

凍手凍腳的冬天來了，美眉們也希望能像小動物那樣“冬眠”最好，不想出門，只想窩在溫暖的家裡，暖暖的被窩裡。不過如果“冬眠”，那你的減肥大計畫可怎麼辦?別急，小編...

週末宅女瘦身食譜

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C

週末宅女瘦身食譜很多人日常飲食中贅肉和碳水化合物攝進量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝優酪乳和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短...

宅女們動起來 不出家門也能減肥

上班、上學才出門，沒事就呆在家裡，大門不出，二門不邁的宅女們。即便你不喜歡外面這個喧鬧的城市，但是也不能跟自己的身體過不去呀!天天窩在家裡，不僅對身體不好，身...

助消化又燃脂的減肥操 宅女們的好選擇

• 私人健身

不願意去健身房的女生們，如果有一套在家就能方便減肥的瘦身操，是不是方便多了?每天有空的時候固定時間練習一下，助消化還能燃脂。再沒有更好的選擇了。想瘦的美眉快點...

避開烈日 宅女們在家就能瘦

• 想減肥
• 膝蓋彎曲

夏天想運動，想健身，卻又不喜夏日的烈日炎炎，一出門就大汗淋漓，只想躲在家裡享受清涼。你是不是也是這樣呢?那麼就學習一下下面的這套操吧!在家就能輕鬆實現，最適合...

沙發減肥操減掉手臂大腿贅肉 宅女的最愛

初春是個減肥瘦身的好時機，所謂一日之計在於晨，一年之計在於春，這個說法是非常真確的，所以，你一定要把握好時機，才能夠有效快速輕鬆的成功瘦身。所以，快來做下面這...