禦宅族減肥操 一月整體減重10公斤

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對於很多天天宅在家裡的人來說，運動量的降低是導致肥胖最主要的原因，那麼禦宅族應該怎麼瘦身呢？其實自己只要堅定了減肥的信心堅持下去就能達到很好的減肥效果，下面小...

明星小S的超猛瘦腰腹減肥操

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OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...

年減30斤 胖妞變日系美女減肥經驗

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愛美的女生都會有屬於自己的減肥故事。下面這位網友就要來分享屬於她的減肥故事：看到日本雜誌上的模特穿什麼都好看，激起了她的減肥決心，用了一年時間，她減掉了30...

居家簡易減肥操 全面修塑下半身線條

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繁忙的工作讓你丟掉大量減肥時間，沉重的工作壓力讓你無心去學習一整套的減肥方法。其實瘦身可以很輕鬆，每天回到家只要花上10幾分鐘，既可以讓蜷縮了一天的身體得到...

助消化又燃脂的減肥操 宅女們的好選擇

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不願意去健身房的女生們，如果有一套在家就能方便減肥的瘦身操，是不是方便多了?每天有空的時候固定時間練習一下，助消化還能燃脂。再沒有更好的選擇了。想瘦的美眉快點...

沙發減肥操減掉手臂大腿贅肉 宅女的最愛

• 睡前瘦身操

初春是個減肥瘦身的好時機，所謂一日之計在於晨，一年之計在於春，這個說法是非常真確的，所以，你一定要把握好時機，才能夠有效快速輕鬆的成功瘦身。所以，快來做下面這...

宅女都愛沙發減肥操 邊看電視邊瘦四肢

夏天就要到了，你再也無法用厚厚的外衣來遮掩自己身上的贅肉了，更加令胖MM們傷心的是無法自信的穿上漂亮的美衣了，那麼從現在開始抓緊時間減肥瘦身吧，做下面這套瘦四...

宅女啞鈴減肥操 甩掉拜拜袖的妙計

• 瘦身食譜
• 懶人減肥瑜伽

導語：還在為拜拜袖苦惱？試試這套超簡單的啞鈴操吧！此連續動作能修飾上手臂線條。左右手可拿啞鈴或將寶特瓶裝水，加強訓練，重量依個人能力而定。睡前練一練，輕鬆瘦...

宅女的瘦身招數 8式減肥操邊懶邊瘦

• 紅酒減肥
• 減肥技巧
• 番茄減肥
• 減肥經驗

喜歡宅在家裡的女孩子們，怎麼減肥呢？不用怕，今天編輯向大家推薦5種懶人式的沙發減肥操，簡單又快捷。它指利用沙發，通過全身的運動，以及關節的活動，達到瘦身健體...

宅女居家減肥操 足不出戶輕鬆瘦身

• 麵包減肥
• 檸檬減肥
• 明星減肥食譜
• 紅豆減肥方法

對於宅男宅女來說，每天基本為零的運動量是導致體重增加的關鍵，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，自己在家都可以練習，幫助大家快速的燃燒脂肪，宅也能擁有好身材。...

五步沙發減肥操 滿足宅女速瘦願望

• 花草茶減肥
• 如何瘦腿
• 瑜伽瘦腿減肥

宅女一般都是懶得動，可想而知不胖才怪呢?那麼宅女怎麼才能讓肥胖的身材變得纖瘦呢?當然懶人有懶人的減肥方法啦。今天小編就為大家推薦一套手腳並用沙發減肥操，五步...

宅女最愛沙發減肥操 邊看電視邊瘦四肢

• 白領怎樣減肥
• 綠茶減肥嗎
• 產後減肥方法
• 點穴減肥

導語：春天就來來臨，這個咋暖還寒的時候，我們就要為接下來的瘦身計畫做打算了喲！不想到脫下厚重衣服的時候讓人看到一身肥肉？這個時候正是你減肥的好時機！把握住減...

宅女們春節宅在家 就做做有氧減肥操

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• 夏季減肥
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快到春節假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖才怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 什麼是有氧...

宅女居家減肥操

• 紅酒減肥方法

導讀：減肥沒時間？不方便？沒精力？No，這些都不應該成為有志於瘦身的人士懶得為減肥付諸努力的藉口。其實只要你真的下定決定達成減肥目的，時間、地點、精力都還是...

宅女減肥 窩在沙發裡的瘦身運動

• 運動減肥
• 養生方法
• 燕麥片
• 水果減肥

有沒有不用出門，無需器材，在家隨處可行的減肥方法呢?要知道讓宅女出門已經很難了，更不要說是為了出門做運動。小編今天為大家尋找到一款再愜意不過的沙發減肥法，快來...

女士減肥器材大推薦 宅女減肥必備四大瘦身器材

• 女士減肥器材

跳舞毯是一種能夠連接到電視機或者電腦來跳舞的毯子，當箭頭動的時候就要用腳跳到相對應的位置。一般每首歌都有高、中、低三種難度選擇。使用頻率：每日使用30-...

宅女減肥懶人12步減肥法

• 減肥法
• 宅女

宅男宅女天天窩在家，不想出門不想運動，肥胖的身材又讓人很苦惱，那麼何不試試這組不離開沙發就能瘦身的懶人減肥運動? step1：雙腳微微分開並排坐在椅子上...

秋季宅女不可錯過的減肥操

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對於宅女們來說出門可能是比較累的一件事情。但是如果不運動又很難維持自己纖細的體型。那麼有什麼比較好的方法能幫助宅女們在家裡也能減肥瘦身呢？下面我們一起瞭...

宅女宅家瘦全身沙發減肥操

宅女不願意出門，在家中進行減肥運動莫要錯過這款手腳並用沙發減肥操，如此輕鬆的減肥方法趕緊試試吧！ 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面， 腰部 以上保持直立，...