宅女mm不坐以待斃 全天候美膚大作戰

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7:00am喝水補充水分&排毒足足睡了八小時以上，雖然昨晚已經用了保濕的晚霜，但皮膚卻還是感覺有點幹，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機能重新...

宅女在家減肥五妙方

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一、足尖沾地 A、平躺 大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。 B、吸氣 分兩部放低左...

超實用的宅女週末減肥妙招

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１、重視早餐 週末更要重視吃早餐。不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎嚥，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有...

秋季宅女不可錯過的減肥操

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對於宅女們來說出門可能是比較累的一件事情。但是如果不運動又很難維持自己纖細的體型。那麼有什麼比較好的方法能幫助宅女們在家裡也能減肥瘦身呢？下面我們一起瞭...

宅女運動減肥的方法

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• 宅女運動

1、時跳，時走，時手舞足蹈 別總是不動，要時常動一下。呆在家裡的宅女們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這...

宅女瘦身莫煩惱 在家減肥一樣輕鬆有效

說起宅女很多人或許都是會有共鳴的，這減肥對於宅女來說可以說是一場噩夢，想要不出門就減肥這也是可以做到的，一起來看看這減肥操吧。 宅女減肥操 PROG...

宅女宅家瘦全身沙發減肥操

宅女不願意出門，在家中進行減肥運動莫要錯過這款手腳並用沙發減肥操，如此輕鬆的減肥方法趕緊試試吧！ 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面， 腰部 以上保持直立，...

誰說宅女一定會胖 懶人減肥食譜大公開

第一天第一天一般以排毒為主，一般情況下都能瘦2斤左右，第一天的早餐我推薦的是菠菜清湯一碗。午餐就正常吃咯，因為這是防止你晚上暴飲暴食的關鍵。但要提醒的是不能太...

宅女女神洪棠懶人減肥秘訣 一天吃5餐也不會胖

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宅女女神洪棠懶人減肥秘訣吃的飽不如吃的巧洪棠說自己堅信“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐”養生之道。為什麼呢？因為早餐是一天活力的來源，除了要保...

夏季三日減肥湯餐單 宅女在家輕鬆享瘦

• 瘦身食譜

第一天減肥的第一天以清空身體毒素為主，把這些多餘的東西排出去之火，一般都可以瘦2斤的。早餐：菠菜清湯一碗；午餐：像平常一樣隨意吃，但要注意少油少鹽；晚餐：冬瓜...

宅女冬季如何快速減肥 四個減肥妙招宅家一樣瘦

• 冬季減肥

推薦閱讀：冬季快速減肥秘訣 四招不節食照瘦冬季減肥方法一：飯前喝杯水女人多喝水的好處，首先是加速身體代謝，對瘦身很有幫助；其次喝水可以讓你的皮膚時刻保持水當當...

減肥妙計 宅女這樣吃輕鬆瘦！

[導讀]減肥是我們這些被大老爺們稱之為”宅妞”永遠的話題，雖然我不喜歡用性☆禁☆感和嫵媚去吸引男人，但是為了能穿上自己喜歡的衣服，”瘦”的指標一直在影響著我的生活。...

充足睡眠杜絕熬夜 微胖美女減到96斤靠譜減肥法

達人自述：愛情是我減肥的動力我是從上了初中開始發胖的，一發真的不可收拾，足足胖了好幾年。上了大學以後，發現每個同學都好漂亮，讓我很實羡慕，就是這個時候，我很想...

宅女瘦身的10個減肥秘訣

隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？我可以一個月都...

冬天在家怎麼減肥呢 宅女在家也能瘦

冬季是身體發胖最快也是最容易的季節，尤其是冬天還有一個春節，吃喝玩樂，很少活動，自然人就容易發胖，那麼冬天如何在家裡減肥呢？下面一起來看看小柔為大家推薦的幾種...

宅女沙發減肥運動 懶人也能變身瘦美人

1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 2：吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向...

減肥瑜伽減肚子效果如何 宅女瘦腰都靠它

首先瑜伽的種類有很多種，有針對腰部的、針對腿部以及針對手臂或者是全身的訓練。在選擇瑜伽運動的時候可以根據自身身體狀況來選擇。關於減肚子其原理主要是利用腹部來發...

宅女怎么減肥 介紹7種實用減肥妙招

慢食減肥 平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。曾有研究者經過觀察，發現同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8-10分鐘吃完，而消瘦者卻用13-16分鐘...

超實用的宅女周末減肥妙招

１、重視早餐 周末更要重視吃早餐。不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有...

不出門怎么減肥？宅女最喜歡的減肥方法

很多久坐族們每天宅在公司里，一坐就是一天幾乎沒有什么時間去做運動，久而久之，身體上的贅肉也會越來越多，不做運動可是不行哦，想要減掉身體上的贅肉還是需要大家...