冬季也想“冬眠”不願動 宅女減肥操 在家甩贅肉

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

凍手凍腳的冬天來了，美眉們也希望能像小動物那樣“冬眠”最好，不想出門，只想窩在溫暖的家裡，暖暖的被窩裡。不過如果“冬眠”，那你的減肥大計畫可怎麼辦?別急，小編...

週末宅女瘦身食譜

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C

週末宅女瘦身食譜很多人日常飲食中贅肉和碳水化合物攝進量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝優酪乳和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短...

宅女們動起來 不出家門也能減肥

上班、上學才出門，沒事就呆在家裡，大門不出，二門不邁的宅女們。即便你不喜歡外面這個喧鬧的城市，但是也不能跟自己的身體過不去呀!天天窩在家裡，不僅對身體不好，身...

助消化又燃脂的減肥操 宅女們的好選擇

• 私人健身

不願意去健身房的女生們，如果有一套在家就能方便減肥的瘦身操，是不是方便多了?每天有空的時候固定時間練習一下，助消化還能燃脂。再沒有更好的選擇了。想瘦的美眉快點...

避開烈日 宅女們在家就能瘦

• 想減肥
• 膝蓋彎曲

夏天想運動，想健身，卻又不喜夏日的烈日炎炎，一出門就大汗淋漓，只想躲在家裡享受清涼。你是不是也是這樣呢?那麼就學習一下下面的這套操吧!在家就能輕鬆實現，最適合...

沙發減肥操減掉手臂大腿贅肉 宅女的最愛

初春是個減肥瘦身的好時機，所謂一日之計在於晨，一年之計在於春，這個說法是非常真確的，所以，你一定要把握好時機，才能夠有效快速輕鬆的成功瘦身。所以，快來做下面這...

宅女居家瘦身秘笈 五個動作輕鬆瘦手臂

• 做俯臥撐
• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼...

宅女也愛美 做家務能減肥嗎

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

宅女們都想知道做家務能減肥嗎？在日常生活中，減肥怎樣從細微處做起呢？其實選擇你喜歡的活動或者是運動，只需15-30分鐘，你就會瘦得更美麗、更健康、更有自信。做...

宅女最愛瘦身健美操 居家減肥

• 運動瘦身
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

愛美的朋友們一定對瘦身十分敏感，那你知道瘦身健美操是什麼嗎？如今減肥方法有很多，瘦身健美操是運動瘦身方法之一，不僅能夠健身，而且還能雕塑體形，居家的宅女可不要...

宅女冬季減肥法必備小道具

• 減肥方式
• 冬季減肥法

在冬季減肥，懶惰阻礙了大家減肥的動力，小編也一樣，但是現在不一樣了，想要減肥，又懶得出去健身，可以選擇宅在家裡的簡單減肥方式;讓我們和明星瘦身同步，宅在家裡冬...

10個宅女瘦身秘笈秀出你的好身材

• 專業減肥
• 有效瘦身

如今社會，減肥瘦身已經成為一種時尚，但是對於宅女們可真的是一件很痛苦的事情。一般情況下都是不出門的，那麼該怎麼才能保證身材變好呢?宅女瘦身秘笈就是很好的選擇哦...

宅女瘦手臂最有效的方法

• 運動量

下面推薦的瘦手臂最有效的方法，非常適合運動量少的宅女。宅女由於缺乏運動，肚子上長肉了，手臂也粗了，甚至出現了傳說中的蝴蝶袖。蝴蝶袖什麼的，最悲催了，怎樣才能擺...

宅女必備居家瘦腹之仰臥起坐改良版

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 瘦腰瑜伽

減肥達人來分享心得啦，給真在減肥的MM帶來瘦身的希望，也帶來了不一樣的瘦腹方式，經仰臥起坐改良的腹部減肥動作，讓你百分之甩走肥肉。小肚子的出現是因為吃的太，動...

居家宅女髮型搭配

宅女們每天基本窩在家裡，在髮型上也不講究潮流時尚，隨性的髮型風格最適合居家宅女搭配。讓我們一起來欣賞居家宅女髮型搭配的特色味道。 隨意自然的淩亂盤發，牛仔的...

居家宅女必會的八大瘦腿秘笈

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

美腿的女生都會額外吸引男生的注意，喜歡在家宅的你，可以利用空閒的時間，跟著小編的八大瘦腿秘笈修煉出一雙纖細誘人的美腿呀。 小編為姐妹們推薦的八大瘦腿秘笈，為你...

最新6款超易打理宅女髮型

• 時尚髮型
• 短髮

宅女成天窩在家裡，髮型根本跟不上潮流，即使今天弄了新髮型，但是下次出門也還是要整理許久才能恢復原有的美樣！不急不急，現在就為宅女們帶來日本流行的超易打理的時尚...

“宅女瘦臉4個面部運動”甩掉面部贅肉，輕鬆打造完美小臉

• 鵝蛋臉
• 嘟嘟臉
• 大臉
• 大餅臉

宅女們是否都想擁有一副靚麗的小臉呢，是否都想擺脫掉贅肉恒生的大餅臉呢，很多大臉妹妹都會想盡辦法遮擋住自己的圓臉，例如面部修飾，髮型修飾等。現在教你輕鬆甩掉這些...

適合宅女、白領久坐族的美臀小妙招

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

久坐不運動，是美臀的第一大剋星!白領久坐族和宅女們可要小心了!不想讓大肥臀毀了你的好身材，下面這幾招提臀妙招不妨瞭解一下吧，助你打造完美身材曲線! 是否感...

宅女豐胸操 輕鬆變身“大胸女”

• 胸部發育
• 女性胸部
• 女人胸部發育
• 發育

女性胸部小除了是因為胸部發育不良缺少營養物質導致之外，大部分女性是由於胸部肌肉和周圍組織代謝很慢，從而毒素無法排出，那要如何豐胸呢?秀美網小編為大家介紹簡單的...

懶人上班族宅女必備的瘦身食譜

• 運動減肥
• 瘦身方法
• 食療減肥

對於那些不喜歡運動減肥的美眉而言，飲食是最好的瘦身方法，那面對眾多的食物如何挑選哪些是對減肥有幫助的呢，挑選出來又如何烹飪才能不長肉又美味呢，懶妹紙們看這裡哦...