3分鐘迴圈訓練法 宅在家就能瘦全身的減肥方法

1.關於鍛煉的時間... 平常就有在鍛鏈身體的朋友，一般來說都是在1天之中的哪個時段進行呢？ 早上起來馬上做、吃完飯後、睡覺前...每個人不太相同吧！ 「只...

端午節宅在家也能瘦 做家務燃脂效果一樣好

• 端午節
• 做家務
• 減肥

1.刷浴缸 把浴缸上的髒汙刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個“深蹲跳”(jumping squat...

居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦

• 瑜伽
• 瘦身

瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時塑造優美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動作，每一步都有詳細介紹，根...

夏季減肥這樣吃 宅在家也能變瘦

• 夏季
• 食譜

夏天炎熱很多MM都不願意出去，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動，一定可以瘦下來哦! 第一天 ...

春節宅在家可以這樣減肥

• 春節
• 臥室

快到春節假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖才怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 什麼是有氧...

超高人氣的居家減肥運動 宅在家裡也能減肥

• 減肥動作

一邊看電視一邊轉呼啦圈邊看電視邊轉呼啦圈，你會發現不經意的時候腰上的贅肉就這樣不知不覺的變少啦。轉的時候保證半個小時，才能發揮它的減肥效果。塑膠瓶子減肥先輕鬆...

宅在家裡不出門的秋季減肥法

• 秋季
• 家裡

現在由於工作等原因容易導致我們沒有時間到戶外去運動減肥。那麼在秋季我們能不能在室內減肥呢？下面我們一起瞭解下相關在室內減肥的方法吧。 慢動作坐下 當...

週末宅在家喝這4種茶就能瘦身啦

• 茶飲
• 週末

減肥的四杯茶，可以助你輕鬆度過週末： (1)大麥茶 過節總免不了大大小小的聚會，魚啊肉啊，多多少少都會吃一些油膩的食物，幾天下來，很很容易積食，想減...

組圖：五一小長假期間，宅在家裡也能瘦身

小長假就要到了。工作太辛苦就想宅在家裡，又怕肥肉上身。不用擔心，六個小妙招，就算你天天在家也不會變胖。  1。為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一...

10瘦身秘訣幫你宅在家也瘦

如今宅女的隊伍逐漸的龐大。然而，一般的宅女是最缺乏運動的，她們要想保持完美的身材該怎麼辦呢？宅女們別怕，有秘訣幫你讓你做個瘦宅女。 1.晚睡晚起 晚睡晚起 ...

宅在家裡的十個瘦身小秘訣

如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到...

宅在家怎麼減肥?做做家務就能瘦

擦玻璃練“叉腰肌” 有的人腹部也沒什麼贅肉，可一坐下來小肚子就往外凸，其實，這些都是由於髂(qià)腰肌脆弱引起的。髂腰肌俗稱“叉腰肌”，由髂肌和腰大肌組成...

居家減肥運動 冬天宅在家照瘦不誤

• 減肥餐
• 懶人減肥
• 土豆減肥
• 韓國瘦身操

冬天只想呆在暖暖的被窩裡？哪裡也不去？久而久之，脂肪就會找上門啦！如果你也“懶癌”犯了，不如跟著小編做起這套居家減肥運動吧，這種偷偷在家變瘦、變美的感覺真是不...

睡前必做的腹部減肥操 宅在家就能瘦腹

• 瘦腹
• 減肥操
• 腹部按摩

腹部是身體部位容易肥胖的重點之一，如何將腹部的贅肉減掉呢？肚子上有贅肉的宅女們可以使用這個腹部減肥操，宅在家裡就能做，完全不用受外面天氣的影響。睡前做這套腹...

旅途中&宅在家 十一長假黃金護膚法則

• 旅途
• 防曬霜
• 防曬乳
• 化妝棉

人在旅途 圖片來源：站酷海洛 人在旅途： 完美旅行總要複出一些代價，尤其是長途飛行，機艙內乾燥無比，有如撒哈拉沙漠。 這時，保濕功課絕不能掉以輕心。...

家裡的氣味好浪漫 有了它們只想宅在家

• 味道
• 噴霧
• 香氛
• 蠟燭

圖片來源：Overose 圖片來源：Overose 圖片來源：Overose Overose Overose 這個法國香氛蠟燭品牌，主打浪漫、純樸、女性...

宅在家也能減肥 室內運動推薦

說到減少體脂肪，大家第一都會想到是有氧運動，而說到有氧運動，就不得不提起燃脂效果一級棒的HIIT健身訓練啦。尤其是寒風陣陣，吹得小編都只想宅在家裡，居家有...

自己染發后怎么沖洗 在家里如何自己染發

• 染發
• 洗頭發

自己染發后怎么沖洗自己在家染發后，先用大量溫水把顏色沖洗干凈，再用洗發水洗，重點是頭皮，然后使用護發素。最后毛巾擦干水份，用吹風機把頭發吹干即可。在家里如何自...

宅在家的你胖了多少？快來行動起來吧

在越來越追求顏值的時代，很多女性都開始了自己的減肥之路，然后市面上各種減肥藥物，減肥方法五花八門，然而事實上只有科學的減肥方法才能在不傷害身體的前提下又達到了...