宅在家也能瘦 懶人專屬瘦腹法

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白領一族，在辦公室長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉就特別容易積聚在腰腹周圍，想要減下來卻不是那麼容易。對此，小編支招...

女人喝茶的好處 喝什麼茶排毒養顏？

緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚品中。茶具有美容、減肥、保健的功...

居家瘦腰小動作 宅在家擊退惱人肚腩

• 無氧運動
• 減肥反彈
• 優酪乳減肥

腰腹部的贅肉最難減掉，對於喜歡宅在家裡的妹子們來說更是難上加難，平時缺乏運動的宅女們該怎樣減去小肚腩呢?小編來送福利，助你輕鬆減掉“游泳圈”，元旦小長假趕緊甩...

白領瘦腰8步走 宅在家輕鬆甩肚肉

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白領一族，在辦公室長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉就特別容易積聚在腰腹周圍，想要減下來卻不是那麼容易。對此，小編支招...

自製7種瘦身餐 宅在家邊吃邊瘦

• 什麼食物減肥
• 懶人減肥瑜伽
• 排毒食譜

誰說要減肥就一定要大汗淋淋，饑腸轆轆，這裡，減肥食譜小編告訴你，只要吃對食品了也是可以減肥的。下面，小編為大家帶來7種在家就可以自製的減肥餐，讓你輕鬆瘦身。 ...

夏季最佳3日減肥餐 宅在家吃著瘦

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• 減肥經驗

夏天炎熱很多MM都不願意出去，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動，一定可以瘦下來哦！ 第一天 第一天...

減肥瑜伽的好處 不僅燃脂更重在養生

• 肚皮舞減肥
• 明星減肥食譜
• 瘦臉霜

冬天是最容易堆積脂肪的季節，特別是腰部、臀部與腿部。抽出一點時間做做下面的減肥瑜伽，讓你輕鬆瘦下半身。 樹式平衡瑜伽 Step 1 若右腳柔軟度不...

簡單居家小運動 宅在家也能狂燃脂

• 瘦身食譜
• 苦瓜減肥
• 點穴減肥

懶得去健身房？不願意去健身房？沒有時間去健身房？周圍沒合適的健身房？這些統統不是問題！有了下面這些簡單方便，廉價高效的健身小道具，在家也能運動瘦身，不用邁出家...

居家瘦身水瓶操 宅在家照瘦不誤

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• 辦公室減肥
• 宅女減肥操
• 水果減肥

不能外出的天氣裡，在家做做簡單的伸展、有氧等運動之餘，雙手握上兩個500毫升的礦泉水瓶加強重量，能增加運動與伸展效率、幫助迴圈代謝，且動作簡單，邊看電視邊做也...

簡易居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤

• 咖啡減肥
• 減肥粥
• 檸檬減肥
• 如何瘦腿

宅在家裡也能擁有一副好身材！下面教大家一套在加也能玩的有氧減肥健身操，不用上健身房也不需要耗費太多的時間，就能在家輕鬆鍛煉到全身的肌肉。這麼好的最快最有效減肥...

7式運動豐胸法 宅在家也能塑美胸

• 瘦瘦果
• 有氧運動

平胸一直是眾多MM的痛處之一，那麼如何升cup才最有效呢？其實豐胸和減肥一樣，多做些健身操是很有幫助的，以下幾種最簡單的美胸運動，不用去健身房在家看看電視就...

宅女減肥4計畫 宅在家也能輕鬆瘦

• 排毒減肥
• 兒童減肥

很多女性朋友肥胖的原因之一就是因為太宅了，宅在家裡就總是躺著看電視，吃膨化是食品，又不愛運動，就連吃飯也是不健康的泡面，這樣哪能不發胖呢？趕緊行動起來，為自...

女人吃紅豆的好處 改善氣色消水腫

常吃紅豆的4大好處： 1、養心補血：古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂...

居家減肥8個小運動 宅在家也能瘦

• 呼啦圈
• 神奇豐胸方法
• 節食減肥

很多胖MM們想要運動減肥卻懶懶的不想出門，看到那毒辣的太陽更是望而卻步了。不用擔心，今天小編就跟大家分享在家也能做的小運動，讓你宅在家也能瘦！ 穩定球 ...

全面解析蘋果的好處 讓你吃出美麗

• 如何瘦臉
• 七天減肥法

“每日一個蘋果醫生不找我”，這句話已經廣為人知，但蘋果究竟有什麼功效卻很難說全。蘋果對於女人來說，不僅可以美容養顏，還能纖體減肥。蘋果常見3種顏色，哪種最適...

用什麼洗臉好？ 淘米水洗臉的好處

淘米水洗臉能美容的原因 淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮...

國慶多做3種簡易運動 宅在家練出健美身材

• 抽脂豐胸
• 烏龍茶減肥

十一黃金周即將來臨，在長假期間更需“玩逸結合”。適當玩樂，注意休息，也要適當鍛煉身體，防止節後綜合征。為此，小編為大家特別推薦下蹲法、爬樓法、平板支撐，這三...

居家減肥6動作 讓你宅在家也能瘦

• 綠茶減肥嗎
• 香蕉減肥法

假期期間，很多MM都想宅在家裡好好休息緩解一下平時工作的壓力，可是這樣一來囤積的肉肉又該怎麼減掉呢？別擔心，下面帶來6個輕鬆簡單的居家減肥方法，讓你不花錢就...

居家瘦身小動作 宅在家也能瘦

• 餐前減肥方法
• 減肥小方法
• 紅酒減肥方法
• 減肥新方法

現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是想要甩掉的衝動呢?現在居家的減肥動作有很多，下面我們一起來...