學跳浪漫莎莎舞 瞬間掌握瘦腰翹臀秘笈

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導語： 作為當今時尚流行舞蹈，自熱而然的就會想到拉丁舞的莎莎舞。莎莎舞本身舞蹈元素就十分時尚而且瘦腰翹臀等瘦身效果十分明顯。想瘦身的白領們也不用每天跑到健身...

開幕式拉丁天后獻唱妝容淡雅 詹妮弗·洛佩茲美妝LOOK

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拉丁天后詹妮弗·洛佩茲美妝 LOOK 1拉丁天后詹妮弗·洛佩茲這次亮相世界盃時的妝容很淡雅，眼妝也沒有演唱會時的嫵媚，底妝也非常的自然，淡淡的煙熏妝配上性☆禁☆感的...

怎樣學跳交誼舞？交誼舞三要素：舞姿、音樂、舞步

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怎樣學跳交誼舞? (1)舞姿 我認為跳好交誼舞,舞姿是最重要的。要擺好正確的舞姿並不難。關鍵是在跳舞的過程中,要能始終保持著良好的舞姿。最基本的是兩個人不能...

女生跳繩腿會變粗嗎 小技巧教你科學跳繩預防變粗

跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿...

跳繩減肥效果好嗎 科學跳繩減肥法

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近來，跳繩還受到減肥女性的青睞，這是有一定道理的。因為從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一項耗時少、耗能大的運...

拉丁健身操怎樣？介紹5種健美操

拉丁健身操 健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我...

跳繩怎樣防止小腿變粗呢 教你科學跳繩跳出纖纖細腿

跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿...

學跳街舞能減肥瘦身嗎？

學跳街舞 街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健...

拉丁健身操 酣暢淋漓去脂肪

拉丁健身操 拉丁健身操雖然來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐。更確切地說，它是健身操的一種，強調能量消耗，令人獲得精神上和身體上的舒展。 拉丁健身操...

拉丁健身操怎樣？向你介紹4種健美操

拉丁健身操怎樣？向你介紹4種健美操 拉丁健身操 拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細...

學跳舞減肥 健身又快樂

學跳舞減肥是一種主動的全身運動，有較大的運動量，迪斯可舞更是如此，有益於美體塑身。迪斯可舞的特點是胯部扭動大，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少臀部和大腿的脂肪...

學跳街舞的小技巧有哪些？

學跳街舞的小技巧有哪些？ 因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很...

學跳健身舞 怎樣學跳廣場舞8步？

學跳健身舞 怎樣學跳廣場舞8步？ 標準交誼舞起源於古代土風舞,經歷對舞圈舞行列舞集體舞等演變過程,成為流傳旋律歡快強烈跳躍,節奏為4/4拍,每分鐘42~44...

拉丁健身操 向你介紹5種健美操

拉丁健身操 向你介紹5種健美操 拉丁健身操 拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要...

鋼管舞 學跳鋼管舞的8個注意

鋼管舞學跳的8個注意 一、明確學習目的 科學選擇班級 建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設...

究竟跳繩能長高嗎 科學跳繩可助你提升海拔

• 跳繩能長高嗎

許多人都都對自身的體型高度感到不滿意，巴不得能再往上躥個幾釐米。但是，我們也要明白每個人的最終身高上限是由先天基因所定下的。可是，或許你的身高或許還未達到你應...

交誼舞 怎樣學跳交誼舞？

交誼舞 怎樣學跳交誼舞？ 找個舞伴 在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法 買套交誼舞光碟，在家跟著學 ...