夏季宅女八步修煉完美身材

夏季室外炎熱，愛美的女生一般都喜歡宅在家中，但又擔心日積月累的脂肪讓身材變形。不用擔心，家中的幾個小道具可以幫到你哦，完美的身材就是這樣練成的，每天堅持一定能...

八步塑身操輕鬆練就S曲線

[導讀]不少MM都為堆積的贅肉無處循形而感到頭疼。腰臀曲線是保有曼妙身材的基線，矯正脊椎則讓令你姿態更優美。每天只需八個步驟，堅持一個月，即可輕鬆練就S曲線！...

只需八步，冬季腹部無贅肉

[導讀]冬天來了，脂肪很容易上身，不用擔心，小編介紹一套火辣辣的瘦身收腹操，能在短時間內還你美好身段，只需八步這個冬季肚子沒有贅肉。 牆俯臥撐式 配備用具：...

八步示範 十分鐘搞定OL快速通勤妝[組圖]

OL妝通常會給人健康、有元氣的正面印象，因此底妝一定要化得乾淨有精神，彩妝顏色上避免太搶眼色調，才能從容表現出專業與知性美感，在這裡我們以日系女性最愛的粉嫩藍...

學跳拉丁舞 怎麼跳好單人拉丁舞？

學跳拉丁舞 對於初學者，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必須扎實練好基本步。這一點看似簡單，其實真正能做到的人並不多。舞迷們千萬別以為幾個節拍的基本步很簡單，其實裡...

跳繩怎樣防止小腿變粗呢 教你科學跳繩跳出纖纖細腿

跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿...

四十歲女人怎麼化妝？ 教你八步化出美好妝容

女性在四十歲的時候，已經開始衰老得不成樣子了。所以，如果你再不保養的話，就會讓你的皮膚問題更加嚴重的。因此，這裡，給你一個好的化妝的過程，也是可以幫助你達...

學跳街舞能減肥瘦身嗎？

學跳街舞 街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健...

交誼舞慢三步舞曲 慢三步的“味道”

ooooo 交誼舞慢三步舞曲 ■　曾經的她因為身材不願跳舞 54歲的趙秀英跳舞已經三年時間了，別看她現在跳得如此從容舒展，當初連上臺都不願意。三年前，趙秀英因...

交誼舞慢三步舞曲有哪些？

交誼舞慢三步舞曲有哪些 1. 閃亮的日子 2.再見吉米 3.大地的孩子 4.如果心中還有夢 5.踏浪 6.如果心中還有夢 7. 訴不盡的情義 8.渡 情 9...

學跳舞減肥 健身又快樂

學跳舞減肥是一種主動的全身運動，有較大的運動量，迪斯可舞更是如此，有益於美體塑身。迪斯可舞的特點是胯部扭動大，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少臀部和大腿的脂肪...

學跳街舞的小技巧有哪些？

學跳街舞的小技巧有哪些？ 因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很...

韓式髮型披肩髮紮法圖解 簡單八步教你紮出甜美好看髮型

韓式紮發總給人甜美淑女的好感，今天的紮發教程小編就教大家披肩髮怎麼紮好看。愛美的妹子們快學起來吧！步驟一、首先先將頭髮梳順，然後將左側和右側兩邊的頭髮取出一股...

交誼舞快速入門 交誼舞慢三步舞的口訣

交誼舞快速入門 交誼舞慢三步舞的口訣 交誼舞的舞步輕鬆易學，無論是快四步還是慢三步，這兩種舞步都不會讓人有不想學得感覺。不知道你在家鄉的廣場上是否可以看見許...

小朋友公主皇冠髮型 八步輕鬆變公主

• 皇冠髮型
• 直發髮型
• 長卷髮

充滿PARTY風味與華麗感的皇冠發插，運用在髮型上要注意的就是適當的位置，還有皇冠後方一定要看得到高聳蓬鬆的優雅頭髮線條，這樣才能完美表現。現在我們要瞭解的是...

學跳拉丁舞 拉丁舞的技巧有哪些？

學跳拉丁舞 拉丁舞的技巧有哪些？ 一、體態要求 即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整,腰...

學跳健身舞 怎樣學跳廣場舞8步？

學跳健身舞 怎樣學跳廣場舞8步？ 標準交誼舞起源於古代土風舞,經歷對舞圈舞行列舞集體舞等演變過程,成為流傳旋律歡快強烈跳躍,節奏為4/4拍,每分鐘42~44...

單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞

單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞 單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的基本元素和基本動作為主，芭蕾舞、爵士舞基本動作為輔創編的。單人拉丁舞突破了以雙...