如何一個星期快速瘦臀？ 八步輕鬆練出翹臀

擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的，但是並不是每個人天生都能擁有，那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。那麼應該怎樣瘦臀呢？瘦臀最快的方法有哪...

八步 讓你練就完美細腿

• 生活小竅門
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• 減肥習慣
• 辦公室瑜伽

一位穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能...

性☆禁☆感肌肉男模高清照欣賞 八步打造完美腹肌

• 性感肌肉男模

腹肌鍛煉下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行...

教你怎樣化淡妝 八步造就完美淡妝

時下，愛美的MM多多少少多會給自己化個淡妝，描個眉，刷個睫毛，塗個唇彩...這大概就是很多MM打造的淡妝。下面將為大家詳細講解化淡妝的每一步。潤膚或是爽膚...

八步按摩 手臂內外快速解決贅肉

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• 中醫按摩

是不是還在為胳膊上的肥肉懊惱呢？是不是還在傷腦筋減掉胳膊贅肉呢？下面真人示範教你瘦手臂按摩方法，幫你輕鬆消除手臂贅肉，酷尚網小編帶你一起去看看。趕快試試這套...

學跳健美操 三周快速塑曲線

• 優美曲線
• 性感曲線
• 完美曲線
• 瘦身湯

大家都知道，憑藉“老友記”一炮而紅的好萊塢紅星珍妮佛-安妮斯頓以及超級名模克勞迪婭希弗都有一個共同點，就是都有一副魔鬼性☆禁☆感身材，今天我們一起來見證的減肥秘方，...

跳鬼步能減肥嗎？ 避免鬼步舞中的誤區減肥效果更佳

跳鬼步舞能減腿嗎？能。1、曳步舞又稱墨爾本鬼步舞起源於澳大利亞墨爾本。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力，舞蹈充...

該如何學跳繩？ 跳繩減肥的正確方法

• 學跳繩

跳繩是簡便易行的一項運動，特別適和涼爽季節健身鍛煉。不僅能夠增大肺活量，鍛煉多種人體器官，促進幼兒生長發育，更能夠提高幼兒動作協調能力，並在學習的過程中磨...

學跳交誼舞 老少均受益

• 減肥舞
• 交誼舞
• 老少

一、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰頗為有益。 二、可加速體內新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液迴圈的阻力，有效地預防心腦血管疾病。 ...

學跳爵士舞容易嗎？ 為你介紹爵士舞的起源

• 學跳爵士舞

爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸...

學跳減肥廣場舞輕鬆燃脂 減肥健美操3部曲跳出好身材

減肥是很多女生都關心的話題，廣場舞相信大家一定聽過。那麼廣場舞可以減肥嗎？ 廣場舞是結合健身、減肥、塑形為一體的健身舞，能健身減肥，並極具時尚氣息。它能燃燒...

無妝勝有妝 八步打造優雅裸妝

幻想有純淨無比的肌膚嗎？無暇的膚色、清澈的眼神、動人的雙唇，和諧、自然，讓你的美清透卻充滿神采。這個冬季就讓精緻的裸妝 為你營造出無懈可擊的風尚女王氣息吧。...

學跳瘦腰廣場舞 幾個步驟教你跳出好身材

• 瘦腰廣場舞

按照人體的機能，每天8時-12時，14時-17時是身體相對最佳狀態的時間，這個時候運動減肥可以事半功倍，對肌肉的鍛煉可以收到很好的效果。3時-5時，12...

編發馬尾好看不單調 八步搞定高大上

• 馬尾
• 韓式編發
• 卷髮棒

單調的馬尾辮過於平淡早就厭煩了，又苦於沒有合適的髮型可以改變？那麼下面這款編發MM們可以看一下。這款精緻的編發馬尾雖然看起來有點難度，但其實就是在重複三個簡單...

八步彩妝法展現小女生的嫵媚

不得不承認，小女生的精緻嫵媚總是讓男人無法抵擋。如果你也想擁有撒嬌女生垂垂眼，粉嫩的雙唇，那麼下面的彩妝步驟千萬不要錯過哦！ 在奶油般的粉色上Plus唇彩後...

傳授美顏八步臉部清潔法

清潔這一護膚 步驟想必是mm每天都要做的功課，可是你知道怎麼洗臉才能達到最佳效果嗎？用了不適當的方法反而會造成對肌膚的影響，今天就教會mm們8個步驟的洗臉法，...

八步底妝秘笈 打造清透無痕面容

油脂份泌、細菌、游離基等每日都在破壞底妝 和皮膚。除了做好皮膚護理，選擇粉底 尤其重要。今天就為大家帶來了底妝上妝的8大秘技，這個春天告別浮粉問題！ ...

臉部清潔有講究 洗臉八步驟越洗越清透

1.先用香皂把手洗乾淨 不乾淨的手會影響潔面品的起泡程度，而且也會使清潔力度下降。 2.用溫水濕潤臉部 正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分...

瘦臉瑜伽八步驟 締造精美錐子臉

• 瘦腹運動
• 瘦小腹
• 瘦腿產品

包子臉雖可愛，但很少有人懂得欣賞，V臉當道的今天，愛美女生不得不努力來瘦臉。怎樣減掉臉部贅肉，不如試試瘦臉瑜伽動作，簡簡單單地動動手就能擁有標準美人臉，需要...

學跳肚皮舞 練就電力美臀

• 抽脂豐胸
• 有氧運動
• 辣椒減肥
• 檸檬減肥

你曾否被肚皮舞舞者擺動的臀部和腹部所吸引呢？沒錯，臀部與腹部是肚皮舞的重要部位，所以它是收腹美臀的減肥舞蹈！下麵小編為你詳解兩組收腹美臀肚皮舞動作。 ...