肚皮舞減肥方法 盡顯女人味

肚皮舞減肥 站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側打開 用腰部畫一個8字，先將腰部扭向右側，同時左腳稍向左側劃出一小步，右腳向上踮起，當腰畫到右側...

肚皮舞可以減肥嗎 肚皮舞消耗的熱量

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肚皮舞(強度：中) 消耗熱量：270大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：4.5MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：7分鐘，做該運...

減肥肚皮舞 暖身排毒瘦小腹

減肥肚皮舞 暖身排毒瘦小腹 站在地板上，雙腳分開與肩同寬，然後微微的彎曲膝蓋，臀部輕輕的後翹，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢自信接著臀部向前方收回...

七天肚皮舞減肥腹部動作教學 四個動作讓你輕鬆瘦腹

相傳古埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們...

肚皮舞教學 翻滾肚皮的動作怎麼學？

肚皮舞教學 肚皮舞中翻滾肚皮的動作怎麼學? 在學習肚皮翻滾前首先要練習一個翻滾的條件：腹部收縮時胃部鼓出和胃部收縮腹部鼓出。翻滾一共分為兩個步驟來講解，下面...

肚皮舞基本動作有哪些？如何跳肚皮舞？

肚皮舞基本動作有哪些 如何跳肚皮舞？ 第一課 基本動作 1.跨的直線提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文譯為擺動，在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點：跨。...

肚皮舞教程 肚皮舞的起源和歷史

肚皮舞教程 肚皮舞的起源和歷史 一種廣為流傳的傳說認為“肚皮舞”是源于古埃及人對生育女神的崇拜。相傳有一位身材絕佳的妙齡女子，來到神廟祈求生育之神能賦予其子...

學肚皮舞 7個步驟讓你輕鬆痩出小蠻腰

學肚皮舞 7個步驟讓你輕鬆痩出小蠻腰 肚皮舞更多體現的是腰部、腹部、手部、胯部和全身的肢體語言，能燃燒大量多餘的脂肪，經常練習能使腰部、腹部更加健美活力，線...

肚皮舞瑜伽來相配 魅力女神難抵擋

• 肚皮舞瑜伽

瑜伽能健身想必大家都瞭解，現如今，瑜伽已融入多種豐富元素，如肚皮舞瑜伽、空中瑜伽、雙人瑜伽等，形式多樣化、具體化，操作簡單化。這些瑜伽都優雅的展示了人體曲線，...

肚皮舞瑜伽好處有哪些 優點多多令人驚訝

說起肚皮舞瑜伽，大家可能會覺得有些陌生。如果是單獨的肚皮舞和單獨的瑜伽，大家可能就比較熟悉了。小編來給大家解釋一下，肚皮舞瑜伽是一種近幾年來比較受歡迎的運動，...

肚皮舞瑜伽異同處有哪些 肚皮舞和瑜伽的有什麼用

瑜伽和肚皮舞兩者是不一樣的兩個運動，瑜伽講究的是靜，而肚皮舞講究的是動。瑜伽能調節身體的內外，修身養性，能夠舒緩和放鬆自己的情緒。肚皮舞是一種舞蹈，讓女性釋放...

肚皮舞瑜伽的區別在哪裡 簡單幾招教你區別肚皮舞瑜伽

在傳統的觀念中肚皮舞屬於一種比較健康的舞蹈，在古代時期就已經十分的流行了，很多的古代女性十分的喜愛跳肚皮舞，因為從一定程度上說過肚皮舞對於女性的健康維護起著非...

肚皮舞瑜伽瘦身效果好 這樣跳讓你月瘦十斤

瑜伽和肚皮舞二者是很不一樣的兩個活動，瑜伽講求的是靜，而肚皮舞講求的是動。二者均可以使身材康健，還可以塑造形體和減肥。瑜伽能調理身材的表裡，修身養性，能夠舒和...

肚皮舞瑜伽新潮流 塑形減肥共作用

肚皮舞瑜伽是結二者之長，既融合了瑜伽的柔韌性，也將肚皮舞的節奏感加進去了。所以雖然現在的肚皮舞瑜伽還不是很流行，但是我相信在不久的將來，這一運動將會得到發展。...

肚皮舞鍛煉注意事項有哪些？

肚皮舞鍛煉注意事項有哪些？ 肚皮舞這種發源於古老中東國家的舞種漸漸成為了當代都市的健身新寵。隨著肚皮舞的普及，我們認識的肚皮舞早已超越了“露著肚皮跳舞”的淺...

肚皮舞瑜伽區別詳解 跳著減肥全靠它

說起肚皮舞和瑜伽，相信大家都不會覺得陌生的，雖然這是兩個不一樣的運動方式，但是都有一個共同的作用，那就是減肥和健身。但是瑜伽主要講究的是靜，而肚皮舞主要講究的...

肚皮舞瑜伽的好處 優點這麼多你竟然不知道

說起肚皮舞瑜伽，可能很多人會覺得陌生。這個詞語分開來的話，大家就會比較熟悉，比較肚皮舞和瑜伽是很受歡迎的運動。其實，和瑜伽、肚皮舞一樣，肚皮舞瑜伽現在也是一種...

肚皮舞瑜伽練起來 簡單動作營造美妙身姿

肚皮舞不同於一些有氧健身運動，它們兩者存在著差別。肚皮舞以“柔美”為主要的感覺與及形象體態。比起其他有氧運動或無氧運動它就不會有著“死氣沉沉”的感覺。因此，肚...

肚皮舞瑜伽好處詳解 分享其三個鮮為人知的好處

絕大多數女性朋友們都想要擁有迷人的完美身材，這樣子就能夠讓自己在別人的眼中極具魅力。在舉手投足之間就可以展現出無限迷人的風采，瞬間讓自己成為鶴立雞群其中一人。...

詳解肚皮舞的好處 舞動節奏中輕鬆享瘦

• 肚皮舞的好處

說到肚皮舞，估計大家都是耳熟能詳的。這是近幾年來流行的新舞種，很多女性朋友們都特別青睞的一種減肥方式。但是它的好處並不局限於減肥，其還有很多鮮為人知的好處，但...