另人稱羨的平坦腹肌健身法

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對於終日忙碌的上班族而言，最容易堆積脂肪的部位當屬腹部了，如何消除惱人的腹部贅肉，也成為許多男人們運動的主要原因。要消除腹部贅肉，除了靠自己平時的飲食控制與適...

圖文：練出六塊勁道十足的腹肌

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ExerciseSetsRepsHanging leg raise110Lying leg thrust115Cross-knee crunch115Qua...

芭蕾的風味腹肌練習

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練習者在動作中要把重要留心力放在肌肉感到上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。瑜伽瘦身法，修長不再是難事。 1、“吊床”——墊上展一條大浴巾，仰臥於上。...

孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼

• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽
• 孕產婦
• 血液迴圈

動作要領：側躺(任意一邊)，曲臂枕於頭下，另一胳臂置於彎曲的大腿上，置於底下的大腿保持放鬆伸直的姿勢，置於其上的大腿稍微彎曲。健康是女人享有寧靜生活、順利生產...

孕婦瑜伽優雅塑身

• 瑜伽姿勢
• 瑜伽契合法

國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身准...

孕婦練瑜伽的九大好處

• 練瑜伽
• 豐滿女人

除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦...

最美瑜伽師打造孕婦瑜伽操

• 准媽媽
• 瑜伽操
• 胸部豐滿
• 臀部豐滿

在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有肋于她們順利地產下...

孕婦練習瑜伽真的安全嗎

• 腰酸背痛
• 練習瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動了胎氣。孕婦練瑜伽真的安全嗎？其實所有的產科醫師均建議孕媽咪在產前做適度且溫和的運動，不僅可舒緩孕期的不適，還能幫助...

楊冪教你怎麼打造 美美的孕婦妝

• 自然堂
• 玉蘭油
• 楊冪整容
• 提亮膚色

我們的內地四小旦之一的楊冪童鞋，既結婚後不久就傳出了懷孕消息，真是要好好的恭喜恭喜呀，事業愛情家庭都如意的楊冪童鞋，不管是電視上，生活中，甚至連懷孕的時候都是...

英國女子減肥練出六塊腹肌 男女快速練出腹肌三方法

• 練腹肌方法

英國女子減肥練出六塊腹肌，丈夫與其離婚。這名36歲的女子，從一個體重超過80公斤的胖子，變身金剛芭比，擁有迷人的腹肌。自從開始健身後，你會發現自己的生活更加...

練六塊腹肌被離婚 男人練肌肉方法挽回自尊

• 肌肉

女子練六塊腹肌被離婚，丈夫不甘心妻子變性☆禁☆感女神，提出離婚！男人在愛情中的自尊有時候真是大到無人理解，面對曾經肥胖的妻子變成性☆禁☆感肌肉女神，竟然還提出離婚。推薦...

女生練川字腹肌圖解大全 9個小方法練出美麗人魚線

【如何打造川字腹肌】如今幾乎只要是女的，都知道要減肥了，不過世間對女生的殘酷可不止於此，如果瘦得不好看，還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看？就是要有一點點肌肉撐著...

王一博腹肌圖片展示 八部曲讓你擁有完美腹肌

• 王一博腹肌

 下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，...

下腹肌鍛煉方法大全 3招輕鬆擁有完美腹肌

• 下腹

腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時...