健身須知：登山運動必知的健康步法

登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。上坡步法 在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、...

男女必知：7個健身禁忌不可觸及

• 肌肉生長
• 初期症狀

一、酒進入體內後很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由於大腦皮層對酒精極為敏感。酒後大腦皮層出...

辦公族必知：保護脊椎24小時攻略

• 生活小竅門
• 減肥習慣

脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要。6：00—7：00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙...

疑郭晶晶為寶寶設基金 孕婦保健推薦瑜伽

• 孕期瑜伽
• 跳水
• 劇烈運動

近日，郭晶晶和霍啟剛低調接受媒體祝福，即將為人父母的郭晶晶和霍啟剛進入還被曝出到中環律師樓疑為將出世的寶寶成立億元教學基金。而懷孕中的郭晶晶則身材發胖，安...

Lisa S挺大肚為愛女掃貨 孕婦適量運動很重要

• 最好的減肥
• 足部護理
• 自製減肥茶
• 中藥減肥

即將臨盆的Lisa S近日一身運動裝現身街頭為即將出生的女兒購置嬰兒產品，好媽媽模樣盡顯。雖然體重暴增數十磅，不過Lisa S仍健步如飛。 其實像Lisa...

應采兒陳小春甜蜜出街 支招孕婦孕期運動

近日預產期在9月的應采兒和陳小春夫妻倆攜手現身跑馬地逛傢俱店。一向奉行怕老婆會發達，笑言是“嫁”給應采兒的陳小春全程與應采兒十指緊扣，為免老婆大人安全有失...

孕期准媽媽偏愛瑜伽 孕婦瑜伽怎麼練？

• 孕婦瑜伽
• 孕婦減肥
• 孕產婦

如今准媽媽們都知道在孕期要保持體重，而孕婦瑜伽因為其動作平緩又有利於放鬆身心的特點為不少孕婦所喜愛!到底什麼是孕婦瑜伽，准媽媽媽練習孕婦瑜伽又應該注意些什...

你真的想減肥嗎 必知的四種會發胖的食物

• 油炸食物

所謂知己知彼，方可百戰百勝，減肥也是一樣，想要減肥成功，就必須知道哪些食物會讓你發胖，只有找到發胖根源，才能讓你減肥成功。 罐頭類食品很多人認為像什麼罐頭水果...

春季瘦身選瑜伽 瑜伽初學者必知要點

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽基礎
• 瑜伽初學者

春天已經來到了我們身邊，夏天還會遠嗎?想趕在夏天到來之前瘦出完美好身材嗎?瑜伽絕對是一個不錯的選擇!既能實現你的瘦身減肥願望，還有助於緩解現代人的各種精神壓力...

練習孕婦瑜伽需注意哪些方面

時代在進步，很多觀念都在發生潛移默化地變化，比如孕期保健方面的改變就挺多的。除了最容易流產的前幾個月，孕期做些適當運動還是有利用舒緩孕期不適和幫助順產的。下面...

女人必知的五種保養法則

• 性感身材
• 睡眠狀態
• 久坐
• 辦公椅

專家稱，懶女人更容易發胖，飯後應強迫自己多活動一下，千萬不要經常坐在電腦前，長期的不運動會導致臀部下垂，你也希望擁有迷人的身材吧？那就從現在開始強迫自己做一些...

愛美MM必知 腰臀部不囤油完全手冊

• 油膩食物
• 變形

看著臀部上一堆的脂肪是不是很煩惱呢？小編帶大家瞭解下臀部積累脂肪的原因以及解決的方法吧。 “囤油”三大主要原因：囤油一。貪吃甜食和高油膩食物囤油二。不愛喝水，...

使用護膚品的必知小竅門

• 收縮毛孔
• 美顏
• 抗氧化成分
• 抗氧化

女性要改變自己的膚質，就要從美白、抗皺做起。選擇合適的護膚品是至關重要的，，而且，不同的護膚產品又有不同的注意點。下面為大家介紹幾個用護膚品的小竅門，對你不無...

初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信

• 瑜珈練習
• 瑜珈老師
• 瑜珈動作

想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...

產後媽媽豐胸必知誤區

• 血液迴圈
• 如何豐胸
• 嬌韻詩豐胸
• 豐胸效果

產後媽媽豐胸必知誤區懷孕易出現各種乳☆禁☆房問題懷孕會讓女性乳☆禁☆房下垂或者變形，這是正常的生理現象，這是因為，受到懷孕的影響，胸部的脂肪組織和乳腺組織會增多，這樣一來...

豐胸需謹慎 這些副作用你必知

• 精油按摩
• 豐胸儀

豐胸美乳是很多女性在追求美麗的路上必須攻克的難題，不管是自製食療、自學按摩手法還是購買豐胸產品，女人們在豐胸這條道上都很有毅力。但是在使用豐胸產品豐胸時，即...

傳黃奕懷孕身材圓潤 孕婦瑜伽讓准媽媽更健康

近來黃奕可是甚少出現在公眾的視線中了。有媒體報導稱：自從黃奕與薑凱正式離婚以後，與現任男友黃毅清進展飛快。更是有媒體曝出二人即將步入婚姻殿堂的消息。而近日，有...

一邊胎教一邊做瑜伽 幫助孕婦減肥、塑身、放鬆身心

• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

你聽說過胎教瑜伽嗎?顧名思義，就是指孕婦們一邊胎教一邊做瑜伽。孕婦做簡單瑜伽，既能塑身減肥又能調節心理平衡，在做瑜伽的同時再加上胎教，母子增加了互動，也十分有...

孕婦瑜伽8個注意 保護自身與寶寶的安全

• 練習瑜伽

現在很流行孕婦做瑜伽，而有身孕的女性在練習瑜伽時有幾個有趣的現象，比如在整個練習過程中，不斷嘔吐、容易勞累、呼吸短促，還要頻繁地上廁所。如果你正懷有身孕，其實...