在家運動減肥，床上也瘋狂！

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在家運動減肥，我想現在的MM們都是在上班的了，美腿都是要上8個小時的班，有的甚至是還要加一下班，根本就沒有時間做上面健康的減肥運動了，今天女人味小編就教大家在...

床上vs床下運動 腹部減肥最佳方法

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很多久坐辦公室的MM們都會有一樣的困惑，那就是腹部脂肪堆積，小肚子慢慢的凸起來。這既有損形象，又不便於身體活動。那麼，如何在春夏瘦腹就成了女星最關注的事情了?...

蔡少芬懷孕三月現身拍廣告 孕婦做這些運動健康又塑身

近日，已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。雖然小腹微隆，但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋，不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足，體型控制...

床上10分鐘保健運動 減肥迴圈漸進

• 血液迴圈
• 減輕體重

讓身體舒暢一整天的辦法早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後...

晚上躺床上腹部減肥 八個有效運動告別腹部脂肪

引導語：現在很多中年男人都有啤酒肚的現象，男人也需要減肚子，那麼男性該如何減肚子呢？男人想要減肚子，加強鍛煉最有效。下面為您介紹八種男人 減肚子最有效的...

床上小運動 減肚子輕鬆甩脂肪

• 韓國豐胸方法

久坐一族稍不留神，小肚腩就跑出來了！不用怕，小編教你11招，甩掉小肚腩。每天床上這麼折騰一分鐘，兩星期消除大肚腩。 練習1： 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與...

沒時間塑形無煩惱 床上減肥運動助你速瘦

• 檸檬茶減肥
• 番茄減肥
• 舞蹈減肥

白領MM每天要上班還有加不完的班，學生妹紙每天要上課還有永遠做不完的作業，主婦呢要照顧家裡家外的。這樣自己的減肥瘦身時間就所剩無幾了。怎麼辦好呢？小編現在就...

6套床上瘦腰運動 瘦出性☆禁☆感小蠻腰

• 獨家豐胸秘笈
• 什麼食物減肥

做什麼運動瘦腰？今天小編為大家推薦幾個在床上就能練習的瘦腰運動，它能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性☆禁☆感曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧...

床上減肥運動教學 擁有苗條不再是夢

• 肚皮舞減肥
• 香蕉減肥法
• 魔芋減肥

天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢...

最快的瘦腿運動 在床上打造高矚目美腿

• 針灸豐胸方法
• 節食減肥

愛美的女性總是不滿足自己的身材，無論是你要全身瘦，還是想要局部瘦，都要找到最有效的方法，那麼什麼方法最有效又不耗時？今天小編教你睡前動動手腳，快速打造完美曲線...

秋季懶人瘦身新法 床上減肥運動大全

• 減肥小方法
• 白領怎樣減肥

秋天到啦！天氣又要轉涼了！對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床...

情侶週末床上瘦身運動

• 粗鹽減肥
• 減肥操
• 喝水減肥
• 減肥經驗

[導讀]情侶們，週末不要再懶床啦，趕快來一起做情侶操吧！不僅可以放鬆身體，解除疲勞，減掉肥肉，還可以提升你和另一半的默契和信任度，讓感情持續增溫哦！還等什麼...

床上提臀動作 提臀運動

1、仰臥舉臀 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。...

4組床上瘦腿運動 躺著就能練出細腿_瘦腿運動的

第一組 躺平在床上，雙手壓放在腰後，雙腿併攏抬起並做蹬車運動。 第二組 側臥在床上，雙腿彎曲，做抬腿運動，可以有效消除大腿內部贅肉。 第三組 小狗抬腿式運動...

在床上做什麼運動可以減肥

• 減肥
• 運動
• 床上

利用賴床的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦! 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強...

效果很好的床上減肥運動

• 瘦身

動作一：仰臥在床上雙手自然放鬆，兩腳併攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與床面保持一定距離，注意動作要慢。(膝蓋不...

不要再賴床啦 趕緊來學適合在床上做的瘦腹運動

• 瘦腹

早上鬧鐘把房頂都要掀開了，你卻還不起床，難怪你一直那麼胖，想減肥就要有犧牲，早上減肥效果是最好的，你造嗎?不管之前知不知道，反正我現在告訴你了，如果你還想要...