好萊塢ITGirls塑身秘訣 磨練最理想sbody

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不知道什麼時候開始，骨感成了好身材的標準，所有女人都為了擁有苗條身材而節食減肥，其實，真正的好身材不是瘦得一塌糊塗，而是擁有完美曲線。現在，S小編就為大家精心...

控制體溫也減肥 另類怪招巧塑身

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你曾經不吃不喝，但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎？這正因為你的體溫低於36.7℃，讓體內基礎代謝率過低造成。其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係，今天特別邀請...

睡前10分鐘塑身操 跟身體說晚安

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把握睡前10分鐘，就能輕鬆塑造完美身材！很多運動動作很複雜，今天就教大家馬上就能記住的運動，重複動作就能塑身。  晚安！ 睡前塑身美體操 Step 1. 平...

年底跑趴前 SOS緊急塑身計畫

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• 跑趴什么意思

該是開心跑趴的時候，對身材缺乏自信的你，還再為穿什麼而苦惱不已嗎？別擔心！我們特別為你設計了一套PARTY前的SOS緊急塑身計畫，讓你在短時間內有效雕塑身材，...

塑身七部曲 打造下半身完美曲線

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想練就完美的身材，一定要學習下面這套健身操。如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次，再結合合理的飲食，那麼減掉肚腩，擁有翹臀和美腿統統都不是問題哦！堅持...

每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動

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• 每天分鐘

只要你願意，每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作，你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆！ 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1：挺直...

懶MM貼心好幫手 不可不知的塑身工具

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春天已經到了，夏天還遠嗎!如果你又懶又忙，實在沒有時間和精力雕琢身體曲線怎麼辦?別著急，先看看塑身工具吧，它們可是懶MM的貼心好幫手。這些化繁為簡的小物件，能...

10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段

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• 分鐘李孝利

最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，...

六大局部塑身必知tips

我們總結出女性最熱衷的六大局部塑身必知，對著看你到底是哪裡需要減肥，還有如何正確局部減肥。   女性最想瘦的身體部位排行 第一名：大腿圍；第二名：小腿圍...

高效必瘦局部塑身動作

事實上，人們通常都對局部減肥存在誤解，認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身，但你運動身體某一部分的時候，整個身體的脂肪都可能會被分解，而不僅僅是運動的那...

無內衣做運動 胸部更傲人

運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂...