OL速效減肥有原則 避輕就重才是瘦身出路

• 燕麥減肥
• 雞蛋減肥
• 經期減肥
• 荷葉減肥

對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功...

紅薯速效減肥食譜 7天輕鬆瘦4斤

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• 中秋節減肥

紅薯是減肥食材中的佼佼者哦！紅薯具有清宿便的功效相信每位有過減肥經歷的妹紙都是知道的！但是，怎麼樣將這個紅薯的減肥功效發揮大至大呢？小編有妙招哦！小編網羅了各...

DIY速效減肥茶—荷葉山楂茶

• 紅酒減肥
• 黑巧克力減肥
• 辣椒減肥
• 局部瘦身

原料：幹荷葉一把（約10克） 幹山楂20克（約15片） 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml （此為一人量，孕婦禁服） 做法： 1）將幹荷...

黑色速效減肥軍團 小豆豆的瘦身功效

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想要減肥又怕辛苦，現在很多人都有這樣的困擾，炎熱的夏天即將離去，秋天已經悄然而至，在夏秋交接之際你是否有感覺到些許不適呢？那麼可以考慮都吃些黑豆，黑豆中...

科學速效減肥方法 擁有好身材才是王道

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• 減肥反彈

通常有良好生活習慣的人都不會太胖，而壞習慣更易使人發胖，我們今天提到的科學減肥方法就是要宣導大家養成健康的生活習慣，選擇科學的減肥方式。比如改掉懶惰的毛病，...

速效減肥肚皮舞 舞出好身材

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• 火龍果減肥

什麼樣的一個肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不單單的只是講解肚皮舞的動作，而是把一些再練習中出現的注意事項也應該講清楚!想用肚皮舞減肥的美眉們，應該怎麼練...

一周速效減肥攻略 7天讓你瘦到尖叫

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大多數的MM在面對減肥的時候都是希望能用最少的時間，花最少的力氣也能快速瘦下來。這看似很不實際，可是並不是沒有可能的哦。怎樣減肥最快最有效呢？編輯分享一周減肥...

速效減肥四個關鍵因素 讓你迅速甩掉肥膘

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• 減肥原理

很多女性在減肥這件大事上很多時候都是非常盲目的，這不僅讓自己吃盡了苦頭，一身的肥膘也還是堅不可摧的和自己“不離不棄”。美女們，早點放棄不可靠的減肥方法吧，...

一分鐘速效減肥法 伸懶腰就能燃脂

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有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。易胖體質該如何減肥呢？小編教你伸懶腰減肥運動，多做做吧，幫你塑造易瘦體質。 ...

脂肪順水流 喝水也能速效減肥

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很多人為了減肥會採用控制飲食來達到目的，有些心急的人甚至會選擇節食，其實與其痛苦的控制自己的食欲，還不如在別的方面想辦法。下面就為大家推薦喝水減肥法，在合適...

變苗條不靠運動 速效減肥9的好idea

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• 七天減肥法

減肥方法有很多，有人選擇運動，有人選擇飲食，還有人選擇服用減肥藥，其中服用減肥藥是最不值得推薦的，因為是藥三分毒，多多少少會有一點副作用，也許暗藏玄機對身體...

白領如何有效減肥 零碎時間要利用好

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工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫，那麼就別浪費你在上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用...

排毒速效減肥妙計 輕易打造明星范兒

• 番茄減肥

身體有毒素不利於減肥，制定一個營養減肥排毒計畫，把握住每天的減肥早餐，補充身體營養物質，同時配合上一些簡單的減肥運動，排毒養顏治療便秘同時也能有效減肥!瘦成...

只要20分鐘超速效減肥啞鈴操

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• 仰臥起坐

[導讀]只需20分鐘，就可以迅速減肥哦，讓我們一起來做啞鈴操吧！ 20分鐘超速效減肥啞鈴操 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習...

20分鐘超速效減肥運動

• 懶人減肥瑜伽
• 學生減肥計畫

導讀：你沒必要在體育館裡花上幾個小時來維持你的體型。對於像你一樣以沒時間為藉口的人，我們推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以加強你全身的運動計畫，而當...

一周速效減肥法你值得擁有 一周計畫表讓你從頭瘦到腿

節假日裡拋下工作與學習的壓力，跟親友一同大吃大喝，放鬆了身心的同時，再次投入到工作學習當中，此時才發現身材要悲劇了！別怕，一周快速減肥法幫你制定1天減肥計...

產後如何有效減肥瘦身

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產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品...

速效減肥食譜 一周瘦10斤不是夢

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一周速效減肥食譜星期一： 中午：雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上：魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。...

一周減肥食譜 速效減肥不反彈

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一周減肥食譜大全星期一：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。 調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉。 做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一...