一龍20秒ko對手拳王 武僧一龍肌肉驚人男生練肌肉秘訣是什麼

• 男生練肌肉

伊秀訊 一龍20秒KO對手蓮特納瓦，在短短的20秒內，以絕對實力獲世界頂級泰拳S1金腰帶。這打破了以前他30秒KO對手的記錄，也成為了華人的驕傲!武僧一龍全...

盤點胸肌中縫肌肉圖片 教你在家練肌肉

• 胸肌中縫肌肉

在家練肌肉要想達到去專業健身房練肌肉同樣的效果，就需要練習者掌握一定鍛煉肌肉的技巧，特別是那些在家徒手鍛煉肌肉的朋友們。下面是本人看到一個，求教怎樣在...

如何練胸肌 肌肉男神必知的胸肌鍛煉法

• 肌肉男神

現在的男孩子越來越重視自己的身材，相信很多的男人也想要完美的身材吧!但是總會有許多的人不知道該怎麼鍛煉肌肉，最能代表男性魅力的就是胸肌了，你們知道胸肌的鍛...

彭于晏圖片肌肉欣賞 幾個方法教你如何練出肌肉線條

熱愛運動彭于晏一身清晰分明的肌肉線條穿什麼都掩蓋不住。當被追問到底有什麼健身秘訣時，彭于晏俏皮地直摸腦門，實在說不出什麼，只是歸功於自己天生熱愛運動而已...

瘦子怎麼練肌肉 專業人士支招鍛煉肌肉的4大秘訣

瘦子怎麼練肌肉？不少身板嬌弱的男子自然希望可以更加man，更加具備男人美，於是，很多人關心怎麼能練出肌肉，或者是瘦子能練出肌肉嗎？專業人士支招，想要練出...

歐美肌肉男壁紙欣賞 7個最快最有效練肌肉的方法

怎麼練肌肉最快最有效。無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時...

練肌肉的飲食大全 5個食療方法結合運動練出好身材

• 練肌肉的飲食

肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。想練肌肉不光要會鍛煉，還要注意飲食。下面說一下練肌肉吃什麼。1.肥牛肉。肥牛...

國外肌肉男圖片大全 教你如何鍛煉肌肉

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

肌肉的分佈圖精選 教你如何變身肌肉型男

• 肌肉的

人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞...

練肌肉的方法有哪些 掌握這些讓你練出完美身材

• 練肌肉的方法

在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還方便自己。如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛煉全身各部位肌肉的方法。因為只有這樣，才...

欣賞蔣勁夫肌肉寫真 如何變成肌肉美男呢

要學會吃，把早餐吃後，每天上午、下午、晚上都需要加餐。選擇蛋白質含量高的食物，比如牛奶，雞蛋白。另外每次鍛煉完畢後30-60分鐘內，吃蛋白粉。鍛煉後肌肉...

減肥運動後如何緩解肌肉酸痛

• 怎樣飲食減肥
• 瘦身食譜
• 減肥原理

運動後為什麼會出現肌肉酸痛？ 這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7...

女人無肌不瘦 減肥需練肌肉

• 香蕉減肥法
• 如何瘦腿
• 減肥方法大全
• 檸檬減肥

談到練力量，很多女性認為那是男人的事。其實，要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事。女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性不會因進行力...

無肌不瘦女人減肥要“練肌肉”

• 香蕉減肥
• 明星減肥食譜
• 玄米茶減肥
• 雞蛋減肥

談到練力量，很多女性認為那是男人的事。其實，要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事，除了每天3個小時以上的大強度訓練，還要有一些特殊營養。另外，女性...

深蹲到底是練肌肉還是瘦腿 教你一個很好的瘦腿方法

深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是很大的，所以在訓練的過程中，你的身體都是在“減”的，但是你得記住，這種“減”只是一種假像，你還得吃飯恢復，不然你當時...

直腿硬拉圖解大全 小技巧教你如何收縮肌肉

• 直腿硬拉圖解

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二...

胸肌腹肌速成方法大全 三招教你輕鬆練肌肉

• 胸肌腹肌速成

胸肌鍛煉建議你多做：俯臥撐，上斜俯臥撐（手在高處腳在低處），下斜俯臥撐（腳在高處，手在低處），夾肘俯臥撐（肘部貼著身體兩側做），引體向上，雙杠屈臂支撐；每...

練肌肉的方法圖片 各種方法教你練就好身材

剛開始練肌肉的話，要根據自身的情況來確定鍛煉的負荷（“負荷”即鍛煉的強度、鍛煉器材的重量）。剛練肌肉時，負荷不要太大，如果負荷太大，鍛煉時會覺得非常吃力，...

拉力器鍛煉什麼 教你正確使用拉力器練肌肉

現在有很多人想用拉力器鍛煉胸肌背闊肌等肌肉，男人擁有健美的肌肉往往被譽為威猛有力量的男子漢，拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械，使用起來也是有方法的...