經期期間如何練瑜伽

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 血液迴圈
• 雙人瑜伽

一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人...

美臀中俄混血美女欣賞 教你如何練就性☆禁☆感美臀

臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，想要練就完美翹臀，就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作，每個動作15遍算1組，每次做3組，每...

如何練成V臉女王 必看女明星瘦臉訣竅

• 如何瘦臉
• 瘦臉方法
• V臉女王
• 瓜子臉

【導語】：瓜子臉似乎成了當今美女的一大標準，小V臉美女總是讓人多了一份憐愛，那麼如何擺脫娃娃臉、肉餅臉，打造美麗的V型臉呢？看看下面推薦的三大V臉女王的瘦臉絕...

周傑倫疑喊話昆淩不要練腹肌 練出“腰精”小蠻腰正當時

• 腰精
• 腰腹
• 小腰
• 小蠻腰

近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“...

昆淩迷上練腹肌大秀小蠻腰 與周傑倫顯默契

• 小腹

近日周傑倫困緋聞女友昆淩現身某代言活動，當天的昆淩身穿露腰裝秀出纖細“小蠻腰”及迷人腹肌。再聯想到近來周傑倫新專輯的造型也選擇大秀精壯腹肌，不禁讓人感到二人的...

怎樣瘦腰最快最有效 如何練就小蠻腰

不想要節食，又想讓腰腹部贅肉消失，除了運動之外，就別無它法。今天教你四種簡單易做的瘦腰運動。只要睡前抽１０分鐘，躺在床上就能塑出小蠻腰。工具/原料一件寬鬆的...

謝霆鋒高圓圓擁吻一生一世 女神性☆禁☆感美背如何練成

• 謝霆鋒高圓圓

高圓圓與謝霆鋒激情擁吻，大秀美背 伊秀美體訊 7月18日電 據香港“明報”消息，謝霆鋒與高圓圓在電影《一生一世》有場紐約街頭激吻戲，片中講述兩人青梅竹馬，長大...

美女主播教你如何練就迷人“小蠻腰”

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

夏季衣服薄，腰腹的贅肉可是藏不住的。再加上近來露腰裝的流行，不練出“小蠻腰”還真的是難以美美地度過夏季。別擔心，跟著美女主播吳怡霈一起來做簡單的瘦腰動作，輕鬆...

練腹肌最有效的動作有？ 簡單為你解說其訓練的注意事項

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...

盤點瑜伽唯美圖片大全 教你如何練出完美身材

• 瑜伽唯美圖片

瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”...

盤點盛一倫肌肉寫真 教你如何練出性☆禁☆感肌肉

兩塊大胸肌多麼讓人羡慕啊，是個男人都想有那結實有形的胸肌，其實要想有很發達的胸肌那也不難，簡單點就是不停的有效鍛煉，有的人鍛煉了2年都沒有什麼變化，可有...

教你如何練就大胸圍 讓你輕鬆擁有傲人雙峰

• 大胸圍

快速方法先按摩乳☆禁☆頭，用手指的指腹揉捏乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳☆禁☆頭迴圈按摩，每天早晚10分鐘這樣按...

麗亞娜·萊伯拉托臀部如何練成 教你如何打造性☆禁☆感電臀

翹臀是S曲線最重要的部位，你的胸部只需要B就挺性☆禁☆感了，但是臀部B的話會顯得下垂又扁平哦，那麼你想要擁有性☆禁☆感的翹臀嗎？麗亞娜·萊伯拉托臀部推薦瘦臀運動的最...

外國豐臀美女照片性☆禁☆感迷人 教你如何練出性☆禁☆感美臀

法國選手Saiba Bombote(圖左)與巴西選手Melanie Nunes Fronckowiak(圖右)分獲男女“世界第一美臀”稱號。據悉，27歲的S...

倪妮美腿迷人魅力十足 如何練就纖細美腿

• 倪妮美腿

一雙性☆禁☆感的美腿是每個女人都想要的，不僅可以展現女性獨有的魅力，還是女人迷倒男人的武器哦!那麼究竟該怎麼做才能練就一雙迷人的美腿呢，趕緊來看看下面瘦腿達人...

如何練就孝敏的身材 8種居家運動讓你輕鬆打造修長美腿

• 孝敏的身材

孝敏於28日上午在自己的Instagram上說：“完全瘋了。Teaser。”並上傳了一張照片。公開的照片中孝敏穿著白色海軍風格短褲，展現了完美身材。其中一...

第一美臀天后教你如何練就翹美臀

• 美臀方法

在大千世界中，沒有什麼是不可能發生的事情，我們通常看慣了各種的秀秀比賽，那麼你是不是知道世界上還有美臀大賽呢?作為女人，每個人都想擁有前凸後翹的身材，你是不是...

男生啤酒肚怎麼練腹肌呢？ 9個方法輕鬆練出腹肌

曾經有人在女性中做過調查，認為男士哪個部位最性☆禁☆感，結果認為腹肌的占了45%，大多數女性都認為這是男人最性☆禁☆感的地方。以前的人認為有肚子的男人代表著成功有財...

女生如何練習馬甲線 小妙招教您輕鬆練出完美身材

導語：肚子上的贅肉是MM們減肥過程中的頭號敵人。減肥達人30天成功告別肥肚腩，練出馬甲線。她是怎樣減肚子上的贅肉的呢？別急，趕緊跟著小編來分享達人最有效的...

女生練腹肌圖解 教你最快的方法練出腹肌

瘦腰腹並不是依靠節食就能達成的，必須要搭配上適量的運動，尤其是針對性的運動，而且你想要馬甲線的話，就一定要做腰腹部運動，才能加速達到你的目的，減肥達人推薦女...