瓊瑤公佈新劇定妝照 林心如如何練就水嫩肌

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□ 瓊瑤新劇《花非花霧非霧》可謂是未播先熱，早前公佈的主演名單就已在觀眾中形成熱議，而在影迷們苦等了近兩個月後，近日瓊瑤阿姨首次在微博上曝光了一組定妝照，除...

柯震東表白心跡 33歲蕭亞軒如何練就桃花肌

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2012娛樂圈的明星紛紛上演在微博上上演示愛秀。9月9日晚，多次被媒體拍到一起出遊的畫面，卻始終未對戀情正面回應的“亞東戀”男主角柯震東突然在微博對蕭亞軒表...

水谷雅子素顏美肌 不老仙妻如何練就?

• 水穀雅子

在日本，早就刮起了一陣水谷雅子美容護膚風潮，人人都羡慕她的不老肌膚，雜誌媒體因此對她進行了美容的追蹤報導，直到2008年水穀雅子的21年的美麗故事。雖然大家都...

艾曼達·謝弗雷德(Amanda Seyfried)新片上映忙不停，閃耀紅毯的性☆禁☆感又健康身材如何練成？看看“金髮芭比”親自揭秘健身方法！

金髮芭比艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 最近備受矚目！除了在電影《時間規劃局》(In Time) 中與帥哥賈斯汀·汀布萊克 (Just...

冬天如何練出水蛇腰 小編教你三個超強的瘦腰小動作

別再讓腰上的贅肉一圈一圈的長啦，不然真的會變小腹婆滴，下面的三個小動作很簡單，但是瘦腰效果一流的哦！ 動作一、仰臥半起我們平常做的都是仰臥起坐，這個動作只要...

如何練習瑜伽才能練就纖細手臂

• 站立姿勢
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• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

體重很標準，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以為很少運動到，所以容易堆積脂肪，夏天很快就會到了，到時候粗粗的手臂可是非常影響美觀的哦，想穿性☆禁☆感的...

吳昕杜海濤“婚紗照”曝光 告訴你完美新娘是如何練成的

近日“快樂家族”中的一對“小年輕”吳昕和杜海濤，因為在節目中大談“男女之間是否有純友誼?”而鬧出緋聞。因為杜海濤公開表示和吳昕的關係不僅僅是“友誼”這麼簡單，...

瞭解下模特們的身材保持秘訣 纖細蠻腰如何練就

• 性感身材
• 完美身材
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• 魔鬼身材

導語：模特是魔鬼身材的代表，纖細的身段，平坦的腹部真是羨煞旁人，要想人前光鮮亮麗，後面肯定要遭罪，這麼好的身材當然也少不了私下的付出了，究竟模特們都是怎麼保持...

COCO李玟。小S教你如何練就電動馬達臀

• 長腿美女
• 長腿
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• 性感亮相

導語：娛樂圈也是美女堆，女星的身材各種性☆禁☆感火辣，身材最火辣性☆禁☆感的女星非國際巨星COCO李玟莫屬，魔鬼的身材，傲人的上圍，還有人人羡慕的“電動馬達臀”，當然娛樂...

男人如何練出充滿誘惑力的胸肌

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• 男人胸肌

男人擁有胸肌不但可以讓其他男生羡慕，還有可能得到女生的青睞哦。胸肌對於男人來說也是最閃耀的名片。那麼男性如何才能練出一身好胸肌？ 男人如何練出胸肌 1...

張藝興性☆禁☆感登封面 小綿羊胸肌如何練成

• 張藝興肌肉照

張藝興性☆禁☆感登封面，胸前大解放！惹得粉絲也害羞不敢看。小綿羊穿衣顯瘦、脫衣有肉，而且肌肉線條健碩，男人味十足！男人也要適當的管理身材，尤其是肌肉鍛煉不能停。偷師...

如何練就胸肌和腹肌 兩種方式讓你快速練成

相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你在家就能練就一身好身材。 縱觀現今娛樂圈當紅男...

如何快速練胸肌和腹肌 十分鐘五個動作練就八塊腹肌

相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當紅...

啞鈴練胸肌中縫怎麼練？ 如何鍛煉完美胸肌中縫

在胸部訓練中，中縫部位可謂“難中之難”。健美明星們胸肌中縫兩側的厚度與整個胸肌相一致，中縫窄而又窄，宛如一線。而練了多年的人整個胸肌往往是越向中間肌肉越薄弱，...

如何練腹肌和胸肌？ 4大方法讓你輕鬆當個型男

相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當紅男星...

揭秘下胸肌怎麼練最快 10天鍛煉教你如何練出輪廓

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部...

坐姿推胸器械使用步驟有哪些？ 教你如何練出完美胸肌

初入健身的朋友，可以使用固定健身器械來練習，胸部鍛煉最經常的是坐姿推胸。這個動作非常適合初級的健身愛好者，因為坐姿推胸的器械是固定的，所以訓練起來很安全，能夠...

如何在家鍛煉胸肌 小編教你8個步驟輕鬆練胸肌

• 在家鍛煉胸肌

大多數小夥子們對如何訓練胸肌都略知一二，但正如逗你的女朋友開心要變換花樣一樣，同一種方式刺激你的肌肉勢必覺得乏味。所以先放一放杠鈴臥推，尤其是在你的家中，...

彈簧拉力器怎么練胸肌 如何在短期內提升效果

來源:圖蟲作者:286771298528657432許多時尚男性都渴望擁有健碩完美的身材，但是在練習的過程中都不得要領，尤其是練胸肌方面，總是渴望獲得更加有效...

如何練出胸肌 如何才能練出一身好胸肌呢

俯臥撐，俯臥撐是鍛煉胸肌最好的方法，因為俯臥撐的爆發力最強勁，可以快速的把胸前的肌肉組織增強，可是它唯一不好的地方就是，必須要堅持，如果不能堅持胸部的肌肉會變...