歌手林凡親自示範瑜伽動作，教你如何巧用瑜伽瘦身

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歌手林凡，平時比較傾向於運動來保養身材，放鬆心情。尤其比較傾向於瑜伽動作，瑜伽不僅可以瘦身減肥保持身材，還可以修身養性提高氣質和個人魅力。所以今天林凡親身來示...

吳昕杜海濤“婚紗照”曝光 告訴你完美新娘是如何練成的

近日“快樂家族”中的一對“小年輕”吳昕和杜海濤，因為在節目中大談“男女之間是否有純友誼?”而鬧出緋聞。因為杜海濤公開表示和吳昕的關係不僅僅是“友誼”這麼簡單，...

瞭解下模特們的身材保持秘訣 纖細蠻腰如何練就

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• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

導語：模特是魔鬼身材的代表，纖細的身段，平坦的腹部真是羨煞旁人，要想人前光鮮亮麗，後面肯定要遭罪，這麼好的身材當然也少不了私下的付出了，究竟模特們都是怎麼保持...

COCO李玟。小S教你如何練就電動馬達臀

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

導語：娛樂圈也是美女堆，女星的身材各種性☆禁☆感火辣，身材最火辣性☆禁☆感的女星非國際巨星COCO李玟莫屬，魔鬼的身材，傲人的上圍，還有人人羡慕的“電動馬達臀”，當然娛樂...

如何練就性☆禁☆感蠻腰 三招為你搞定

• 游泳圈
• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子

導語：一坐下就會堆起一層又一層游泳圈，對於女生而言可是非常的不美觀的哦，怎麼能如此忽略自己的形象呢，而且出去跟朋友吃東西也不敢吃的太飽，怕暴露了小肚子上的贅肉...

女人四十也要美 40+辣媽如何練出好身材

• 最新髮型
• 皺紋
• 中長髮髮型
• 中短卷髮髮型

曾近更有這樣的一句話“女人四十豆腐渣”難道四十歲就已經與美麗分別了嗎?當然不是如今的女人們生命不息愛美不止，今天我們就來看看四十歲辣媽典範鐘麗緹如何依舊保持少...

鄭多燕示範翹臀訓練法 教你如何練就性☆禁☆感翹臀

• 性感臀部
• 臀部肌肉

導語：在這個關注胸的時代，可別忽略了臀部的曲線哦，完美的女性可不會只在於身體某個部位哦，臀部的曲線也是非常的性☆禁☆感的，看看天后COCO李玟的電動馬達臀難道你羡慕...

完美的臀部是如何練就的？

• 運動按摩
• 完美曲線
• 女人性感

臀部也是女人性☆禁☆感的部位，翹美的臀部總是能給女人的形象加分，相反你要是大肥臀，那麼就是減分了哦!要讓大肥臀變成緊翹美臀其實也很簡單，幾個小運動就可以了，你的堅持...

筷子腿是如何練就的？ 瘦腿四大神招

春天快到了，衣服褲子都變少變薄了，你的大象腿卻無處遁形了，怎麼辦呢?從根本上出發吧，努力瘦腿，不要再讓你的腿部影響你的魅力了。小編教你怎麼快速瘦腿吧，下面的四...

運動瘦腿最有效 美腿是如何練就的？

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

粗腿的美眉經常幻想自己有一天能穿上超短的迷你裙，秀出修長纖細的美腿，看著那些妹子羡慕有嫉妒的目光，這是多美美好的事情，但只是空想而已。粗腿美眉，該醒醒了，大白...

國際公認美臀標準 如何練就美臀

• 體育舞蹈

翹美的臀部給人無限的誘惑，對於肥臀的美眉做夢都想著如何練練就美臀。美眉你想知道擁有世界第一美臀的人是誰嗎，想知道最美的臀部標準是什麼嗎，想知道如何打造緊翹美臀...

小蠻腰是如何練就的？ 10個瘦腰動作幫你搞定

• 身材秀
• 燃燒脂肪

好身材總少不了纖細的小蠻腰，所以想要塑造好身材的美眉先從瘦腰開始吧，特別是粗腰的美眉，當務之急就是要瘦腰哦!怎麼才能練出婀娜多姿的小蠻腰呢，估計這是美眉最想問...

學習瑜伽清理經絡調息法

• 身體健康
• 高血壓

第一階段：以一能夠舒適地坐足十五分鐘的姿式背部要保持直，用右手食指和中指放在額的中央，拇指和無名指放在鼻孔兩旁來控制通過鼻孔氣流。讓左右鼻孔練習五次完全的呼吸...

姚晨美腿如何練就

• 學習舞蹈
• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿

姚晨學習舞蹈出身，擁有天生黃金比例，雙腿纖長修長，怎能不讓人羡慕嫉妒恨啊!擁有一雙和姚晨一樣的美腿是如今很多女孩子夢寐以求的事情，腿的長度、脂肪的多寡和肌...

美臀中俄混血美女欣賞 教你如何練就性☆禁☆感美臀

臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，想要練就完美翹臀，就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作，每個動作15遍算1組，每次做3組，每...

腹肌不對稱應該怎麼調整 腹肌應如何練就

健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋友不免會遇到這樣的困擾...