瓊瑤公佈新劇定妝照 林心如如何練就水嫩肌

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□ 瓊瑤新劇《花非花霧非霧》可謂是未播先熱，早前公佈的主演名單就已在觀眾中形成熱議，而在影迷們苦等了近兩個月後，近日瓊瑤阿姨首次在微博上曝光了一組定妝照，除...

柯震東表白心跡 33歲蕭亞軒如何練就桃花肌

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2012娛樂圈的明星紛紛上演在微博上上演示愛秀。9月9日晚，多次被媒體拍到一起出遊的畫面，卻始終未對戀情正面回應的“亞東戀”男主角柯震東突然在微博對蕭亞軒表...

水谷雅子素顏美肌 不老仙妻如何練就?

• 水穀雅子

在日本，早就刮起了一陣水谷雅子美容護膚風潮，人人都羡慕她的不老肌膚，雜誌媒體因此對她進行了美容的追蹤報導，直到2008年水穀雅子的21年的美麗故事。雖然大家都...

艾曼達·謝弗雷德(Amanda Seyfried)新片上映忙不停，閃耀紅毯的性☆禁☆感又健康身材如何練成？看看“金髮芭比”親自揭秘健身方法！

金髮芭比艾曼達·謝弗雷德 (Amanda Seyfried) 最近備受矚目！除了在電影《時間規劃局》(In Time) 中與帥哥賈斯汀·汀布萊克 (Just...

上班族如何快速翹臀 4個壞習慣讓你的臀部越來越大

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

上班族因為長時間久坐，臀部變得越來越扁平下垂，如何才能快速翹臀呢？4個壞習慣才是讓你臀部越來越大的元兇之一哦！ 不良習慣一：穿著不合適貼身衣物女性身體都比較柔...

如何快速翹臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀

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• 提臀運動
• 提臀方法

很多女性的臀部又大又扁，甚至有些會下垂，那麼如何快速翹臀呢？翹臀最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹4大火爆翹臀法，讓你輕鬆擁有緊實翹臀。 火爆的翹臀法之一：...

鎖骨怎麼練出來？7招打造誘人鎖骨_如何練鎖骨

誘惑鎖骨溝 什麼乳溝，臀溝，其實都不如鎖骨溝來的性☆禁☆感勾人。形狀優美的鎖骨總是讓人忍不住多看兩眼，好看的鎖骨絕對能為形象加分。 鎖骨也稱作“美人骨”，位於頸部...

如何練小臂的肌肉讓小臂變粗呢？ 幾個方法練出健美肌肉

懶得運動或找不到時間運動嗎？每次看見海灘遊俠影集裡那幾位身材健美的救生員而心生羡慕嗎？鍛練一身健美的肌肉光是用想的是辦不到的，不管用那種方法，不論是上健身...

如何練川字腹肌圖解 9個小方法練出美麗人魚線

【如何打造川字腹肌】如今幾乎只要是女的，都知道要減肥了，不過世間對女生的殘酷可不止於此，如果瘦得不好看，還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看？就是要有一點點肌肉撐...

在家如何練小臂肌肉最快呢 9個方法練出健美手臂

懶得運動或找不到時間運動嗎？每次看見海灘遊俠影集裡那幾位身材健美的救生員而心生羡慕嗎？鍛練一身健美的肌肉光是用想的是辦不到的，不管用那種方法，不論是上健...

中間的腹肌怎麼練出來 健身達人教你如何練就最美身材

中間的腹肌怎麼練 健身達人教你如何練就最美身材腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰臥起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌...

女生如何練腹肌最快最有效 練出馬甲線必備攻略

有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有漂亮的腹肌。那麼女生如何練腹肌最快最有效呢？下面我們就一起來看一下吧，練出馬甲線就靠它們咯。飲食柔韌...

如何練手部肌肉 8個簡單動作教你練出肌肉

臂熱健臂器材長這個樣子，是由兩個圓型可旋轉的把手可以組成，質感做的很精緻，沒有會割傷手的銳角，重量一個是12磅，大約是5.5公斤，算比較輕負重的器材。其...

女生如何練腹肌最快出型呢 教你最快的方法練出腹肌

瘦腰腹並不是依靠節食就能達成的，必須要搭配上適量的運動，尤其是針對性的運動，而且你想要馬甲線的話，就一定要做腰腹部運動，才能加速達到你的目的，減肥達人推薦...

為你解答在家如何練腹肌 幾種方法練出完美腹肌

練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗...

女生臀部鍛煉動態動作圖解 女人如何練就渾圓翹臀

仰臥橋式挺臀（Glute Bridge）是一個比較綜合的鍛煉方法，鍛煉涉及臀部肌群、大腿膕繩肌（即股後肌群）、腹肌，但主要鍛煉臀大肌。久坐會讓臀部受壓，囤積脂...

練臀的運動有哪些？ 女人如何練就渾圓翹臀

• 練臀的運動

仰臥橋式挺臀（Glute Bridge）是一個比較綜合的鍛煉方法，鍛煉涉及臀部肌群、大腿膕繩肌（即股後肌群）、腹肌，但主要鍛煉臀大肌。久坐會讓臀部受壓，囤積脂...

什麼動作可以鍛煉臀部變圓 女人如何練就渾圓翹臀

仰臥橋式挺臀（Glute Bridge）是一個比較綜合的鍛煉方法，鍛煉涉及臀部肌群、大腿膕繩肌（即股後肌群）、腹肌，但主要鍛煉臀大肌。久坐會讓臀部受壓，囤積脂...

腹肌如何練線條不練塊呢 幾招練出完美線條感

在所有的肌肉群組裡，其實其他的大肌肉群鍛煉後必須休息48小時讓其生長，只有腹肌不需休息，這就是為什麼腹肌在短期內就能練的非常漂亮的原因——因為你可以拼命整！先...

如何練腰部力量圖片分享 教你快速練出強健身軀的秘訣

來源:站酷身體力量的提升是一個比較漫長的過程，而且需要我們經歷很多艱辛的訓練，有些朋友對這方面的知識瞭解比較少，所以也不清楚哪些運動能夠鍛煉身體的哪個部位。腰...