如何才能科學健康地跑步呢 四步讓你的鍛煉事半功倍

近幾年的科學研究已證明，跑步能夠增加血液流動，提高血液對氧氣的輸送能力;跑步可使肺功能增強，從而提高肺活量和吸入氧氣的能力;跑步可以改善心臟功能，防止心臟病的...

健身餐如何吃 科學配比是這樣的

• 健身餐
• 健身餐怎麼做

第一餐就是早餐。我們的身體經過一晚上的新陳代謝，需要的是熱量，一般是碳水化合物，可以為接下來的幾個小時提供滿滿的能量。比如像：一塊吐司片，提供碳水化合物；一個...

瘦臉的方法 如何科學瘦臉

瘦臉的方法 如何科學瘦臉 1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅...

鄭多燕減肥舞如何科學開始？

鄭多燕減肥舞如何科學開始? 【如何開始跳操?】如果你在過去的6個月都沒有運動過，首先熱身10分鐘左右，比如拉伸四肢和腰身提高柔韌性，比如跑跳增加心肺功能。熱...

如何用糖去角質 科學健康又綠色

第一步 紅糖、白糖、粗糖都能用。粗糖是非常強力的去死皮工具，對於腳部和其他較粗的皮膚尤其有效，紅糖的顆粒小一些，且含有大量水分，所以相對溫和一點，顆粒狀...

劈叉痛苦怎麼辦 教你如何科學運動

劈叉就將兩腿叉開較大且能成1“字”，這個動作經常在很多舞蹈中出現， 劈叉這個動作可以讓女性的腿變成大長腿。對於剛開始練習劈叉的人來說，劈叉是一件非常痛苦的事情...

如何科學地祛痘印痘坑 4個方法還你光滑肌膚

來源:站酷長痘已經是一件令很多人心煩的事情了，艱難的抗痘多年，好不容易痘痘沒了，但卻留下了難看的痘印和痘坑，而且痘印和痘坑的祛除並不是一朝一夕就能完成的，這個...

月經黃金期絕食能瘦身嗎 教你如何科學有效減肥

來源:站酷生理週期是每個女生每個月都要經歷的一件事情，有些朋友的身體比較健康，所以不會有痛經的情況發生，而有些朋友的情況則相反，所以總是會被例假折磨得死去活來...

如何科學減肥一個月瘦20斤 四招瘦身技巧幫你練出好身材

來源:站酷作者:Sisacorn肥胖的發生率現在已經越來越高了，這樣的情況是非常嚴峻的，如果不想成為肥胖大軍的一員，我們就要學習一些科學合理的減肥方法。當然，...

中老年人要如何科學減肥 這樣減更健康

都說中年發福，到了一定年齡，很多中老年人慢慢的就胖起來了。體重一上來，很多疾病就跟著一起來了。那么中老年人肥胖有什么危害呢？應該如何科學的減肥呢？以下這些...

冬季減肥運動科學健身法

氣候轉冷，大多數人的健身方案都被蒙上了“偷閑”的面紗。眼看著健身卡擱置了、戶外運動中止了，就連一些駐家小運動也停滯了。其實，冬天健身并非練得越多作用越好，假...

如何科學的減肥瘦身 四個可以幫助我們健康瘦身的方法

減肥的方法有很多，但并不是所有的減肥方式都是健康合理的。不合理的減肥方法見效很快，但會對身體會產生不好的影響，很可能會導致身體方面的其他代謝性疾病。肥胖的根本...

長期用冷水洗臉的危害 教你如何科學的進行臉部清潔工作

在探討怎樣洗臉之前，我們先來說說為什么要洗臉。其實，洗臉可以幫助我們去除很多老化脫落的細胞、皮脂、汗液以及各種微生物、環境污物、化妝品殘留，讓我們臉上的皮膚處...

教你如何科學去疤痕

愛美之心人皆有之~生活之中難免有磕磕絆絆，不小心留下疤痕，讓不少人都十分煩惱。要想更好地除去疤痕，應選對正確的方式，而且一定要堅持，本期就為你介紹怎樣科學去疤...

如何科學去除臉上的螨蟲？送你5個小妙招，每個都很實用

后臺接到粉絲的一封投稿信： 您好，我今年24歲，肌膚偏中性吧，就T區偏油，鼻部有時上邊會長物品，用手擠壓，會擠壓白色的“條狀物”，感覺好惡心，這是什么東西啊？...

零食怎么看熱量 減肥如何科學選擇零食

零食是生活中不可或缺的一部分，大家都喜歡吃零食，但是很多人對零食的熱量了解不夠，不知道怎么看熱量，導致吃多了容易發胖。那么，我們應該如何科學地選擇零食呢？今天...