我要小酒窩長睫毛!長睫毛是如何煉成的

其實在小編對睫毛的不斷努力下，加上本來睫毛並不短，因此現在戴著眼鏡的小編經常都要擦眼鏡。問為什麼?睫毛長了抵住鏡片啊!不過我相信各位MM還是想有這樣甜蜜的煩惱...

腹肌鍛煉快速方法圖解 幾大動作讓你輕鬆練出腹肌

迷人的腹肌是每個男士都夢寐以求的，但是練腹肌之難也可以想像，如果你覺得每天做幾百個仰臥起坐就能練出腹肌，那你就大錯特錯了。腹部，是男士健身鍛煉的重點。腹...

8分鐘腹肌鍛煉有用麼 教你如何進行腹肌鍛煉

• 分鐘腹肌鍛煉

有一位朋友這樣問我：“為什麼我每天都坐那個8分鐘腹肌訓練，剛開始做的時候感到腹部很酸痛，但是做了幾次後就什麼感覺都沒了，我每天都練這個8分鐘腹肌訓練有用嗎...

知道怎樣快速練出腹肌嗎？ 5種腹肌鍛煉法有效地強化腹直肌

相信男性朋友們有希望可以擁有健康的腹肌，因為腹肌直觀的體現出了男性身材的標準，那麼鍛煉腹肌都什麼方法呢?下面小編就為大家介紹5種鍛煉腹肌的動作，感興趣的...

怎麼樣快速練出腹肌的方法 教你幾招動作技巧

練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維...

越坐越肥 vs 坐著也瘦 上班時間也能練出腹肌你信嗎？

• 出腹
• 肚腩
• 核心訓練

首先，大家記住這個動作： 1. 雙腳打開，腳跟距離比肩膀寬，呈平行狀態 2. 將雙手向上伸展 3. 深吸一口氣，之後在吐氣過程中緩慢將臀部...

怎麼練出腹肌和胸肌？ 幾大方法讓你輕鬆在家練就好身材

相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你在家就能練就一身好身材。縱觀現今娛樂圈當紅...

教你用啞鈴鍛煉腹肌 讓你用正確方法練出腹肌

正確用法:1，雙手持啞鈴置於身體兩側，雙腳分開略寬於肩。2，左腳不懂，右腳轉動，將身體90°轉向左側，同時右手持啞鈴曲臂上舉到下巴前方。3，然後換右側左...

男生的贅肉怎麼練出腹肌？ 小訣竅教你輕鬆練出6塊腹肌

許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位一樣，分4-5組...

健身啞鈴鍛煉腹肌方法 教你幾招快速練出腹肌的技巧

啞鈴鍛煉方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。它能達到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，不同的健身階段以及健身目的，啞鈴的鍛煉方法也有所不同。腹肌是男人健...

聽說過女人練出腹肌嗎 教你幾招練腹肌的正確方法

當大多數的女人致力於擠胸時，一道完美的11字腹肌可以為你增添無窮魅力。那麼女人如何練出完美腹肌呢？下面養生之道網為您介紹女人如何練出完美腹肌，看看吧。仰...

怎樣快速練出馬甲線 美女教你一個月練出腹肌的方法

• 瘦腰
• 減肚子

動作一首先你側臥在墊子上，如圖所示，屈膝，一直手觸地，另外一隻手抬起，然後利用腰側力量慢慢的做卷腹動作，做的時候，如果感覺到腰部兩側的肌肉在被收緊的話，那就說...

香港36G奶神走紅 深V巨乳如何煉成

• 深V
• 巨乳
• 豐胸

據臺灣媒體報導，香港女星夏尉喻近期在臺灣走紅，更憑藉36G巨乳被冠上“香港奶神”的封號。夏尉喻更是趁熱打鐵在微博PO出多張自拍私照，低胸深V大秀傲人雙峰。...

卷腹多久能練出腹肌

• 方法
• 腹肌
• 卷腹

卷腹起坐動作練出堅硬的腹肌來 卷腹起坐練腹肌，尤其是腹肌上部。這個練習是一些陸戰隊士兵的最愛。平躺在地上，屈膝(臀部距離腳越近，動作就越簡單)，把腳固...

肚子上有贅肉能練出腹肌麼 堅持腹肌就是你的

如果只是要練腹肌的耐力和力量的話，3個月就能成效顯著。但是如果你同時還要追求視覺效果的話，那麼光憑藉力量訓練是不行的，必須要配合有規律的有氧的運動和嚴格...

女人鍛煉腹肌最有效的方法 怎麼快速練出腹肌的技巧

有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？女生怎麼練腹肌方法/步驟女生怎麼練腹肌：飲食柔韌堅實的腹肌如果被...

男性可以怎麼練出腹肌

• 健身
• 男性

男人誰都想擁有完美的8塊肌，腹肌是健康、陽剛的象徵，很多女人也喜歡男人有肌肉，她們會覺得和有肌肉的男人在一起比較有安全感，不用擔心被別人欺負的危險，雖然這...

告訴你大肚子怎麼練出腹肌 簡單動作塑造完美身材

春節過後很多人都會發現自己明顯胖了，尤其是肚子整整大了一圈，是不是大吃大喝了幾天呢？所以現在給大家推薦一些減肥的方法，很簡單的動作只需在床上做就可以。使你...

做仰臥起坐能練出腹肌嗎？ 12步讓你擁有八塊腹肌

也許你也感覺到了，想練出腹肌往往與你做了多少腹部訓練無關，而主要取決於你的體脂含量。對於一個有運動習慣的人來說，哪怕從來沒有對腹部進行過針對性訓練，當你的...

男人怎樣可以瘦肚子 教你幾招減掉肚腩瘦出腹肌

肚所在的地方，主要器髒 就是腎。所以肚子肥胖，主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰，腎動力不足，造成垃圾積壓，形成肥胖。減肚子 就是要調理腎臟。男人減肚...