要如何減掉背部的贅肉？

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• 贅肉

1：站直，腳與肩同寬，雙手交疊於身後。吐氣，雙手向上伸展，身體向後微彎，用力把背部向內縮。重覆5次。 運動2：身體扒著，兩手臂順著身體伸直。雙手手指張開像...

如何減掉腰部的贅肉？

• 腰部

如何減掉腰部贅肉：腰部練習 【動作一】 這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身...

跳芭蕾可以減掉小肚腩嗎

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• 瘦腹方法
• 芭蕾

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“普拉提”（Pilates）動作中選出的。“普拉提”是芭蕾舞...

減掉小肚腩的小動作

• 動作
• 肚腩

1.仰臥舉臀 仰臥在床，彎曲雙腿腳放平，雙手放在身體兩側。腳跟用力抬起臀部，然後再放下，重複十次。這個動作主要是臀部用力，用力時收緊臀部，不僅能夠瘦腰還能...

喝水能減掉小肚腩嗎？

• 喝水

1、早晨起床的第一杯水尤為重要，由於經過一整夜的睡眠，身體處於缺水狀態，起床空腹喝250CC的水，能幫助腎臟和肝臟解毒。 2、上午到了辦公室，工作一段時間...

教男人如何減掉啤酒肚

• 男人減肥
• 肚子
• 方法

男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1.進行有效的鍛煉 為...

三步一體”瘦身術 輕鬆減掉小肚腩[圖]

隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20...