如何有效祛斑 夏季防曬美白是關鍵

曬斑因何而來？首先，顧名思義，由於強烈日曬使得皮下色素細胞受到刺激，變得非常活躍，分泌出大量黑色素。如果遇上皮膚組織曬傷後未能正常修復，這些黑色素就難以正...

快速打造美腿的利器 5款膳食有效瘦腿

• 魔芋減肥
• 水果減肥
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• 無氧運動

擁有一種奇跡瘦腿的最快方法，真是難上加難，這是絕大多數人所面臨的困擾!但提示大家，飲食其實就可以快速減肥瘦腿，如何能夠吃出美腿？這麼做才對！ 首先提示大家，...

白領如何有效減肥 正確的坐姿很關鍵

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• 香蕉減肥
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對於正在減肥的辦公室女性來說，在身材苗條的同時，胸部的缺陷也開始凸顯出來，她們仍然無法擁有夢想中的S形曲線，這是什麼原因造成的呢?其實這和坐姿有很大關係。只...

晚餐時間如何有效快速減肥

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問：晚飯只吃菜不吃飯可以減肥嗎？ 答：菜也分很多種。蔬菜的熱量比較低，只吃蔬菜，人體攝入的能量就比較少，長期如此，體重確實可能下降，人每天需要的熱量大...

如何有效快速減肥 科學資料給你答案

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• 懶人減肥瑜伽

低脂飲食、低碳水化合物飲食和地中海飲食，到底哪種減肥更有效率，哪種對身體更有好處呢？人們曾進行了一些小規模的研究，得出結果並不一致。於是在本世紀初，來自以色...

5個超有效瘦腿動作 幫你戰勝大象腿

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經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！ 第一式 仰臥膝蓋彎曲式 仰...

如何有效控制食欲 輕鬆按手指就可以做到

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4個手指按壓手法控制食欲 方法1：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓...

學習強有效瘦腿法擺脫大象腿

• 紅豆減肥吃法
• 瘦腹運動
• 運動減肥細節

[導讀]修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你簡單的日常瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。 ...

如何有效控制食欲 不過量才是減肥之道

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• 水果減肥餐

根據美國一項研究顯示，有97%的女性及68%的男性有食物渴望症。 或許你曾安慰自己，認為那並不是貪吃，只是真的餓了。 但是你錯了！貪吃和飢餓的差別在...

肥胖紋如何有效消除 三妙招讓你減肥不留痕

• 優酪乳減肥
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• 女明星減肥

身體快速瘦下來的時候，女人們總是喜不自禁。但是她們卻忽略了一個問題，那就是身體留下了肥胖紋。肥胖紋怎麼消除呢？瘦身速度過快會導致肥胖紋的產生，而且肥胖紋很難...

十種輕鬆有效瘦腿食物

• 豆漿減肥法
• 臉部怎麼減肥

瘦腿最有效的方法是什麼？許多女性為了擁有一雙修長勻稱的雙腿，試盡各種各樣的減肥方法：運動、節食、喝減肥茶，甚至是抽脂。卻忽略了身邊垂手可得的美腿食品。下麵...

最有效瘦腿運動 輕鬆消除大腿水腫

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大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該留意飲食平淡，多吃一些能消除水腫的食用品，如薏仁、紅豆。下面盤點六大最有效瘦腿方法，堅持做...

如何有效控制食欲　這三招讓你不當大吃貓

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• 荷葉減肥

瘦身飲食想到重要，選對飲食就會讓你的瘦身成果想到明顯，下面小編就要介紹給大家幾種減肥飲食習慣，只要大家嚴格按照這三條照做，便可馬上看到體重的變化，讓你輕鬆瘦...

白領如何有效減肥 零碎時間要利用好

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• 局部瘦身

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫，那麼就別浪費你在上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用...

如何有效去除黃褐斑 實用小方法快速化身“白富美”

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• 護理美白

杏仁祛斑材料：杏仁、蛋清、白酒做法：取適量的杏仁去皮，放入攪拌機中搗成極細的粉末狀，然後加入些許蛋清調和，一同攪拌均勻成粘稠狀，在晚上潔面後塗擦在斑點的地方，...

小妙招教你如何有效收縮毛孔 無謂近距離看臉

• 毛孔粗大

一、蘇打水收縮毛孔蘇打水不僅能夠去除黑頭，還能幫助收縮毛孔，用蘇打粉加入純淨水調解好，再用小蘇打水倒在棉花上，然後敷在毛孔粗大的地方，十五分鐘以後擦拭鼻子，在...

如何有效去眼部脂肪粒 DIY消除小疙瘩的方法

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• 眼部護理

早上空腹喝一杯檸檬泡開水這是最直接有效的方法。檸檬有天然抑菌的效果對脂肪粒是最有效的。方法：將新鮮檸檬切成薄片，越薄越好，將１～２片放入一杯燒開的開水中飲用。...