球星內瑪律肌肉練成記 揭秘如何健康提高身體素質

• 內瑪律肌肉

2014世界盃內瑪律可以說是當仁不讓的人氣王，甚至連C羅都難以與之匹敵！內瑪律如今的身材，體能，速度能都是經過鍛煉才能取得的進步。這個曾經瘦弱的他，是怎...

如何讓你的胸部永遠性☆禁☆感魅力

• 腋下淋巴結
• 血液迴圈
• 乳房健康

成年後，乳☆禁☆房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳☆禁☆房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影...

如何瘦大腿呢？ 三個運動能秀出你的魅力

• 瘦大腿

每個女人都愛美，但我們身上總是不聽話的，瘦大腿是多少人的夢，女人的大腿粗會嚴重影響女人的腿部優美線條。大腿的贅肉無法消滅，是否讓你感到苦惱不堪呢？下面讓...

薛凱琪眼睛迷人魅力十足 女神教你如何化眼妝

• 薛凱琪眼睛

憑藉在電影《暴瘋院》和《閨蜜》的出色表現，薛凱琪又收穫了大量的粉絲，觀眾們在讚賞她精湛演技的同時，也對她的一雙電眼羡慕不已。雖然不是每個美眉都能擁有一雙大眼...

袁成傑肌肉照男性魅力十足 教你如何練成八塊腹肌

• 袁成傑肌肉照

近日男星袁成傑被爆出一組肌肉照，照片中他的八塊腹肌惹人眼球，讓不少男性躍躍欲試。腹肌能讓軀幹彎曲及旋轉，不僅如此，還能防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...

如何打造清透底妝 完美妝容讓你變身魅力女神

• 底妝

現今社會人們對美的要求不斷提高，而對美的品質需要也不斷上升。就比如現今的人們化妝都必須要先做好底妝工作。因為這是保護皮膚的必要步驟。但其實在日常生活當中...

珊瑚紅口紅增添女性魅力 如何挑選口紅顏色？

• 珊瑚紅口紅

想要最先瞭解每個季度的流行趨勢，可以觀察女演員的時尚演繹，所以下面就來分析一下今年秋季女演員選擇的口紅顏色。塗抹席捲夏日的亮粉色唇妝的人逐漸減少，塗抹自...

大長腿性☆禁☆感美女圖片欣賞 如何讓美眉秀出魅力大長腿

很多女人到了一定年齡身材就會走形了，小蠻腰沒有了，小粗腿也出現了，於是乎愛美的女生就想著各種辦法去讓自己變美，讓自己的腿瘦下來，就去美容醫院進行手術治療...

男人大肚子如何甩掉 六大健身妙招助你成為魅力型男

• 男人大肚子

男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化，比如長期飲酒形成的啤酒肚，上點年齡會發福等。但是男人並不是喝大量的酒，吃大量的飯才會肚子大的，即使你小吃小喝...

如何塑造完美背肌？ 8大秘笈教你塑造魅力背肌

• 完美背肌

1.頸前單杠引體向上兩臂懸垂在單杆上，兩手寬握距，正手握緊橫杆，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起。吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體向上至頸前鎖骨處，使之接...

如何讓頭髮又粗又硬 4個方法讓自己更有魅力

• 頭髮又粗又硬

讓頭髮變得又粗又硬的建議 頭皮護理不當，則容易引發掉發。掉發主要和日常習慣有密切關係。依靠藥物是行不通的。掉發可能和個人精神，用腦過度，頭部血供不足，營...

如何維持完美胸部 讓你產後魅力依舊

• 產後豐胸
• 如何豐胸
• 完美胸部

女性斷奶後如何豐胸？美麗女人不想讓胸前堅挺曇花一現。如何維持完美的胸部曲線，讓女人魅力持久。 現在就來瞭解一下斷奶後如何豐胸吧，首先我們看看成形外科專家是...

初級瑜伽快速瘦臉 打造精緻小臉有助提高女性魅力

• 初級瑜伽瘦臉

個個都爭做小臉美人，小臉真的那麼重要嗎?沒錯，一張巴掌小臉是讓你提高女性魅力不可缺少的法寶。肉肉的圓臉雖然可愛，可難免與女人味扯不上邊。要想塑造巴掌小臉...

如何正確做深蹲呼吸？ 重心靠後迫使提高伸髖肌群控制能力

• 深蹲呼吸

蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍.另一個角度講,如果你...

7大絕招教男士如何噴香水更有魅力

1、耳後，擦香水通常最普遍的地方就是這個部位，體溫高又不受紫外線的影響。耳後，占23%。女性認為男性耳後若有似無的香氣，令她們更想親近。 2、後頸部，...

如何正確合理進行健身房瘦身計畫 教你展現男人的魅力

很多男生都想擁有一身方塊的肌肉，那樣可以展現男人的魅力，也會更加的迷人嗎，那麼排骨男們看過來，交給你最簡單的健身方法。1、啞鈴：啞鈴是最能夠鍛煉手臂肌肉的...

魅力翹臀季　如何快速打造緊致美臀

• 跑步減肥
• 如何減肥
• 美背動作

又到了牛仔褲打底褲嗨起來的季節，但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人不動聲色地投入到全方位美臀運動中。如果你沒有...

如何畫日常眼妝 魅力雙眼皮眼妝的畫法

• 眼部化妝
• 化妝步驟

日常眼妝妝容左右兩側的效果比對有很大的差別，雙眼提拉，精神奕奕，超出眾的雙眼皮眼妝，使得平凡小雙眼皮變得魅力十足，瞬間造就了立體、嫵媚的雙眼。日常眼妝畫法步驟...

如何消除眼袋黑眼圈的小竅門 魅力電眼輕鬆養成

• 眼袋
• 黑眼圈
• 眼部護理

一、充足休息、杜絕熬夜熬夜和勞累是造成眼袋的罪魁禍首，在眼部護理中可以說這是大忌，而最好的眼部護理方法就是保證充足的睡眠，因為熬夜產生的眼袋也僅僅只是暫時性的...

如何選擇唇膏的顏色 教你5種唇膏搭配技巧彰顯魅力

• 化妝技巧
• 唇妝

有什麼會比一抹性☆禁☆感的亮色雙唇更性☆禁☆感的呢？女人性☆禁☆感的雙唇有著無法抵抗的魅力，很多MM都不知道如何選擇唇膏顏色來與自己的膚色與服裝搭配。在紅毯和T臺上你會發現亮色...