教你如何分辨真假皺紋 提高抗衰保養效率

• 如何防止皺紋

越來越多的人接受了“25歲開始抗衰老”的美容觀念，加上抗衰老產品大行其道，不少小年輕也開始躍躍欲試。其實，皺紋通常分為真假兩種，它們各有各的產生原因和保養秘...

迅速提高小美人的“美肌”IQ！6大護膚誤區你究竟掉進去幾個？

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• 護膚心得

誤區1：為了更徹底的清潔皮膚，常常在同一天使用磨砂潔面乳後又用潔淨面膜為肌膚做深層清潔。 使用磨砂潔面乳後又用潔淨面膜 正確使用： 磨砂潔面乳和潔淨面膜都具備...

四眼妹紙的福音！如何通過化妝提高顏值？

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• 化妝
• 蜜粉

很多戴眼鏡的妹紙是不是正在因為自己的眼睛近視總要戴眼鏡，不能每天讓自己美美的而感到苦惱呢？其實完全不用苦惱哦~就算戴眼鏡，也可以讓自己看上去又美又有氣質的。想...

球星內瑪律肌肉練成記 揭秘如何健康提高身體素質

• 內瑪律肌肉

2014世界盃內瑪律可以說是當仁不讓的人氣王，甚至連C羅都難以與之匹敵！內瑪律如今的身材，體能，速度能都是經過鍛煉才能取得的進步。這個曾經瘦弱的他，是怎...

如何正確做深蹲呼吸？ 重心靠後迫使提高伸髖肌群控制能力

• 深蹲呼吸

蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍.另一個角度講,如果你...

精明的減肥女 提高減肥IQ也能瘦

• 燕麥減肥
• 辣椒減肥
• 怎樣飲食減肥
• 紅酒減肥方法

減肥就是減重，只要不吃東西就能瘦下來，諸如此類的說法，有多少人以為是正確的呢？面對越來越多的減肥傳言，又有哪些是假的呢?別讓錯誤的減肥觀念誤導你哦！下面，小...

如何睡好美容覺? 五個方法提高美容覺睡眠品質

• 專業彩妝
• 學習彩妝
• 新娘彩妝
• 睡眠品質

好不容易在忙碌了一天以後睡個美容覺，怎能不好好的利用?而且要保證美容覺的品質也要好哦。那麼如何睡好美容覺? 五個方法提高美容覺睡眠品質，提高美容覺美膚效果是關...

提高小腿肌肉的力量 教如何使肌肉有力量

• 提高小腿肌肉

如何提高小腿肌肉的力量呢？小腿力量的練習：提踵練習,這個練習分兩種. ①單腳提踵練習 要找一處臺階,單腳站立,並且只能讓前腳掌站在臺階的邊緣處,手要扶住...

如何有效的減肥 提高新陳代謝的速度

• 減肥
• 新陳代謝

減肥時候的新陳代謝是最重要的，那麼我們應該怎麼提高新陳代謝，下面我們就一起來盤點下提高新陳代謝的方法。 1、喝冷飲和吃冷的食物，身體消耗更多的卡路里 對...

如何豐胸 吃什麼能夠快速提高罩杯

• 豐胸食譜
• 豐胸食物

奇異果奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。木瓜木瓜具有...

如何跑步鍛煉身體？ 8個小技巧讓你提高健身效果

• 如何跑步鍛煉

在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一陣健身的熱潮。這項運動如同“大眾情人”，老少皆宜，四季皆宜。不管是清晨或是夜晚，不管是運動場或是城市綠道，總能見到不少...

分享男生如何劈叉的技巧 讓你輕鬆提高身體柔韌度

• 男生如何劈叉

劈叉經常在很多舞蹈，武術中出現，學會劈叉可以讓腿變得更加修長。劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中橫叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一段時間的功底。...

肺活量多少正常 如何才可以把它提高

肺活量是指我們在有限的時間內呼出的空氣量。相信這個大家都清楚的，肺活量的測試在學生期間是經常要做的。但是我們的肺活量標準在不同的年齡是不同的，男性和女性的肺容...

彈跳力如何訓練 幾個建議幫你提高肌肉爆發力

來源:站酷作者:Alena Ozerova如果你是一個籃球愛好者，想必在對於NBA中各種漂亮的球技是特別崇拜和羡慕的。尤其是投籃的動作，更是一氣呵成，直接命中...

彈跳力如何訓練 教你怎樣真正提高技能

相信很多熱愛運動、熱愛打籃球的人都知道，彈跳力是其中比較重要的體能。就像很多NBA的選手一樣，彈跳力是他們打籃球的一個必不可少的一項技能。擁有良好的彈跳力，不...

易胖體質如何改變 提高代謝是關鍵

• 體質性肥胖

代謝低的原因不愛運動不喜歡運動的人代謝怎麼可能會很高呢？長時間的坐著躺著趴著代謝自然就慢慢的降低啦。不喜歡喝水喝水是減肥的很重要關鍵，不喜歡喝水的人代謝是一定...

如何減肥效果好 提高身體代謝能力讓你快速瘦下來

減肥的時候，很多人都想要快速達想要的效果，可事實上很多人在減肥的時候，就算已經花費了很大的努力，很多的精力和時間，卻還是沒瘦很多，甚至越減越肥了。出現這種...

女生如何提升氣質 女生提升氣質的方法推薦

堅持鍛煉保持身型美麗 形體是體現一個女人氣質的關鍵因素，長期堅持鍛煉，是形體塑造的有利方式。而瑜伽、舞蹈等都是一種很有效的方式。瑜伽是一種修身養性的鍛煉，能在...