40歲的男人要如何保持身材

• 措施
• 男人減肥

每個男人都希望自已能保持青春活力，但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲，不那麼靈活了。只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為各年齡段的...

30歲的男人要如何減肥

長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承...

男人如何腹部按摩減肥

腹部按摩減肥法 此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于...

男人要如何瘦腰

• 瘦腰

腰部肥胖不僅困擾著女性，也同樣困擾著男人，挺著啤酒肚，終究不好看。想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前...

男人如何利用擊劍減肥

• 擊劍減肥
• 步驟

擊劍還是最瘦身的運動？Really？你一定會有疑問。其實，擊劍兼具有氧和無氧運動的訓練，運動量大，尤其對減少腰腹部的贅肉有奇效！所以―― 你見過胖劍客嗎？...

微胖男人如何利用減肥操減肥

• 減肥操

男士微胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝...

微胖男人要如何減肥

• 運動

男士微胖，不易發覺，而經常練習下列減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上...

男人如何輕鬆瘦腿

• 瘦腿

一雙美腿是女人魅力的關鍵，纖細勻稱可算理想狀態，但對男人就非如此了，擁有“纖腿”的男人往往依靠四季不變的長褲來掩飾自己的“羞澀”當然“肥腿”也非佳事，自己覺...

胖男人如何穿衣顯瘦

• 顯瘦
• 穿衣

男性的肥胖問題雖不及多數女性朋友一般“斤斤計較”，但是誘人的美食、年齡的增長，再加上成天呆坐在辦公室，缺乏運動習慣，你說要不發胖實在也挺難的。平日就留意自個...

男人如何利用減肥操防止腹部肥胖

了切實防止腹部肥胖，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操，只要每週練習2－3次，下腹部那易生成脂肪組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來。...