完美身材女性比例是多少 健身達人教你如何變女神

完美身材女性比例是多少 健身達人教你如何變女神女性標準的身材取決與每個人的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度；如果我們在一身體中心為一條分界線，以腰 臀...

女生腹肌馬甲線如何練出來 健身達人教你如何練就好身材

女生川字型腹肌馬甲線怎麼練 健身達人教你如何練就好身材提起“腹肌”二字，可能大家想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌哦，一起...

女生怎樣瘦身 11種減肥法還你苗條身材

• 女生怎樣瘦身

愛美是每個人的天性，更是眾多MM追求的目標，可是由於現代社會壓力大，人們的飲食習慣不規律，普遍又缺乏運動，導致越來越多的人有了肥胖的問題。那麼女人減肥的最...

男生怎麼練馬甲線 完美身材讓女生為你瘋狂

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。在不減脂的情況下，任何腹部的...

女生結實胖如何減肥 6個簡單方法塑造你的完美身材

作為一個女生，你覺得自己的肉很結實，想要減肥？首先，我們必定要認清減肥是一個長遠的工作，要有堅定的毅力和頑強的鬥志，否則，很容難失敗。以下介紹6個簡單的小方法...

2016日本世界小姐出爐 身材符合完美比例

• 模特減肥

2016年日本“世界小姐”出爐，22歲日本印度混血模特吉川普莉安卡(Priyanka Yoshikawa)奪冠。擁有1.76m的高挑身材，80、62、90的近...

揭秘女生練腹肌的方法圖解 健身達人教你輕鬆練就完美身材

女生練腹肌的方法有哪些呢？有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有六塊漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？方法/步驟1、飲食柔韌堅實的腹肌如果被脂肪...

男人身材黃金比例是怎麼算？ 三招幫你打造完美身材

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下...

女生俯臥撐的好處有哪些？ 讓你鍛煉出完美身材

俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。女士做俯臥撐好處多為什麼？科研人員的資料顯示，如果女士適當練習俯臥撐，...

揭女生標準體重對照表 幫你塑造完美身材

女生的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天就要為大家...

女生標準身材體重介紹 10步教你擁有完美身材

女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？ 在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。今天就要為大...

淺談女生屁股大怎麼減 健身達人教你打造好身材

快過年了，女孩子回家最受不了的就是大老父母甚至是鄰居街坊的大叔大媽說，喲，閨女又長肉了哦，雙腿又結實了，大閨女………特別是農村的大媽大嬸，說話不帶邊兒的，直走...

女生如何擁有好身材 七個技巧練出完美身材

繁忙的工作和生活讓很多都市女性沒有時間來注意自己的身材，更沒有時間去鍛煉。你也許會說工作需要做，孩子需要帶，這裡告訴你7個小技巧可以既不用去健身房又可以得到令...

女生怎麼鍛煉腹肌？ 9大方法讓你擁有好身材

一個經久不衰的話題，關於女生練腹肌用什麼動作好。事實上練腹肌就是要多練，而且動作越簡單越好。因為只有簡單才會願意去練，太難了妹子們吃不了這個苦。今天就推薦女生...

女生如何練腹肌圖解 學會這6招馬上擁有好身材

腹部減肥方法大揭秘，現在高強度的生活使很多男性朋友疏于鍛煉，每天坐在辦公室就是一天，每天的應酬更是高脂肪的大量攝入，不知不覺間肚子越來越大令人非常苦惱，那麼有...

女生如何練背部肌肉呢 幾種方法助你輕鬆擁有完美身材

對於肌肉的鍛煉方法現在是比較多樣化的，但是一般可以達到鍛煉肌肉的運動都是比較高強度的，所以並不適合女性朋友們來鍛煉，而是適合一些男性朋友們，但是女性朋友們有的...

女生如何瘦身練形體美的方法 專家教你練出完美身材

青春期的少女，身體基本定型，體重明顯增加。骨盆發育日漸成熟心，血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差，出現軀幹四肢與...

告別泡芙身材 水腫女生必學的消浮腫妙招

• 水腫
• 減肥
• 浮腫

瞭解自己的身體，是解決問題的根本之道，清楚各種食物、作息對自己的影響，才可以避免許多因為身體「抗議」而產生的問題。「水腫」也是其中一種抗議，身體在健康的情況...

女性身材標準的黃金比例 你達標了嗎？

• 身材標準

一張“女生標準身材對照表”日前在網路上熱傳，對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8釐米，小腿圍更是只有29.6釐米才算得上“...

傳聞小S喝減肥茶？10大秘訣助你打造黃金比例好身材

• 小s減肥茶

小S的完美身材比例是很多人羡慕的目標，身材並不高挑的她，卻因為完美的腿部線條比例讓其身材顯得特別修長，下面小編就要跟大家分享一個小S的瘦腿方法，看看她平...