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盤點前臂肌旋前運動 專門訓練才能使肌肉發達起來
前臂肌肉鍛煉圖解告訴你這麼鍛煉前臂肌肉。強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善,而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉...
2016年02月16日 278 -
如何進行肌肉耐力訓練 小編教你練出完美腹肌
扭瓶蓋、搬重物,生活大小事全部都需要“肌力”,這次教你從核心肌群出發的幾個簡單動作,找好道具在家就可以輕鬆練習。另外,若想進入健身房好好鍛鏈體魄,增加肌...
2016年02月16日 52 -
女生怎樣瘦小腿的肌肉 兩小技巧助你擁有美腿一雙
腿對於一個女人的重要性是不亞於胸的,有一雙美腿,可以讓一個女人為自己加分不少。而網上也有一句甚為流行的話,那就是,就這腿就夠我玩一年得了。雖然是開玩笑,...
2016年02月16日 81 -
肌肉帥哥打腹肌訓練圖 六招教你輕鬆練出馬甲線
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手去夠右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不要彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換方向重複一次,連...
2016年02月16日 240 -
肌肉男胸肌如何鍛煉? 6個胸部訓練技巧的推薦
健壯有型的胸肌是每一位男性的夢想,但是胸肌鍛煉並不是一件簡單的事,有時候你努力鍛煉了好幾個月都不一定會有成效,這全是因為沒有選擇好正確的鍛煉方法,小編下面...
2016年02月16日 75 -
展示黃哲勳肌肉照圖片 為你介紹練就肌肉的訓練方法
肌肉(muscle)主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...
2016年02月16日 101 -
17歲俄羅斯肌肉芭比打臉男人 女生適當肌肉鍛煉計畫
伊秀訊 17歲俄羅斯肌肉芭比在網上走紅,照片中,一位17歲俄羅斯美女,緊致的臉蛋,身上的肌肉卻比男人還結實,打臉男生。17歲俄羅斯肌肉芭比,下半身嚇壞男人,...
2016年02月17日 55 -
泰森肌肉照曝光 揭秘其每日訓練表
泰森的訓練內容一直以來鮮為人知,坊間甚至流傳著泰森像大力士那樣練習深蹲和腿舉,並能深蹲1017磅(461公斤)的傳言,這個成績不僅比5屆大力士冠軍賽冠軍1...
2016年02月17日 139 -
滑板女生必看減肌肉秘笈 讓你丟掉肌肉只留線條
很多滑板女生都面臨一個問題,那就是小腿的肌肉很多,看起來不纖細優美。還是快點來看看小編接下來推薦的減肌肉秘笈吧!讓你肌肉丟掉只留線條! 判斷小腿上的肉是脂...
2016年02月18日 283 -
女生應該怎樣瘦小腿的肌肉呢? 四個方法讓你輕鬆塑造美腿
有的女生會存在一些肌肉型小腿或者小腿粗壯的問題,尤其是運動過度的女生腿型不好看,那麼肌肉型小腿要如何減掉呢?小編今天就為各位美眉們帶來幾種有效得方法,讓你...
2016年02月19日 83 -
肌肉壯男大叔圖片大全 教你怎樣訓練肌肉
內部構造如果我們像一個細胞那麼小,能夠隨意進入人的身體,那麼當我們來到肌肉群中時,就會發現肌肉是由一道道鋼纜一樣的肌纖維捆紮起來的。這些鋼纜組合成較粗較...
2016年02月19日 54 -
平板支撐鍛煉哪些肌肉 最有效的腹肌訓練方法
平板支撐(plank)是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。鍛煉方法俯臥,雙...
2016年02月20日 119 -
女生人魚線的訓練方法圖解 3大動作塑造迷人人魚線
腹肌人魚線已經不是只有男人才重視的東西了,很多女性朋友也加入了練腹肌人魚線的隊伍,讓自己的身型更加有型,更有魅力。那麼,女生怎麼練腹肌人魚線呢?我們一起來看...
2016年02月20日 518 -
如何減掉女生小腿肌肉呢 日常7招教你快速瘦腿
如何減掉女生小腿肌肉: 很多女生都被大腿上的肌肉所困擾,即使全身都瘦下來,大腿還是很壯,難道真的沒辦法了嗎?為你推薦7大減大腿肌肉的方法,幫助你輕鬆減掉...
2016年04月24日 156 -
女生小腿肌肉怎麼消除 按摩是關鍵
肌肉型小腿可算是瘦小腿中最難攻破的一種類型,肌肉一旦產生就很難減下來,一穿短褲,小腿上的肌肉就凸出來了,看起來會非常明顯。肌肉型的小腿通常被稱作小象腿、...
2016年04月27日 137 -
訓練肌肉的方法介紹 10大方法教你有效的訓練肌肉
訓練肌肉的方法介紹 訓練肌肉的方法很多,貴在堅持,下面我就介紹一下腹肌、胸肌的訓練方法,供大家參考:方法/步驟:1:練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐,每次做...
2016年04月30日 49 -
游泳訓練肌肉嗎 四種游泳動作幫你塑造完美肌肉
我們知道有氧運動有利於減脂塑形,無氧力量鍛煉有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動,是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講,有氧和無氧的界限是比較模糊的。...
2016年05月06日 185 -
女的小腿有肌肉怎麼減肥? 女生最快瘦腿的8大方法
想在趕在夏天來臨之前,穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?那就是趕快在運動起來,把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧!下面就支招女生瘦腿的最快方法,8個小...
2016年05月06日 79 -
告訴你增肌訓練前吃什麼好 三點讓你吃出大肌肉
一、進食時間 1、訓練前2-3個小時:相當於在工作單位下班前1-2個小時 最好在訓練前2-3個小時安排一次加餐,這是因為劇烈運動會使參與消化的血液流向肌...
2016年05月11日 77 -
女生的大腿肌肉怎麼瘦? 4種方法助你甩掉肌肉
腿部如果堆滿了贅肉,就會讓你看起來整個人顯得很粗壯,完全沒有纖細的身材和氣質,穿衣服也不會好看。如何消滅腿部脂肪?分享快速瘦腿的方法,教你如何全方位減掉...
2016年05月16日 108