日本女生肌膚保養4大秘笈

日本女生精通護膚 可不是什麼秘密了，各種小秘招也是層出不窮。深諳保養之道的日本女人皮膚白皙，就算上了年紀也不至於殘花敗柳，不老神話在日本處處皆是，趕緊來學她們...

G奶蔡依林化妝變美女 迷倒肌肉男錦榮

剛出道的蔡依林有著玉女之稱，可愛顯嫩的雙馬尾學生氣質十足，雖然看不清整個妝效，但還是可以清楚看到蔡依林那長而濃密的長睫毛，這樣的美睫搭配乾淨清純妝，絕對是...

李治廷裸身秀腹肌 基礎健身動作變身肌肉男

• 基礎健身
• 肌肉男

李治廷裸身寫真狂秀八塊腹肌，身材曲線再一次證明自己是“穿衣顯瘦、脫衣有肉”！從小身材弱小容易生病的李治廷，為了改善虛弱體質才開始健身。如今擁有這般好身材，是...

男士鍛煉肌肉的方法圖解 10種健身動作讓你變身肌肉男

女性追求的是苗條的身材，而男人則追求健碩的身材。那麼，男人如何才能擁有健碩的身材呢?下面就為男性朋友推薦10個健身的動作，幫助男性達成變成肌肉男的願望。...

外國肌肉男鍛煉有秘訣 堅持5種練成好身材

如何練肌肉最快最有效，如何鍛煉出飽滿、完美、強健的肌群，一直是男士們關心的話題，下面，達人將介紹一組快速鍛煉肌肉的方法。一、發達肌肉的主要方法發達肌肉的主...

20歲-30歲女生肌膚保濕是關鍵

過了20歲，肌膚開始慢慢走下坡路，肌膚狀況不再像小女孩般不用保養也水嫩潤滑。那麼20歲開始肌膚如何保養呢？保濕是最關鍵的！ 清潔開始保濕   20-25歲M...

介紹英國史上最強肌肉男鍛煉方法 教你輕鬆塑造完美形體

史上最強肌肉男如何鍛煉上肢肌肉？那麼下面就讓小編來教你11種鍛煉上肢肌肉的方法。 現在比較流行健身運動，尤其是對肌肉型男而言，有力量的似乎就更能給人安全...

竹竿變身肌肉男的7個方法

• 排骨男
• 健身

1.合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等...

如何練就肌肉男

• 協調度
• 大塊頭

很多男人認為體型健壯才是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛煉著肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素很多，體...

成為“肌肉男”的最佳食品

• 三文魚

>>更多推薦：男性不育者的中醫飲食方 1、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易...

竹竿身材變身肌肉男的7大方法

• 竹竿男

  下面就開始介紹脫胎變肌肉型男的7大方法。 1、合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130...

達人速瘦30斤的秘密 小胖也能變肌肉男

• 減肥方法

我的一日三餐早餐：一杯蜂蜜檸檬水+一個水煮雞蛋+一片全麥麵包午餐：一碗飯+少許蛋白質食物+一碟蔬菜晚餐：一般提前到3-4點，吃點高蛋白食物，健身完後，喝杯低脂...

瘦人怎樣長胖成為肌肉男

• 瘦人長胖
• 如何變胖

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。 今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出...

怎樣變成肌肉男呢 幾個方面全面配合助你變肌肉男

注意事項鍛煉時間段的選擇1、早晨時段：起床後先吃些易消化食物（如1個脫脂麵包、1個雞蛋白）及少許牛奶，半小時至一小時後再晨練。2、上午時段：早餐一個半小...

什麼食物有助於中學生肌肉的煉成 讓你快速長出好身材

• 中學生肌肉

中學生吃什麼可以增長肌肉? 1、瘦牛肉： 很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長,太少的飽和脂肪...

學生肌肉型小腿怎麼瘦呢 3個步驟塑造完美小腿

很多MM不知不覺就形成了肌肉型小腿，那麼，怎樣瘦肌肉型小腿呢？肌肉型小腿比較難瘦，但是，小編有絕招，3個步驟，説明你擊敗肌肉型小腿，塑造完美的小腿線條方...

胖子會有馬甲線？ 5種方法幫你變成“肌肉男”

減肚子上肥肉的方法，這裡介紹的方法也很簡單，就是有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練。一特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不...