在家也能練瑜伽 緩解疲勞讓你狂瘦不停

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瑜伽能減肥這是每個MM都知道的事情，但是在家能做麼？現在只需要跟老師學習每天堅持十分鐘，就能讓你狂瘦不停，那麼，跟著小編一起來看看老師的教學是怎麼樣做的吧。 ...

細數練瑜伽的9個常見誤區

• 體育鍛煉
• 練習瑜伽
• 緩解壓力

瑜伽是女人修身養性、塑造身材的絕佳武器，現在已經有越來越多的人愛上瑜伽。可是，瑜伽不是普通的體育鍛煉，講究氣息調和，也有許多獨到的練習方法，如果不加注意，很可...

警惕：練瑜伽過多不助于健康

• 瑜伽問答
• 瑜伽契合法
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操

現在有很多人都崇尚瑜伽減肥，沒有肥胖困擾的人很會學習瑜伽來鍛煉身體，瑜伽已經成為了現代時尚的一種生活方式了。瑜伽中的“小狗後仰式”動作能減緩腰痛，“朝日致意式...

男士練瑜伽 減壓又健身

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

現在練習瑜伽可的人可不是只有女性朋友們哦，已經不再是女性的專利了，男性朋友們也開始練習瑜伽健身了，對於男性來說，瑜伽對他們也是有很多好處的，比如減壓減肥、增加...

關注：專家提示練瑜伽注意3大誤區

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

現在的人們已經對瑜伽很熟悉了，但是，有些事情還是需要注意的。據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕...

利用沐浴時也可練瑜伽

• 練瑜伽

很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的...

練瑜伽的好處 七日計畫

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽的好處
• 健身計畫
• 健身

對於健身，大家要制定一個小小的計畫特別是針對瑜伽這項運動，健身計畫是必不可少的，這樣能讓你的健身生活更加有條理，健身效果更佳。練瑜伽的好處就在於這七日計畫。 ...

早晚練瑜伽 快速減肥瘦身方法

• 瘦身方法
• 食療減肥
• 身體健康
• 快速瘦身

快速減肥瘦身方法適合我們自身的，一定是健康見效快的，凡是損害身體健康的瘦身方式，都是不可取的;試尚網小編提倡尋找快速減肥瘦身方法的你，注意飲食和運動相互結合，...

女性日常修練瑜伽的10大禁忌

• 坐立前屈式
• 植發
• 直立前屈式
• 直角式

瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。該如...

練瑜伽“閃到腰”簡易療法

• 孕期瑜伽

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：按...

男人練瑜伽可以減壓力

• 滋陰補腎
• 優雅
• 養生之道
• 生理期

除了男性偏愛的戶外運動，還有哪些運動是男性值得去實踐的呢？比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛...

練瑜伽帶上你的小狗 寓教於樂

在結合了按摩和冥想的“狗瑜伽”練習中，狗狗和其主人則會以輕輕拉伸身體的方式參與進去。狗狗和其主人練習中現在，瑜伽和狗變得更前衛、更時尚。如果你也想去上瑜伽課程...

夏日多練練瑜伽可幫助祛火

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定...

練瑜伽的重要提示

向練瑜伽者提個醒瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：1、對練習者的飲食沒有...

練瑜伽選擇在清晨空腹能迅速變瘦

1、早上空腹練瑜伽我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而...