在家怎麼健身？ 介紹六大簡單又易學的鍛煉方法

• 在家怎麼健身

只要你夠勤奮，在家也可以鍛煉出強壯的身軀，練出屬於你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手動作和一些簡單器械就可以鍛煉出完美身材，我和你一...

自己在家怎麼做頭髮軟化

很多女生都覺得去理髮沙龍做頭髮軟化非常昂貴且不方便，想知道自己在家怎麼做頭髮軟化最方便省事，那就和小編一起來學幾招吧！ 軟化其實是柔順的一種專業術語，軟化是...

自己怎麼在家怎麼做頭髮軟化

很多女生都嫌在沙龍做頭髮軟化太貴，想要自己在家裡DIY頭髮軟化，想知道怎麼軟化頭髮最有效，那就一起來學幾招吧！ 用稍熱的水洗淨頭髮，保持頭發熱量；洗頭髮的水...

在家怎麼用橄欖油護髮

橄欖油是眾所周知的美容美髮效果極佳的護髮材料，想知道怎麼用橄欖油在家打造出簡單好用的護法方法，那就不妨一起來學幾招！ 如果是乾枯發質的人群，建議每次洗頭的時...

自己在家怎麼做美甲 DIY簡單拼接美甲教程

• 化妝步驟
• 美甲圖片

自己在家怎麼做美甲，沒事打發時間也挺好的。下面分享一款簡單的拼接式美甲，顏色隨便你自己搭配，但效果絕對不比美甲店裡的差。基本上你只要準備一卷透明膠和兩種顏色的...

自己在家怎麼美甲 新年粉嫩美甲教程圖片

美甲教程一指間四色都以粉色系為主調，白富美的典型指甲色彩，同時突顯出少女般夢幻的氣質。我們要學的是無名指的亮片美甲。步驟1：首先要在甲面上塗抹粉色的指甲油，指...

自己在家怎麼做卷髮 教你怎麼用卷髮圈DIY梨花頭

• DIY髮型
• 卷髮
• 最新髮型
• 梨花頭

完成效果圖梨花頭是最修顏的髮型，蓬鬆的發尾包裹著臉頰顯得臉型很小巧，你無需去美髮店，自己在家也可以動手DIY梨花頭，而且非常的簡單，只需要準備好卷髮圈與吹風筒...

自己在家怎麼用負離子梳子卷頭髮 輕鬆燙優雅波波頭髮型

• 燙髮
• 波波頭
• 女生髮型
• 簡單髮型

完成效果圖：自己燙出來的頭髮更具時尚感，只要你掌握一定的方法就可以完美打造，圖中這款淩亂感的波波頭卷髮一定會讓你心動，隨意中又不失時尚感，柔軟有層次感的波波頭...

在家怎麼做眼部護理 教你自製眼膜的方法

• 眼膜
• 眼部護理
• 皮膚保養

自製美白眼膜材料：番茄、黑砂糖做法：把番茄洗淨去皮，放入面膜碗中搗爛，搗成泥狀之後加上適量的黑砂糖調和，一起攪拌均勻，然後取一片眼貼膜或者化妝棉，放在其中裡浸...

自己在家怎麼弄女神般卷髮 DIY柔順卷髮教程

每次看雜誌和節目，女明星都有一頭靚麗的卷髮，讓人羡慕不已。自己在家怎麼弄出這些柔順的卷髮呢？今天為大家分享DIY卷髮教程，讓你擁有女神般柔順卷髮。Point：...

自己在家怎麼染髮 簡單5步驟幫你輕鬆搞定

• 染髮

自己在家怎麼染髮 簡單5步驟幫你輕鬆搞定在家裡染髮需要時間和細緻的準備,特別是如果你頭髮的自然顏色是深棕色或者甚至是純黑色。在染髮開始前,確保搜集好所有必要的...

在家怎麼做運動減肥？ 4種有氧運動幫你輕鬆減掉肥肉

有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。 時間段選擇： 1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。 2...

在家怎麼鍛煉臂力呢 幾種方法讓你輕鬆練就健美身材

絕對不能鍛煉一天休息一天的，想煉臂力必須堅持每天不間斷的鍛煉，三天兩頭找理由休息最後反倒要付出更多的努力才會有效果。 鍛煉臂力用不著做仰臥起坐吧……做掌...

自己在家怎麼健身 三大方法輕鬆健身

如何在家健身呢？方法一1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，...

上斜臥推的角度要多少才合適？ 在家怎麼做上斜臥推？

• 上斜臥推角度

請問啞鈴或杠鈴上斜臥推30度那個角度是怎麼算的？ 上斜臥推指的就是臥推板與地面之間形成一個向上傾斜的角度，大多數上斜臥推的角度應保持在30度~60度之間...

女生電臀怎麼練 3種方式教你練出電臀

• 電臀怎麼練

一：收縮臀大肌做法：雙手扶著椅背站立，右腿伸直，並壓腳背，往後抬至極限。維持右腿伸直和壓腳背姿勢、再往前抬，算1回、連續做30回後換腳。注意：腿、膝蓋至...

在家怎麼快速美白牙齒？ 生活竅門教你輕鬆美白牙齒

牙齒美白小竅門一：食醋漱口使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。溫馨...

男人在家怎麼瘦肚子呢 七個方法減掉大肚子做個健美男人

六個動作慢慢來教練根據肌肉的結構設計了一套在家裡就能做的減肚操。以下動作都需控制3~5秒，然後呼氣慢慢放鬆。做兩組，每組10個。1.墊上卷腹平躺在墊子上...

在家怎麼鍛煉手臂肌肉 8種訓練方法讓你成為"有肌"男人

儘管冬天你露手臂的機會沒有夏天那麼多，但擁有一雙強壯的雙臂還是會讓你在脫掉厚外套時展現出更多的男人味。而秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何鍛煉手臂肌...

在家怎麼減肥？4式居家燃脂瘦身操_有氧健身操

第1招／V字形塑腹 · 預備位置：將毛巾踩在雙腳底下，雙手拉扯呈現直線。 · 動作過程：後仰呈現V字型，肚子出力保持10秒，並記得吸氣吐氣，10秒結束身體穩...