產後四周瘦身運動 回歸產前火辣身材

產後四周瘦身運動 回歸產前火辣身材世上每個准媽媽都是偉大無私的，在結婚生子前，面容姣好，身材火辣，而在懷孕後，為了孩子都是放開肚子進補，女性天生愛美，在任何...

夏季懶人瘦身運動 瘦身又翹臀

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　夏天到來，又到了小短褲、迷你裙的季節。想要打造美腿翹臀，不妨跟小編來學習懶人瘦身法，2個瘦腿又翹臀的減肥動作，簡單易學，堅持練習真的可以雕塑腿部線條和翹...

12種拉伸瘦身運動 春季減肥最佳

• 減肥動作

1.頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重複動作。2.肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。3.胸部：雙手平舉，做擴...

省錢效果又好的10種瘦身運動

• 減肥

爬樓梯 【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。...

白領女性瘦身成功的減肥經

• 白領女
• 減肥經

每星期兩次有氧運動 還有就是快走這項有氧運動，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個半小時，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓...

健走 最健康有效的瘦身運動

• 徒步健走
• 健走的訣竅
• 健康減肥

健走（walking）運動有著悠久的歷史，據說是從古羅馬時代軍事訓練開始的，戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張弛告訴記者，健走從身體姿勢分為兩種：徒步健走...

必看：秋季最有效的瘦身運動

• 運動減肥
• 爬山
• 騎車

  1.跑步 效果指數：★★★★★ 適應人群：幾乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液迴圈，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕...

愛吃麵食的女性瘦身有訣竅

• 女性瘦身
• 女性瘦身訣竅

愛吃麵食應該怎樣減肥？ 一、愛吃乾麵類 建議：沒胃口，那就吃個涼麵吧！ 小心！一般涼麵淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼麵甚至高...

白領MM必看 五招辦公室減肥瘦身運動

• 白領

一直坐在電腦面前，屁股變大了，小肚子也都是贅肉了，大腿更是有胖了一圈，這樣真的是很煩惱，下班運動減肥吧，有全身無力，怎麼辦?今天小編就為坐公室的MM介紹幾種...

瘦身達人力薦 十種有效的減肥瘦身運動

• 游泳

經常聽到身邊的同事為了減肥節衣縮食，花樣百出。可是卻遲遲不見效果，看來這篇文章我才知道其實減肥並不用那麼多花樣，也不用那麼辛苦的，只要掌握了方法瘦下來便是指...

清晨15分鐘簡單瘦身運動

• 清晨

清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎?其實不然，只要你巧用清晨的...

女性瘦身 推薦2款最佳早餐

據英國《每日郵報》報導，大多數有健身習慣的英國女性，吃早餐時選擇富含蛋白質的食物。大多數健身瘦身女性出於身體健康和營養價值的考慮，會選擇乳清、麥圈和全麥維混合...

8個簡單瘦身運動 幫你輕鬆過夏天

• 簡單

很多MM想要擺脫身體贅肉，做個輕盈的妹紙輕鬆度過這個夏季，可怎樣才能輕鬆甩肉呢?小編將為大家推薦幾個簡單的瘦身運動，讓你輕鬆趕走贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線。 ...

必瘦無疑：5個最有效的瘦身運動

• 瘦身運動
• 瑜伽

  １、逛街 理由　：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡　枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了...

史上最簡單的瘦身運動

• 運動瘦身
• 簡單瘦身

轉身練腹內外斜肌 １　左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。 ２　左右交替進行２０次。 簡單收腹運動 平躺地上，伸直雙腳，然後提升，放回...