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“久坐族”的瘦身運動
春天正是減肥進行時，“久坐族”應如何選擇合適的瘦身運動?對於身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對於身體瘦的坐...
2016年02月17日 22 -
中老年女性瘦身前喝黑豆奶
人到中年，隨著身體代謝減慢，很多女性身體漸漸發福。容顏的衰老加之身材走形，讓一些步入50歲的女性失去了自信。如果體內堆積過多的脂肪，不僅影響體型，還會導致高血...
2016年02月17日 17 -
辦公OL午後減脂瘦身運動
在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅...
2016年02月17日 21 -
“坐班族”的瘦身運動
對於身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對於身體瘦的坐班者：你需要增肥，可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器...
2016年02月17日 15 -
辦公室午間的瘦身運動
下面的是一些快速的適合在辦公室裡做的運動，每一種至少做一個動作。一、上半身拉伸運動1、坐在一個有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子。2、要保持你的大...
2016年02月17日 20 -
中年女性瘦身餐前喝黑豆奶
其實，只要飲食上把握“四少五多”，中年人保持標準體重也不是件難事。“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。“五多”是多優質蛋白、多維生素、多鐵、多...
2016年02月17日 27 -
女性瘦身食物推介 只要你吃想不瘦都難
對於女性來說保持美妙的身材是非常重要的，有很多的女性朋友們希望自己擁有魔鬼般的身材，下面就為大家介紹一下，最有助減肥的飲食小習慣，只要你堅持了想不瘦都...
2016年02月18日 34 -
4種瘦身運動大比拼 你適合哪種
健身教練為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的只對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇哦...
2016年02月19日 23 -
專家推薦 12項加速燃脂瘦身運動
堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的mm趕快動...
2016年02月19日 40 -
最受歡迎的瘦身運動 動動就能瘦
跑步機 跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量——...
2016年02月19日 17 -
6大瘦身運動 冬季動動就甩肉
現在，越來越多的MM提倡健康減肥，這樣才能真正地減肥不反彈。說起健康減肥，MM們最先想到的就是運動減肥方法。那到底什麼運動減肥最快呢？這裡推薦六大減肥運動，天...
2016年02月19日 27 -
生理期最佳瘦身運動 輕鬆就甩肉
生理期是讓不少MM皺眉頭的時期，但也是減肥瘦身的最佳時期哦！來月經可以做什麼運動呢？其實月經期間做一些簡單緩慢的運動都是可以的。下面就跟小編一起來看看吧！ ...
2016年02月19日 27 -
常做這些瘦身運動 遠離久坐肥胖
對於長時間在辦公室久坐的OL來說，非常容易導致腰腹部、臀部、大腿的贅肉堆積，如此下去嚴重影響到職場的形象。那麼想成為白骨精就要趕緊進行減肥。但是該怎麼減肥呢？...
2016年02月20日 69 -
8招高效減肥瑜伽 夏季瘦身運動出擊
瑜伽一直以來都被公認為最佳的瘦身方式，是很多女性熱衷的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...
2016年02月20日 23 -
白領午間瘦身運動 這樣做保准瘦
上班族怎麼減肥？利用好午間時間做運動，可幫助有效減肥瘦身。下面的是一些快速的適合在辦公室裡做的運動，每一種至少做一個動作。 一、下半身拉伸運動 1、坐在一個...
2016年02月20日 25 -
久坐族瘦身運動 擺脫水腫遠離圓胖身材
久坐於辦公桌前的上班一族 ，容易出現水腫、贅肉等身材問題，忙碌的生活節奏更是讓你沒法好好瘦身，那麼，上班族該怎樣運動減肥呢？這裡，小編為大家推薦幾個辦公室減脂...
2016年02月20日 46 -
白領5個瘦身運動 不知不覺擺脫惱人肉肉
OL們整天忙於生計，忙於工作，殊不知不覺中就讓自己的身尚多出許多的肉肉，加上先天不足，後天生歎。那麼，今天就跟著小編一起來來動動身體，甩甩身上的脂肪吧。只需短...
2016年02月20日 23 -
女性瘦身養生6食譜 秋季進補不長脂
秋季是適合進補的季節，許多人都採用喝湯來進補。但是很多女性朋友都擔心滋補過後會發胖，其實只要科學的喝湯就能吸收營養，又能避免脂肪堆積。那麼喝什麼湯減肥呢？怎麼...
2016年02月20日 26 -
寒冷冬季就這麼減肥 足不出戶的瘦身運動
很多人週末在家只想好好休息，其實週末兩天為自己制定一個運動瘦身計畫也能達到不小的成果，下面小編就要介紹給大家幾種適合在家做的運動，幫助大家足不出戶也能達到良...
2016年02月21日 28 -
盤點適合男士減肥的簡單快捷瘦身運動
通常已婚的男士，都會出現啤酒肚，小肚腩等身材問題。並且過度肥胖還會使身體患病。面對這些問題，應該怎麼辦呢？小編建議男同志們在閑下來的時候多做一些有助於身體部...
2016年02月21日 23
