供女性經期練習瑜伽參考

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 血液迴圈
• 雙人瑜伽

一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人...

瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道

• 瑜伽站立體式

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式，練習該體...

上班族女性必學瑜伽操 減壓瘦腿健脊柱

• 瑜伽操
• 腿部肌肉
• 腿部

現在大多數的都市上班族女性，因為每天在緊張壓力大的環境裡生活，這都會有或多或少的身體與精神上的壓力，身體也處在亞健康的狀態下，那麼，如何能夠輕鬆減壓?下面小編...

女性美體圖片瑜伽篇 教你塑造完美身形

• 女性美體圖片

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

日本女性美體瑜伽篇 教你塑造完美身形

• 日本女性美體

瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形...

瑜伽輪式體式 揭秘瑜伽的神奇功效

• 瑜伽輪

上輪式對身體柔韌性的要求比較大，不適合初學者。它的動作類似於舞蹈動作 中的“下腰”，練習時要注意對腰部的保護。高血壓、暈眩症和手腕無力者禁做。 動作步驟：...

瑜伽最美的體式圖片欣賞 為你揭示瑜伽的八支行法

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大...

瑜伽高難度體式圖片欣賞 介紹練習瑜伽的好處

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

初級瑜伽快速瘦臉 打造精緻小臉有助提高女性魅力

• 初級瑜伽瘦臉

個個都爭做小臉美人，小臉真的那麼重要嗎?沒錯，一張巴掌小臉是讓你提高女性魅力不可缺少的法寶。肉肉的圓臉雖然可愛，可難免與女人味扯不上邊。要想塑造巴掌小臉...

居家瑜伽小動作 常練10體式保准瘦

• 神奇瘦身動作
• 天減肥方法
• 瘦身食譜

週末、每天下班或者假期，都可以在家做減肥瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽？這裡，編輯推薦比較簡單的10個瑜伽體式，想要瘦身就趕緊學起來吧。 第一式、肩旋轉式 ...

減肥瑜伽三體式 瘦身效果一級棒

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• 雞蛋減肥

“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...

女性最佳瘦身動作 六式瑜伽練就瘦美人

• 苦瓜減肥
• 點穴減肥
• 什麼食物減肥

瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因...

瑜伽放鬆三體式 讓你有效助減肥

• 香蕉減肥法
• 減肥計畫
• 局部瘦身

“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...

四式美背瑜伽 讓你彰顯女性魅力

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• 花草茶減肥

挺直的背部也是彰顯女性美的重要部位，可以自信穿上性☆禁☆感優雅的露背禮服。想擁有美好的“背後風景”就來練習下麵4式美背吧。 1.勇士三式瑜伽 功效：強健肩膀...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

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• 減肥技巧

減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

三式瘦腿瑜伽 體式簡單效果好

• 產後減肥方法
• 咖啡減肥
• 優酪乳減肥

瑜伽中有很多的體式，可以有效減掉腿部的肌肉和脂肪，專業的瘦腿瑜伽可以有效緩解腿部的肌肉緊張，經常鍛煉瑜伽可以促進腿部血液迴圈。下面的三個瑜伽體式簡單效果卻不...

哈達瑜伽減肥體式 塑造完美的身體線條

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• 魔芋減肥
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• 夏季減肥

哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中需要全身心投入進...

女性瘦身瑜伽

• 辣椒減肥
• 豆漿減肥法
• 瘦身湯

想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的女性瘦身瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 先以雙膝跪地，再...

抱膝瑜伽減肥體式 腰腿一起來甩肉

• 孕婦瑜伽
• 荷葉減肥
• 排毒食譜

有古文雲：魚和熊掌不能兼得，但是減肥不見得如此!站立抱膝式瑜伽動作就能讓瘦腿和瘦腰腹兼得!不僅僅能然你的大腿變纖細同時也能讓你的“游泳圈”消失!做完這個減肥...