芭蕾塑身操 打造完美身材曲線

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芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞...

辦公室塑身操 實現堪比健身房的瘦身效果

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• 健身器械

不少辦公室白領們都抱怨工作太忙沒有時間減肥瘦身，要是有減肥瘦身操可以在辦公室就能輕鬆練習，那就趕快來學學吧……白領上班族擁有纖瘦好身材不在是老大難問題! ...

把洗漱時間變成瘦身時間 美體塑身贅肉拜拜！

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• 纖體瘦身

想要瘦身減肥的美眉，你知道嗎?每天早上洗漱的時間也可以變成你的減肥瘦身時間哦!提臀、瘦腿、美背，只要抽出一點點時間就都搞定了!不相信嗎?馬上來看看吧! 1...

肚皮舞 雕塑身形的秘密武器

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• 性感肚皮舞
• 跳肚皮舞
• 身形

今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。 1、平衡力練習 首...

女子身材火爆賺足回頭率 女星皆拜倒在其爆乳翹臀下

• 身材火辣
• 火爆身材

美國一位女子喜歡在網上曬照，她的火爆身材吸引了眾多網友，賺足了回頭率，甚至是連蕾哈娜等女星都拜倒在她的爆乳翹臀下。 豐滿的胸部，凹凸的身材，這些都是女性奪...

女人必看的塑身豐胸秘笈 四款木瓜豐胸食譜變美乳娘

• 瘦身食物
• 平胸
• 豐胸秘笈

每個女人都想擁有豐滿的胸部，本期小編為你帶來塑身豐胸秘笈，教你自製4款木瓜豐胸食譜，讓你輕鬆變美乳娘。 木瓜鮮奶露所需材料：木瓜、牛奶、玉米粉做法：1、首先將...

塑身衣減肥效果怎麼樣 挑對款式讓你快速打造魔鬼曲線

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 瑜伽減肥操
• 營養減肥

在眾多減肥方法中，塑身衣應該是很多女性會選擇的一種方法，塑身衣真的能減肥嗎？當然，但是也必須根據自己的身材挑對款式，才能達到最好的減肥效果。 塑身衣為什麼能...

月經期間怎樣可以塑身又豐胸

• 血液迴圈
• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙
• 改善胸部

MM們得抓住大姨媽造訪這段豐胸的絕好時機哦，跟著小編做，保證你的罩杯越來越大哦！ 每次大姨媽來MM們都很緊張，情緒不佳，殊不知這是妹紙們最好的塑身豐胸的機會，...

吃麵條能塑身減輕體重 你是否吃對了

• 減輕體重
• 蛋白質

吃麵條不僅不會發胖，反而能夠減輕體重，只不過要看你是否吃對了，所以接下來就讓小編為你介紹一下減肥麵條的正確吃法吧。 很多人為了減肥都不敢吃麵條這類高澱粉食物...

冬季塑身從飲食著手 指點5招讓你不囤肉

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 塑身衣

冬季想要減肥塑身還得從飲食方面著手，接下來就讓小編為大家指點五招吧，根據這些飲食原則去減肥，讓你這個冬季不再囤肉變胖。 成功減肥是很多胖MM的願望，但是在這...

八組瑜伽瘦身操 排毒養顏塑身形

• 坐立前屈式
• 走路

導語：對於女生而言最好的瘦身運動莫過於瑜伽，不需要健身器材，不需要去球場大體力的進行運動，只要把瑜伽動作做到位就能讓你達到瘦身的目的哦，為你排毒養顏，塑造好的...

塑身型打造完美身材曲線 瑜伽滿足你的需求

• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

導語：瑜伽是非常適合女生的體能訓練，可以很好的達到塑形瘦身的目的，瑜伽的運動幅度不大，運動量小，不會讓你氣喘吁吁的，想要瘦的健康美麗的話瑜伽是非常好的選擇，小...

想要身材好 運動瘦身塑身型

• 下半身
• 上半身
• 減肥運動

導語：女人是美的象徵，很多女性也越來越注意外在的形象，想讓自己的身材變得更加苗條，纖瘦一些，愛美沒錯，但是一定要選擇正確的方法才行，想讓身材曲線變得優美還得靠...

瑜伽瘦身操雕塑身體曲線

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

導語：瑜伽是女人的美顏美體法寶，經常練習瑜伽能讓人變得的有精神很多，形體也會變漂亮很多，還有很多美眉是沒有接觸過瑜伽的，初學者也不適合太複雜的瑜伽動作，今天小...

lulu老師的瑜伽教學課修身養生塑身型

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

lulu老師的瑜伽教學課來啦，lulu老師教你如何利用瑜伽保持容顏，永享青春，現在很多娛樂圈的明星都在利用瑜伽來進行瘦身和養顏，可見瑜伽的受歡迎程度，那今天l...

瑜伽減肥修身養性塑身型

瑜伽可以瘦身塑形，也能修身養性，是現在人非常推崇的瘦身運動，尤其是白領們，安靜的瑜伽能讓你遠離都市的繁擾，享受在瑜伽的世界裡，可以在睡前做下下面的幾組瑜伽運動...

冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪

瑜伽瘦身一直是受到女性們的熱捧，瑜伽動作柔軟，卻難度不小，極為講究心靈合一。人們選擇瑜伽不僅僅是因為瑜伽的運動量小，而是瑜伽能讓人靜下心來，釋放一天疲勞，燃燒...

冬季瑜伽瘦身 輕鬆燃脂塑身型

冬季我們就要在傻呆在家了嗎?吃了睡，睡醒了吃的生活讓人無法不長肉啊。冬季一到來，就帶來了無數的脂肪。和臃腫的身材。你想變成胖子嗎?不想的話你就趕緊進行的減肥大...

秋季運動塑身應注意細節及小招數

• 游泳館

越來越多的美眉選擇到健身房或是游泳館去鍛煉身體。知道靠運動來塑造完美身型，是一件好事。但是，在運動的過程中，也要注意一些小細節哦。要明白，並非運動越多就越對身...

秋季減肥新方法 瑜伽塑身

• 站立姿勢
• 膝蓋彎曲

金秋，不妨練練瑜伽熱熱身吧，還能塑造好身材哦！ 站立式深呼吸1 保持站立姿勢，雙腿伸直，脊柱挺直，腳後跟及大腳趾併攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時候採用...