女生大臂圍度標準是多少？ 幾大秘訣讓你成為傲人身材

女子的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。1、上、下身比...

腰腹部減肥 讓你減出迷人身材

腰腹部減肥 讓你減出迷人身材 1、大黃膏按摩法 適合人群：腰腹部局部肥胖者 實行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載，大...

牛奶銀耳紅棗豐胸嗎？ 幾個方法為你打造傲人身材

銀耳枸杞花生紅棗和牛奶可以一起喝。但是對豐胸基本沒有效果。銀耳有提高免疫力的作用，枸杞補氣，紅棗補血，牛奶補充優質蛋白，所以這幾樣都沒有豐胸的作用。銀耳又叫白...

減肥後肉鬆怎樣塑型？ 3種方法塑造迷人身材

如今社會的壓力超大，好多抵不住壓力，就通過瘋狂吃東西來發洩心裡的不爽，這種方法是很不對的，讓我們的身體吃不消的，也是不健康的方法。然而吃完之後還要我們自己好好...

看簡單的減肥動作圖片 七個小方法快速打造迷人身材

減肥需要的是訣竅和狠心，並不是每天不吃不喝就能瘦下來。今天為大家分享減肥方法裡的小妙招，借助簡單、有效、易學的減肥動作提高代謝效率吧！一、俯臥撐收膝目標肌肉：...

番茄減肥法心得 3個月狂減30斤秀出迷人身材

快速的瘦身是每一個想減肥的人最迫切的願望，下面就要跟大家介紹一個番茄減肥法，幫助大家科學的安排飲食，通過番茄來達到控制食物熱量，排除體內毒素，加速新陳代謝等多...

輕鬆幾招教你健康瘦身 輕鬆練出迷人身材

美女什麼時候都是社會上男士永遠受關注的問題。美女呢?最關注什麼，最關注身材。身材的苗條永遠都是女性最求的最大目標。可是現在生活品質的逐漸提高，保持一個苗條身材...

身材瘦的人腹部硬正常嗎 健身達人教你鍛煉出誘人身材

瘦的人肚子是硬的、胖的人肚子就是軟的。人分很多體形,瘦長型、肥胖型,只要你沒有腹部不舒服,沒有什麼症狀的話,都是正常體形。近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美...

男人身材比例圖展示 三招打造男人黃金比例身材

身材比例是從多角度衡量身材好壞的視窗之一，對形象有重要作用。從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀幹厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊...

男人如何煉出腹肌 7招讓你擁有健碩迷人身材

• 如何煉出腹肌

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩...

減肥沙拉醬的做法盤點 吃出健康傲人身材的秘訣在這裡

第一種沙拉主料：蘋果、香梨、草莓、黃瓜、生菜輔料：白醋、蜂蜜、沙拉醬做法：1、將蘋果和梨洗乾淨之後再切成小塊，然後再淋上少量的白醋預防它們被空氣氧化而變黑2、...

喝甜酒沖蛋能豐胸嗎 幾個小妙招助你擁有傲人身材

每天喝甜酒沖蛋會豐胸嗎？很多女性都想問這個問題，其實，適當的喝就夠了。酒釀有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。...

麒麟臂怎麼練 每天十分鐘練成動人身材

• 麒麟臂怎麼練
• 麒麟臂練成

很多女生都認為麒麟臂是個帶貶義的詞語，這是在間接嘲笑女孩子的手臂不夠纖細，甚至很粗。但是男生就不一樣了，他們通過不斷的努力，在健身房裡揮灑汗水，就是為了有一雙...

深入解析馬甲線和人魚線的區別 這樣做讓你擁有迷人身材

現階段馬甲線和人魚線都是很多男生女生都在追求的身材標準，但是其實它們之間還是有著很大的差距的。馬甲線其實是就是平坦腹部的最高的一個境界，也就是沒有任何贅肉的腹...

詳解馬甲線和人魚線的區別 這樣做讓你輕鬆擁有迷人身材

• 馬甲線人魚線

其實馬甲線主要是指一些女性的腹部沒有贅肉，而且還擁有迷人的肌肉線條。特別是在肚臍的兩側擁有兩條非常明顯的直立肌肉。而魚人線大多都是形容一些男性腹部的兩側在接近...

男人身材鍛煉方法有哪些 盤點十個步驟塑造結實身材

• 男人身材鍛煉

這是一個肌肉男的時代，因此想要鍛煉出肌肉的男性越來越多。鍛煉出了能使我們有更好的身材和外表，讓我們看起來更帥氣更精神，更重要的是讓我們的身體更健康。那麼對於剛...

馬甲線和人魚線有什麼區別 想要擁有傲人身材需記住這兩點

說起馬甲線和人魚線，對它們不太瞭解的人聽到這兩次詞語的時候會覺得很茫然。其實馬甲線主要是指部分女性的腹部沒有任何贅肉，並且含有令人羡慕的肌肉線條。特別是在她們...

瘦身減肥方法有哪些 詳細解析為你塑造傲人身材

• 瘦身
• 瘦身減肥方法
• 瘦身的小妙招

對於愛美的女性，減肥瘦身可以說是她們一直追求完美的目標。因此，有的人在飲食上為了減肥，不惜每天只吃一些青菜和麵包度日，甚至不吃飯，深怕自己控制不住飲食，體重一...

產後恢復瑜伽怎麼做 這幾招讓你重獲傲人身材

• 產後恢復
• 產後恢復瑜伽

對於很多女性朋友來說，一生肯定會經歷的一件事就是結婚生子，但很多人在生完小孩之後身材卻出現的變形。雖然說產後身材走形是一個必然的結果，但小編相信很多人還是不希...

吃甜食發胖怎麼辦 幾個方法幫你瘦出迷人身材

• 甜食
• 甜食發胖
• 甜食的吃法

生活中，很多女性都很喜歡吃甜食，尤其是在心情不好的時候，總喜歡在閒暇的叫上幾個閨蜜一起分享，可甜食吃多或者是吃得不對，就會影響到自己的身體健康。不僅會讓自己引...