男人必看 如何消滅啤酒肚

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營養方案 總原則：少食多餐，飲食控制 減肥者總是處於饑餓狀態並不是一種好現象，這會使你在下一餐時不知不覺吃的過飽。建議你少量多餐，在上午、下午和運動後安排...

懶人必看鄭多燕瘦腰秘訣 四個動作每天一次變腰精

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平躺在墊子或者床上，雙手掌心向下自然的放在身體的兩側，然後用下腹的力量，慢慢的抬起雙腿。記住抬起雙腿的時候，兩隻腳是始終保持併攏的狀態，這樣你的下腹才會用到力...

懶人必看的冬季快速減肥秘訣 四個妙招輕鬆瘦一圈

• 快速減肥
• 減肥方法

1、散步放鬆又減肥吃完飯後你通常是幹什麼呢？不要再一屁股坐在沙發上看電視或者上網啦，經常約約朋友出去散步吧，這樣不僅能加速腸胃蠕動，而且還能幫你消耗更多的卡路...

潮人必看：最美大牌女星妝容

[導讀]風格1.自然感粗眉凸顯純真氣質；2.貝殼光澤的橘色唇膏，提亮膚色；3.輕薄防曬粉底液，持久保持妝面抵抗光老化。 Olivia Paler...

30歲女人必知的14條抗衰老貼士

女人邁入30歲，都有一種危機感，因為30歲就意味著你的身體和肌膚狀況將逐日下降，是衰老的開端。即將進入30的女性，一定要小心呵護你的寶貝肌膚，這樣才能讓你的青...

女人必須對自己狠點 八個你必須知道的減肥狠招

1、你絕對要給自己設下一個咒語，9點以後不再吃任何東西，而且要安排好自己最後一餐和零食短時間，保證在睡覺三小時前解決掉。2、外面有飯局，就趕緊給自己喝一杯牛奶...

肌肉速成訓練 男人必看

• 肌肉生長
• 營養均衡
• 肌肉速成訓練

首先，你要堅信你能練成一個大塊頭。別去想什麼遺傳因素和骨骼結構。你要給自已訂一個目標，然後通過刻苦訓練去達到它。請記住，如果你懷疑自己，你就會失敗。千萬不...

瘦人如何健身增肌(瘦人必看)

• 健身增肌
• 改善腸胃

以我在健身房混了兩年的經驗，也不是特別好回答，因為我是從偏胖開始健身的。不過，我的朋友和同事中有不少尋問瘦人如何健身增肌的，而且最後都取得了一定效果，和他...

女人必修:男人說“愛”時都在想什麼

• 我愛你

《男人/女人權威詞典》的編者之一珍妮·萊恩·巴德說："很大程度上，這取決於他怎樣說、在何地說，最重要的是，何時說。" 華盛頓州一位心理學家，讓·維安說：...

駐顏護理有講究 女人必須懂得的那些美容小常識

• 皮膚保養

第一：全身補水保濕我們經常說肌膚最重要的就是補水保濕，我想大多數人都只做到了面部肌膚的補水保濕吧。其實我們的全身肌膚都需要補水的哦。在你泡完澡以後，一定要在第...

健康女人必知的6個美體動作(圖)

1.雙腿背部伸展 這個動作對韌帶的柔韌性有很高的要求，但是鍛煉的重點並不是腿部後側的韌帶，而是整個身體的血液循環系統，它能夠增強脊柱的血液輸送，滋養從脊椎...

女人必吃：四大越吃越瘦的減肥食物

• 瘦身食譜

1、魚魚雖然是肉類，但是卻能促進人體的新陳代謝。據調查研究，每天吃魚，不僅不會長胖，還會控制人的食欲。一邊幫你消耗熱量，卻又不讓你有饑餓的感覺，用來減肥，絕對...

女人必知的男人最愛臉型

大多數女性都在追求的問這樣的問題，男人都不喜歡濃妝豔抹的女人太妖豔不好管理，太樸素的帶出去沒面子，讓女人難做。 當然，“女為悅己者容”，我們要研究異性的心態，...

女人必知的25個排毒減肥錦囊

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 多運動...

中草藥 女人必備的內服調理品

女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護。這時，中草藥常常能發揮一定的作用，幫上大忙。 當歸、薏仁適用青春期 當歸、薏仁適用青春期 青...

肌膚去角質 女人必學的護膚功課

[導讀]愛美的女性對去角質這個名詞，從來就不陌生，要知道這是一年四季的功課，要想讓皮膚柔嫩，定期去角質是不可少的。然而，不同膚質的不同、季節的不同直接決定了去...

女人必知緩慢衰老的九處方

要如何保持青春活力，讓精力充沛容顏不衰老是所有女性一直探求的事情。心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去...

延緩衰老之道！女人必知

[導讀]女性天生比男性更容易衰老，所以女性更應該注意保養。那在保養之前首先要知道是哪些生活細節讓女性加速衰老。 熬夜 面部表情過於豐富